Juugakoda

Üürime puhkuse ajaks välja suure ja avara ruumi abiruumidega Tartus

Saalis on õhku ja avarust

Üürime puhkuse ajaks välja Tartu Karlova linnaosas suure ja avara ruumi koos abiruumidega.

Meie puhkus kestab 20. augustini; soovi korral üürime ruumi ka 1-3 nädala kaupa.

Põhiruum on avar, kõrge laega ja linoleumpõrandaga üsna mööblivaba 30 m2 saal, kus saab pidada koolitusi, teha grupinõustamisi ja -kohtumisi, laulda või tantsida, teha käsitööd, kunsti või pilli mängida (oma varustuse olemasolul), korraldada väikesele seltskonnale etendusi või näidata filmi (oma tehnika olemasolul).

Ruumis on tehtud ka massaaži ja teraapiaseansse individuaalklientidele.

Ruumis on üks väike kandiline laud ja kõrge, rulooga varustatud riiul.

Abiruumist saab vajadusel tuua:

  • 11 tooli
  • 2 kokkupandavat massaažilauda
  • 1 väikese ümmarguse laua
  • 10 ühes komplektis uut joogamatti + 8 eri toonides kulunud joogamatti
  • 10 ühes komplektis uut pleedi

Lisaks on kompleksis suur eesruum riidevarna, puhvetkapi ja kahe diivaniga,

väike köök köögimööbliga (toidu ettevalmistamise, serveerimise ja nõudepesu võimalusega, kuumtöötlemisvõimalus puudub),

väike abiruum-panipaik, kuhu saab kõik ülearuse eest ära panna.

Ruumid on varustatud internetiühenduse ja Wifi-ga, soovi korral saaks siia panna ka lauatelefoni või kaarditerminali.

Ruumid on 2017. aasta alguses kapitaalselt remonditud ja hästi hoitud.

Väljaspool ruumi, koridori peal on korralik naiste WC 1 kabiiniga ja meeste WC 1 kabiini ja 2 pissuaariga. Teine WC jääb korrus allapoole, seal on naistel 2 ja meestel 1 kabiini.

Ruum asub remonditud, valvatud ja pidevalt korrashoitavas Karlova Ärimajas, Saekoja 36a. Parkimine on maja parklates tasuta.

Samas majas asub ökopood.

Ruumi kasutusotstarve on majahalduriga kokku lepitud, seda ei tohi kasutada eluruumina, tootmis- ega remondiruumina, ega kärarikaste, määrivate või pidevat suurt klientide voolu eeldavate tegevuste jaoks. Kõik rahulikud tegevused on lubatud.

Soovi korral võib ruumi üürida ka nädalate kaupa. 21.06-20.08 me ruumi päevade kaupa välja ei üüri, muul ajal küll.

Ruumi üürimise või vaatamise soovi korral pöörduda seal muul ajal tegutseva firma poole aadressil [email protected]

Suure ruumi (nn saali vaated):

Eesruumi vaated:

Köögi vaated:

Abiruum-panipaiga vaated:

 

Sooduspakkumised

Juuni on Juugakojas paarishingamise kuu

Juuni on Juugakojas paarishingamise kuu. Paarishingamise all mõtleme hingamisteraapia seanssi korraga kahele lähedasele inimesele (nt abikaasad, elukaaslased, vanem ja täiskasvanud laps, vanavanem ja täiskasvanud lapselaps, õde ja vend jt). See on võimalus teha midagi koos, õppida üksteist sügavamalt tundma ja muutuda veelgi lähedasemaks.

Loe lähemalt hingamisteraapiast siit.

Kuna meil ei ole ettevalmistust pereteraapiaks, ega paarissuhteteraapiaks, ootame vaid heas suhtes olevaid, armastavaid inimesi. Konfliktses suhtes olijad peaksid hingamisteraapial käima ühekaupa ja vajadusel võtma pereteraapiat või paarisuhteteraapiat kusagil mujal.

Samuti ei sobi vabastav hingamine raskete psüühikahäirete ega epilepsia korral.

Pakume lühikest, pikka ja ülipikka seanssi.

Lühike paarishingamise seanss sobib varemhinganutele, kellele pole tehnikat tutvustada vaja. Soovijad tulevad kohale, tutvustavad juhendajale lühidalt oma olukorda, ootusi ja eesmärki, lepitakse kokku toetuse reeglid ja järgneb 1 h toetusega hingamisseanssi (hingatakse koos, terapeut toetab mõlemat hingajat) – kokku 1,5 h (1 h 45 min)/ 45 €

Pikk paarishingamise seanss sisaldab lisaks eelpoolnimetatule veel 1 h struktureeritud vestlust, olukorra uurimist ja tehnika õppimist. Soovijad tulevad kohale, tutvustavad juhendajale oma olukorda, ootusi ja eesmärki. Olukorda uuritakse 1 h Algallika Protsessi ja Hingamistöö küsimustike abil. Seejärel lepitakse kokku toetuse reeglid ja järgneb 1 h toetusega hingamisseanss (hingatakse koos, terapeut toetab mõlemat hingajat) – 2,5 h (2 h 45 min) / 50 €

Ülipikk paarishingamise seanss on hoopis teistsugune. Siin hingavad paarilised ühekaupa teise paarilise ja terapeudi toetusel. Ehk siis soovijad tulevad kohale, tutvustavad juhendajale oma olukorda, ootusi ja eesmärki. Seejärel tehakse 1 h aktiivseid harjutusi, et mõlemate aktiivsus- ja avatuse tase ületaks tavapärase, mis muudaks nad õrnaks ja tähelepanelikuks toetajaks muutunud teadvuseseisundis inimesele. Järgnevad kaks hingamisseanssi väikese teepausiga keskel. Korraga hingab üks paariline, teine toetab teda koos terapeudiga, kes vastavalt vajadusele toetab kas hingajat või toetajat. Hingaja saab täiusliku toetuse kogemuse – tema protsessi toetab kaks inimest. Ülipikk paarishingamise seanss kestab 4-5 h ja maksab juunis 100 (muidu 150) €.

Probleemid, mida paarishingamisega on edukalt lahendatud:

  • Läbikukkumise tunne ja etteheited meedikutele pärast sünnitust

  • Miks ei õnnestu ja lükkub järjest edasi ärimaja müük?

  • Usaldamisraskused pärast lähedase truudusetust või muud viga

  • Etteheited teisele lukustatud tunnete pärast

  • Kas kolida Eestist ära või jääda siia?

  • Kuidas jõuda suuremale üksteisemõistmisele?

 

Soodushinnaga paarishingamise seansid toimuvad tööpäeviti kell 9-18 Juugakojas 1.-29. juunil ja neile saab registreeruda 28. juunini meilil [email protected] või telefonil 56 49 27 69 (Reet).

 

Olete oodatud!

Tänu kujutise eest: http://matthewlieber.com/2015/05/19/to-breathe-or-not-to-breathe-morrisville-chiropractor-dr-matthew-lieber/

Biodünaamilise hingamise klientide lood, Hingamisteraapia klientide lood, Klientide lood ja tagasiside

Esimene Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kuur edukalt läbitud

Tagasisidet annab esimene inimene, kes läbis hingamisterapeut Reet Karro juures kõik kaheksa Biodünaamilise Hingamise ja Trauma vabastamise seanssi,  mis vabastavad pinged ja traumad pingevööde kaupa, pealaest jalatallani:

Olen 30.aastane naine, abielus ja 5-aastase poja ema. Biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamisega puutusin esmakordselt kokku 2017. a suvel. Juba siis jäi mulle sellest meetodist unustamatult hea mulje – energia hakkas palju paremini liikuma võrreldes tavalise vabastava hingamisega. Sellest saadik olen aeg-ajalt käinud grupiseanssidel.

Aprilli alguses tundsin ennast vaimselt kurnatuna töö, pere ja kaugõppe vormis kooliskäimise ühildamise raskuste tõttu. Kodus olin kergesti ärrituv ja agressiivne, mõtlesin enamjaolt negatiivseid mõtteid, tahtsin iseennast kõigi ja kõige eest kaitsta. Otsustasin, et nii ei saa edasi minna. Vajan abi oma mõttemaailma korrastamiseks. Just siis ilmus teade, et Juugakojas on aprillis biodünaamilise hingamise seansid soodushinnaga, kõige soovitatavam on läbida terve kuur. Haarasin võimalusest kinni ja läbisin 11.aprillist 11.maini kaheksa seanssi (keskmiselt kaks korda nädalas). Iga seansi alguses tegin läbi ka vastava pingevöö vabastamiseks sobiliku toetava pooletunnise aktiivmeditatsiooni.

Esimese ehk sissejuhatava seansi ajal tundsin energia liikumist mööda selgroogu, emotsioonide ja tunnete esile kerkimist ei tunnetanud. Seansi lõpus täheldas Reet, et tema tunnetas enne alustamist minu südame blokeeritust. Pärast hingamist kallistades oli olnud süda juba natuke soojem.

Silmade pingevöö vabastamise ajal lainetas energia üle kogu keha. Käelabad, käsivarred ja jalasääred olid kangevõitu, kuid vaagen ja jalad hakkasid iseenesest liikuma (mida pole varasemalt biodünaamilise hingamise käigus juhtunud).

Nina, põskede ja suu pingevöö vabastamisel tundsin hinges rõhumise ja allasurumise tunnet. Tuli teadmine, et ma ei taha olla nagu teised, vaid tahan olla MINA ise. Järsku tabas mind ohjeldamatu nutuhoog – olin vihane iseenda peale, et olin ennast ja oma tundeid siiani alla surunud. Olin kurb, kuid samas ka rõõmus, et olin selle teekonna iseenda armastama hakkamiseks ette võtnud.

Lõua ja kaela pingevöö vabastamise seansil tuli teadmine, et tahan lõpetada selle aja peale jooksmise ja elada edaspidi oma elu kulgemisena. Reet juhtis mu tähelepanu asjaolule, et kui ta küsib seansi ajal, mida ma tunnen, ei räägi ma tunnetest ja emotsioonidest, vaid kirjeldan füüsilisi aistinguid. Ise järeldasin sellest, et ma ei oskagi oma tundeid märgata ja endale teadvustada. Selle parandamiseks peaksin tekitama harjumuse leidmaks endale aega ja püüda märgata oma hetke emotsioone.

Südame pingevöö vabastamise ajal kerkisid üles kurbus, viha, andestuse vajadus. Mõistsin, et siiani elan hinges raskelt üle üht seitsme aasta tagust kaotust. Ma ei olnudki teadvustanud, et see on veel nii valusalt häiriv. Olin kurb, et see olukord oli olnud ja samal ajal olin enda lähedaste tunnetest mitte välja teinud. Mõistsin, et olin olnud liiga enesekeskne. Tundsin viha ja raevu iseenda ja kogu maailma peale. Hingamise ajal palusin andestust iseendalt ja ka oma lähedastelt.

Diafragma pingevöö vabastamisele jõudsin usaldamatuse probleemiga, mul oli olnud tõsiseid probleeme oma poja usaldamisega. Seansi alguses tundsin parema jala talla alla häirivat torkimist. Hingamine oli hüplik, mind valdas kaootilisuse tunne ja mõtted tungisid pähe. Energia liikus ülevalt alla kuni diafragmani ja seejärel takerdus. Puusade kõrgemale tõstmisega tundsin ja nägin energia sähvatuse liikumist parema jala talla alla. Jõudsin tõdemuseni, et ma ei saagi oma last usaldada, kui ma ise ennastki ei usalda. Seansi lõpetuseks sain soovituse ennast rohkem kiita ja julgustada, et enda enesehinnangut tõsta ja rohkem ennast usaldama hakata.

Kõhu pingevöö vabastamise seansi algusest peale oli hingamine väga kerge ja pehme, enesetunne oli rahulik. Korduvalt oli tunda energia liikumise sööste koos vibratsiooni ja värinatega. Tundsin suurt energiapalli kõhu ja vaagna piirkonnas, mis hajus mõne aja möödudes. Pärast hingamist oli tunne, et käisin poolel teel nirvaanasse, täiuslikku rahusse.

Vaagna pingevöö vabastamisel hakkas energia suhteliselt lihtsalt liikuma. Järjest rohkem energiat kogunes minu kehasse, tundsin, et seda oli liiga palju. Reet soovitas üleliigse energia saata neile, kellel sellest puudus on. Pärast hingamist ehk lõdvestumise ajal tundsin oma kehas palju räägitud energiatoroidi – energia liikus kõrvalt alt üles poole (pea suunas) ning langes mööda keha uuesti allapoole. See oli pidevas aeglases liikumises. Suletud silmadega nägin eredat oranži värvi enda ümber. Tundsin ennast imeliselt, kõikvõimsana, kes sooviks liigutada kas või mägesid.

Kokkuvõtteks saan öelda, et kui aprillis, enne Reeda poole pöördumist, olin depressioonis ja nõutu, kuidas oma sissekulunud mõttemustreid muuta, siis praeguseks olen saanud palju teadmisi juurde, kuidas ennast ise aidata. Pingelise elukorralduse tõttu ma pole suutnud ennast täielikult pühendada iseenese tundmaõppimisele, kuid olukorra stabiliseerumise järel tahan kindlasti seda teha.

Enne iga seanssi märkasin oma elus situatsioone, mis viitasid minu vastava piirkonna pingele, sisemisele probleemile.

Reet  on suurepärane terapeut, kes on leidnud imelise meetodi ja ennast vastavas valdkonnas koolitanud. Usun, et täieliku pühendumisega on võimalik ilma ravimiteta depressioonist ja madalseisust välja tulla.

Aitäh, Sulle kallis Reet!

Aitäh! Aitäh! Aitäh!

*****************************

Terapeudi kommentaar: “Tänan klienti kena ja ülevaatliku loo kirjutamise eest! Oli muljet avaldav, kui suur areng ja energialiikumine selle ajaga toimus. Loos ta avaldab tänu mulle. Mina jälle omakorda meetodi loojale Giten Tonkovile ja mu õpetaja Nisargale.

Biodünaamilise hingamise kohta saab rohkem lugeda siit.

Lugu on avaldatud kliendi nõusolekul.

Foto on illustratiivne. Täname foto eest lehte https://www.goodtherapy.org/learn-about-therapy/types/breathwork

Lubame loole viidata koos allika nimetamisega. Pikema katkendi või terviku avaldamise soovi korral palume ühendust võtta aadressil [email protected]