Blogi

Elustiilinõuanded, Huvitavat ja kasulikku

Elusat olekut ja vibreerivat keha toetav eluviis ja toitumine

Meie kehad on kiires muutumises, igaühel on kordumatu arengutee, kuid siiski sõnastan mõned soovitused:

Enda hästi tundmiseks pole oluline kaal või ümbermõõt, vaid energiatase: kas meil jätkub energiat teha kõike, mis tegemist ootab ja selle juures veel ennast nautida ja elust rõõmu tunda. Soovitan võtta eesmärgiks tunda end võimalikult elusana ja lubada oma kehal võbeleda, vibreerida ja ennast väljendada. Soovitan:

olla võimalikult palju kontaktis maaga, loodusega, looduslike veekogudega, ujuda meres, jões või järves, käia paljajalu hea aasta korral aprillist oktoobrini, tegutseda aiandushooajal käsipidi mullas (mitte kummi-, vaid tekstiilkinnastega), pikutada soojal aastaajal maapinnal (mitte kile ega kunstmaterjalist piknikuteki peal), talvel rullida end lumeväljal (mille all on muld, mitte asfalt), või möllata lumes, riietatuna mitte kunstmaterjalist, vaid nahast või uhutud villast riietesse ja viltidesse või untadesse, viibida looduses, metsas, niidul, soos – laadida ennast negatiivsete ioonidega, lasta Maal üleliigne ärevus ja kroonilised põletikud endasse tõmmata. [Loomanahad ja vill on Eesti oludes väga keskkonnateadlik valik ja neid saab töödelda looduslike vahenditega, nii et kogu loom saab lõpuks ära kasutatud, jäätmed komposteeritud ja saastet ei teki. Looma elukvaliteediga tuleb tegeleda tema eluajal, nii et tema elu oleks võimalikult elamisväärne ja surm kiire. Kunstmaterjalist riided tekitavad kordades enam saastet ja keskkonnaprobleeme.]

  • suhelda tihti loomade ja lindudega, mitte ainult mõistuse, vaid ka tundetasandil, elada kaasa nende seisunditele, teha hommikurituaali koos kassiga, rõõmustada koos mänguhimulise kutsikaga, tunda end sama lõbusa ja muretuna kui põõsas säutsuv varblane või jõulise ja saamahimulisena kui traadil saaki nokkiv vares jne.          (Need olid soovitused linnainimestele. Maainimestel, loomakasvatajatel, hobuseomanikel jt on võimalusi palju rohkem, igaüks leiab oma).

  • juua päevas 2-3 l sooja või leiget vedelikku, osa sellest aluselise jäägiga. Tavalisest kraaniveest on parem kas külmutatud ja üles sulatatud või šungiidi või roosakvartsi tükikeste peal seisnud vesi, või ehtne (mitte maitselisandiga teekotikesest) taimetee või orgaaniline roheline tee (mitte aga õhtul hilja). Jäägi muudab aluseliseks ka sidruni, jõhvika, astelpajumarjade või õunaäädika, meresoola või koguni sooda lisamine. Soodavett juua hommikul ja/või päeval 1-2 klaasi kuumana (mitte tulisena), klaasi vee kohta noaotsatäis soodat ja soovi korral natuke sidrunit või õunaäädikat.

  • süüa nii, et olulise osa söögisedelist moodustaks isevalmistatud või vähetöödeldud orgaaniline taimetoit. Teraviljadest on eriti head tatar, hirss ja pruun riis. Ise naudime ka ehtsast maherukkijahust iseküpsetatud leiba ning kaerast ja odrast putrusid.  Vähem tasuks tarvitada valget nisujahu. Head on kõik aedviljad peale kevadise või poes roheliseks tõmbunud kartuli (eriti hea on suvine ja sügisene kartul, millel koor veel lahti). Puuviljadest eelistada Eestis kasvatatud värskeid puuvilju või isepressitud mahlu, märksa vähem soovitame kontsentraadist valmistatud mahlu, suhkru või lisaainetega mahlu, täielikult soovitame vältida e-ainetega siirupeid. Kindlasti tuleks süüa häid rasvu, nagu orgaaniline külmpressitud kookosõli ja muud maheõlid. Loomse valgu allikana soovitame koorevõid (võimalusel selitatud võid e gheed) ning rohumaa veise, mahelamba ja metskitse või põdra liha. Parim piim on ise hapendatud mahe toorpiim (mitte pastöriseeritud piim). Taime-, teravilja- ja piimatoit võiks olla kuumutatud madalamal temperatuuril kui 46°C. Sellel temperatuuril ensüümid veel ei hävi. Liha tuleb muidugi korralikult kuumtöödelda. [Loomade tarvitamise keskkonnaaspekte on puudutatud artikli alguses.]

  • rakendada vahelduvat paastumist või paastuda 1-2 päeva nädalas. Kes on heas vormis, see teeb veepaastu, kelle keha seda ei kannataks, sööb paastupäeval aedvilju või puuvilju või toormahlu. Paastumine hoiab vibratsiooni kõrgena.

  • süüa hästi valmistatud kvaliteetset (punast) liha 2-3 päeval nädalas. Igal lihapäeval üheks söögikorraks portsjon loomaliha aedviljaga ja toorsalatiga. See on Eesti oludes väga keskkonnateadlik – Eesti rohumaa veised hoiavad korras poollooduslikke rohumaid, kust haruldased taimed muidu häviksid! Loomaliha sisaldab väga palju eluenergiat (pranat). Ülejäänud söögikorrad süüa neil päevil taimetoitu.

Puhtal taimetoitlasel (jutt ei käi laktoovovegetaarlasest) on oht muutuda vaimselt arenenuks, kuid vähepraktiliseks, elukaugeks ja väheenergiliseks. Selle tasakaalustamiseks oleks hea üle minna vahelduva taimetoitluse peale – näiteks olla 6 päeva nädalas taimetoitlane, kuid ühel süüa liha vms. Kas või eksperimenteerida erineva toiduvalikuga, teha osalusvaatlusi ja siis otsustada, kas on vaja muutust.

  • käia 1-2 korda päevas vannis või duši all, et uhtuda endalt maha päevane (võimalik, et negatiivne) energia ja olla energeetiliselt puhas. Pesta sageli käsi ja soojal aastaajal ka nägu.

  • pesta pesu pesupähklitega või õrnade vähelõhnavate pesuvahenditega. Eriti hoolikalt (vajadusel korduvalt) pesta taaskasutusest ostetud riided. Võimalusel kuivatada pesu rõdul või õues õhu käes, mitte kuivatis ega toas. Taaskasutusest ostetud riideid kuivatada õues nii päeval (päikese) kui öösel (kuuvalguses).

  • tarvitada võimalikult naturaalseid kosmeetikume ja hooldusvahendeid. Võimalusel segada need kokku ise täiesti söödavatest ainetest (mesi, kookosrasv, astelpajumarjad jms). Püüda vältida naftapõhiseid, silikooniga, parabeenidega, sünteetiliste lõhnaainetega jms hooldusvahendeid. Lõhn peaks olema looduslik, naturaalne eeterlik õli, mitte kunstlõhn. Hoiduda aerosoollakkidest, lõhnaveedest, aerosooldeodorantidest jms.

  • liigutada oma keha kas nauditaval ja stressi mittetekitaval või maandaval viisil  (jooga, Pilates, Tai chi, Chi kung, tervisejooks, joogatants, energeetiline tants, müofastsiaalne lahtirullumine) või hoopis välja elamist lubaval moel (kõik energilised, intensiivsed spordialad, ekstaatiline tants jms.).

  • hingata iga päev kasvõi mõni aeg sügavamalt ja intensiivsemalt kui muidu. Õppida enese rahustamiseks jooga hingamistehnikaid ja oma energiakeha puhastamiseks vabastavat hingamist.

  • lisaks puhastada energiakeha tuleenergiaga – vihelda saunas, istuda lõkke või kas või kamina ääres.

  • ühendada end energiaga iga päev vähemalt pool tundi (mediteerida , teha aktiivmeditatsioone, hingata vabastavalt või teha endale reikit).

  • loobuda võimalikult paljudest meelemürkidest, võimalusel ka sünteetilistest ravimitest ja vitamiinidest ning võimalikult paljudest e-ainetest.

  • jälgida oma seisundit ja enesetunnet, mitte süüdistada ennast, kui olemine halvem, vaid olla endale toeks. Tundlikel inimestel tekitab meeleolulangust neid ümbritsevate või nende inforuumis olevate inimeste halb meeleolu või negatiivsed emotsioonid, isegi kui sotsiaalmeedias keegi nende kommentaari peale vihaseks saab. Sel juhul tuleks oma aistinguid ja enesetunnet jälgida, sügavalt hingata, võtta tugev ja võidukas poos (trampida jalgu, trummeldada rinnale, vehkida rusikatega) – niiviisi ei pääse energiarünnaks mõjule, samas energiarünnaku väljasaatja peale vihaseks saamata, sest too väljendab oma mingeid seni pärsitud olnud emotsioone, mille süsteemist väljasaamine kindlasti kergendus on.

  • negatiivseid emotsioone mitte ainult jälgida, vaid neid ka teadlikult välja elada, et pärast seda olla jälle rõõmus ja rahulik.

Head elusat elu!

ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise terapeut, energeetiline massöör, reiki- ja eluõpetaja, terviseedendaja, visionäär, keskkonnaaktivist ja 5 lapse ema Reet Karro

Kui kellelgi tekib nende soovituste kohta mõtteid või küsimusi, võib kommenteerida artikli all või kirjutada otse soovituste koostajale.

Allikaid ei ole võimalik eraldi välja tuua, sest need on omavahel põimunud ja igast olen võtnud vaid selle osa, mis on kooskõlas mu hetke arusaamadega. Võib nimetada Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise materjale, Anodea Judithi raamatuid, mitmetes sotsiaalmeedia gruppides jagatud teavet, oma kogemusi reikiõpetaja ja hingamisterapeudina sadadel koolitustel ja individuaalseanssidel, märkmeid minu poole pöördunud inimeste probleemide ja töötanud lahenduste kohta, unes ilmunud ja kanaldunud infot jne. Ennekõike soovitan seda, mis mind ennast terveks ja õnnelikuks teeb!

© Reet Karro 2018             [email protected]               www.juugakoda.ee

Sooduspakkumised

Veebruar 2019 – Juugakoja rühmashingamise kuu

Hingamisteraapia taastab loomuliku hingamise, korrigeerides düsfunktsionaalseid harjumusi, mis ei lase meil vabalt väljendada oma tõelist loomust ja täielikku potentsiaali. Selle abil saab tervendada keha ja meelt, hoiakuid, emotsioone ja käitumisviise.

1:1 hingamine (taust varjutatud, foto illustratiivne)

Hingamisteraapiat pakutakse nii 1:1 seanssidena, kui rühmades. Mõlemal on oma eelised ja puudused. Individuaalseansil tegeletakse kogu aeg ühe inimese teemade, probleemide ja arengutega. Ta saab avaneda ja ilma hirmuta jagada ka oma salasemaid mõtteid ja tundeid. Samas tulevad kõik impulsid temalt, või terapeudilt, kui kliendil on mingis teemas suur inerts, võib selle lahti liigutamine olla raskem.

Rühmashingamine (foto illustratiivne)

Erinevalt sellest, hingavad rühmas ja jagavad oma teemasid inimesed koos. Rühmas tuleb enamasti valida, mida teistega jagada ja mida jätta vaid enda teada. Puudub privaatsus. See-eest on siin rohkem energiat, rohkem teemasid ja impulsse. Kellegi “kinni kiilunud” olukord võib ootamatult laheneda või allasurutud emotsioon vabaneda tänu kõrval- või vastasnaabri tugevale emotsioonile, ootamatule nutmapuhkemisele, hüüatusele või kehaliigutustele. Naabrilt võib hingamise käigus, ühtki sõna vahetamata, saada inspiratsiooni või ergutust. Kes on oma teemasid juba piisavalt vabastanud ja igapäevateadvusest tunduvalt kõrgemale tõusnud, hakkab tunnetama, kuidas kogu rühm “teeb seda koos” ja kuidas eri inimeste protsessid üksteist toetavad, et viia ellu mõni suurem plaan.

Reet Karro

Hingamisterapeut Reet Karro pakub Tartus hingamisteraapiat juba 9. aastat. Selle aja jooksul on ta ennast ise edasi arendanud – ta alustas ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeudina, seejärel õppis reikimeister-õpetajaks, nüüdseks on temast saanud ka Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise terapeut. Lisaks on ta saanud väga põhjalikke ja laia spektriga kogemusi tänu väga erinevatele klientidele, kes on selle aja jooksul tema juures käinud.

Reet on korraldanud oma varasema katusettevõtte Hingamisstuudio ja praeguse firma OÜ Juugakoda alt nii eraldiseisvaid rühmashingamisüritusi, kui sarju, seeriaid või kursuseid. Hetkel on käimas teisipäevaõhtused vabastava hingamise õpitoad “Rõõm ja kindlus”, millest veebruaris on oodata kolme: 5. veebruaril “Ellujäämine ja maandatus. Materiaalne maailm, füüsiline tasand.”, 12. veebruaril “Seksuaalsus ja emotsioonid. Liikumine, polaarsus, tõmme.” ning 19. veebruaril “Vägi ja haavatavus. Tegutsemine, seedimine, inertsi ületamine.”. Igas õpitoas
vesteldakse vastava tasandi funktsioonidest tehakse mõõdukas tempos harjutusi, vajadusel õpitakse hingamistehnikat ja seejärel hingatakse vabastavalt teemakohase meditatsiooniteksti saatel, uurides ja tasakaalustades vastava tasandi funktsioone.

10 matti+pleedi ringis

Juugakoja ruum on rühmashingamiseks kohandatud, heade proportsioonidega, vähese mööbliga, naturaalsest linoleumist põrandaga, varustuseks on olemas joogamatid ja pleedid. Kaasa soovitatakse võtta naturaalsest materjalist lina külje alla, selja ja mati vahele, soojad sokid ja veepudel.

Kuna õpitubade püsigrupp on väike, pakutakse veebruaris võimalust neil, kes pole kunagi vabastavalt hinganud, osaleda ühel korral tasuta ning kahekesi tulijail maksta vabade kohtade olemasolul kõigil kolmel korral täishinna (12 €) kahe peale. See on hea võimalus kogenud hingajaile tutvustada seda meetodit ja võimalust oma kaasale, sõpradele, sugulastele või suurematele lastele.

Alates märtsist või teisest korrast kehtivad jälle sarja püsihinnad 12 € kord tööl käivale või püsiva sissetulekuga kliendile ning 10 € kord õppurile, pensionärile ja töötule, mis on ka väga soodsad.

Tasuda saab ette saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2019015. Seletuseks “Õpituba/õpitoad” ja kuupäev(ad) või sularahas kohapeal.

Palume registreeruda siin.

Info: Reet Karro      [email protected]      tel 56 49 27 69

Põneva kohtumiseni!

Biodünaamilise hingamise klientide lood

Kaunis nooremapoolne naine parandas teraapiakuuriga oma enesehinnangut ja tõstis elutahet

Erinevalt paljudest teistest siinsete teraapialugude kangelastest ja kangelannadest ei tulnud see klient teraapiasse esmakordse kliendina. Ta oli valinud selle loo terapeudi oma usaldusisikuks juba mitu head aastat tagasi, käinud tema koolitustel ja teraapiagruppides, kirjutanud terapeudile keerulises olukorras olles, küsinud nõu ja saanud ka abi. 2018. aasta sügisel luges ta terapeudi kodulehelt lugu mehest, kes võttis India peamassaaži ja reiki täiskuuri, parandas oma peentunnetust ja tundis end kogu talve fantastiliselt. See ahvatles teda tellima India peamassaaži kuuri. Kui aga esimese peamassaaži seansi ajal tundus nii talle endale kui terapeudile, et ta kipub jääma oma vanasse mulli, muutmata piiravaid mõttemustreid, nõustus ta terapeudi ettepanekuga asendada osa seansse Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamisega. Lõpuks kujunes tema 8 korraga kuur 2 peamassaaži ja 6 biodünaamilise hingamise seansiga kuuriks. Kuidas see siis sujus?

Jutt käib keskealisest naisest, keda saatus oli õnnistanud hea figuuri, kauni välimuse ja õrna olemusega, mis tõmbas tema poole eriti maskuliinseid mehi. Tema esimene mees olevat olnud tavaline Eesti mees, teine pärit Lõuna-Euroopast, kus temperament tüüpiliselt tormakam ja veri kuumem, ning kolmas mees koguni kirglik macho Lõuna-Ameerikast, naise elust saaks teha nii pisaraid kiskuva melodraama, kui kaasahaarava seebiooperi.

Teistest kultuuridest pärit, meist erineva temperamendiga inimestega suhtlemine pole alati lihtne, eriti kui endal lapsepõlvetraumad tervendamata. Lõuna-Ameerika mees tundis ennast naise 1-toalises kodus suurepäraselt, elas häälekalt kaasa jalgpallimatšidele ja omakeelsetele seriaalidele, kuulas enda maitsele vastavat muusikat – tundis end mõnusalt. Kahjuks oli tema kõrgenenud enesehinnangu ja julge oma õiguste uuel territooriumil kehtestamise mõjul naise ennegi kõikuv enesehinnang hoopis vankuma löönud. Naine oleks oodanud oma kodult rahuoaasiks olemist, vähem massikultuuri ja infomüra, rohkem kvaliteetaega mõtiskluste, meditatsioonide või eneseabiraamatu seltsis. Aga ei söandanud seda otsesõnu nõuda. Mees väärtustas ühist kokkamist ja rikkalikke eineid, naine tundis, et see mõjus halvasti ta figuurile ja enesetundele. Mees plaanis minna naisega maailma avastama, naine kartis, et siis kaotab ta iseenese täielikult ära. Eriti, kui peab oma piletite eest osaliselt ise maksma, nagu mees temalt ootas.

Esimesele massaažiseansile tulles oli naine elanud üle kogemuse, kus tema oli väga nautinud Eesti koorilaulu kontserti, mees oli seal aga igavlenud. Pärast kontserti oli restoranis nende laud millegipärast topelt broneeritud ja mees oli teinud skandaali, kui tema spetsiaalselt välja valitud ja tellitud kesksel kohal laua asemel pakuti asenduslauda kusagile nurga taha. Tulles oligi naise kael ja õlavööde ülimalt pinges. Seanss mõjus kehale küll hästi ja lõdvestavalt, mõtlemine aga jäi aga ikkagi enam-vähem samale rajale – ebakindlus, madal enesehinnang, enesesüüdistused ja trots – nii, et otsustati minna kas või mõneks kohtumiseks üle biodünaamilisele hingamisele, kus võimalik kiiremini tekitada suuremaid ja kõikehõlmavamaid muutusi.

Esimene biodünaamilise hingamise seanss oligi murranguline alates juba alguse müofastsiaalsest lahtirullumisest – naise keha ilmutas ülimalt suurt kehateadlikkust, paindus tavalisest rohkem ja värises spontaanse TRE rütmis, meel tõmbas paralleele praeguse suhte ja lapsepõlvekodus valitsenud suhtemustrite vahel. Tuntavamaks muutunud tunnete mõjul hakkas talle kurbust valmistama vimm oma ema vastu, mida oli tundnud juba aastaid. Selle algpõhjus oli asjaolu, et ema polevat teda tahtnud, sest tütar meenutas talle liiga palju elukaaslast, tütre isa, kellega lahku oli mindud. Naine oli end kogu elu süüdi tundnud selle eest, et ta üldse olemas oli. Sealt ka tema madal enesehinnang ja pidev vabandamise ja enese õigustamise harjumus. Samas tüüpilist murdeea kriisi polnud tal olnudki. Ta ei olnud puberteedieas ema vastu mässama hakanud. Ega täiskasvanunagi. Oma sõltumatust oli ta üles näidanud, tehes alati vastupidiselt ema soovitustele. Emal oli komme mitte kunagi väljendada, mis toetust ta oma tütrelt ootas, vaid vaikides kannatada. Isegi sel suvel, kui murdis ühe selgroolüli, ja pärast seda, vaevalise taastumise ajal.

Hingamise ajal nähtud kujutluspildis said kokku naine ise, ta ema, vanaema ja Lõuna-Ameerika mees. Oli sügava kohtumise tunne. Naine tundis, kuidas ta soovib pakkuda lähedastele rohkem armastust, kui on seda seni teinud ja ka ise rohkem armastust vastu võtta. Kohtumisetundele aitas kaasa šamanistlik muusika, mis tõi silme ette heinarõugu ja südamesse tugeva maaga ühendatusse tunde.

Terapeut avastas ta lõua- ja kaelapiirkonnast tugeva lihasturvise. Naisele meenuski, kui tihti ta on oma elus hambaid ristis hoidnud.

Samas tunnistas naine, et ei saanud seansi esimesel poolel üldse lõdvestuda, sest kannatas mittetäisväärtuslikkuse tunde all. Nimelt oli ta lugenud kõiki eelmisi biodünaamilise hingamise lugusid ja talle tundus, et nendega võrreldes on tema protsess nõrgem ja kahvatum. Ta andis endale hävitavaid hinnanguid – ei oska hingata, ei julge sisse minna jne. Aga kuna seansi teine pool oli hoogsam ja seal toimus nii mõndagi, lõpetas ta hinnangute andmise ära. Terapeut tunnustas teda ja soovitas teine kord keskenduda rohkem kehas toimuvale, mitte protsessile või oma tasemele hinnangute andmisele!

Kodus ootas teda ees üllatus – elukaaslane võttis teda armastavalt ja ootavalt vastu. Ka tema tajus naise muutumist. Vahepealseil päevil nad jalutasid palju, kallistasid, armastasid. Iga kord see naisele endale nii palju ei pakkunudki, kuid tal oli nii hea näha õnnelikku meest 😊

Lõua-kurgu-kaelaseanss tekitas naises väga palju emotsioone, nuttu ja värinaid. Selle järel jäi naisele kurku väike klomp ja suhu nutumaitse, muidu oli kõik hästi. Huvitav oli, et seansi ajal ta tunnetas enda ümber toetavat võrestikku, tugevat kaitstuse tunnet. Leidis üles kindlustunde. Talle tundus, et enne oli ta vaid ilmas loperdanud, nüüd aga tunnetas ta korraga nii oma keset, kui teda ümbritsevaid toetavaid piire!

Kahe seansi vahel oli ta rääkinud elukaaslasega südamest südamesse. Mees oli teda süles hoidnud ja talle peamassaaži teinud. Ta oli tunnistanud, et vajaks naiselt suuremat avatust ja rohkem tunnustamist. Naine oli aga tundnud trotsi ja jonni enda sees, tahtmatust end nii palju avada ja siduvate kokkulepetega siduda.

Südameseansi ajal hakkas kõik temas värisema – rinnakorvi liigutamine muutis hästi elusaks, selja all vibreeris ja värises, ülakeha vibreeris nii tugevalt, nagu keegi teeks suruõhuhaamriga tööd 😊 Tuli mõte: „Ma saan kõigega hakkama!“. Terapeut palus seda kõva häälega hüüda. Naist valdas usaldustunne – „Kõik läheb nii, nagu on kõikide kõige suuremaks hüvanguks.“ Tekkis tahtmine olla voolamises ja mitte tõrkuda. Tema käed sirutusid kahele poole välja, nagu linnul. Lõpulõdvestuse ajal tundis ta, nagu vana hammasratastega kell hakkaks rinnus liikuma, liikus vähemalt 2-3 jõnksu edasi. Valdav tunne oli hoituse tunne, nagu õunaseemnel õunasüdames.

Diafragmaseansil tekkis naisel ootamatult hingamistõrge, suutmatus sisse hingata, mis kunagi oli olnud tema igapäevane saatja. Diafragma oli jäik. Hingamisraskus terapeudi abiga seljatatud, valgus energia kogu ta kehasse, aga eriti ninasse ja näkku. Tundus, et kõik vana sai minema voolata ja uus asemele tulla. Meenus, kuidas ta oli alati pinnapealselt hinganud, et mitte tunda kõiki oma tundeid. Lõpulõdvestuse muusika ajal tundis ta südametšakra pöörlemist ja seda, et oleks nagu ellu ärganud. Sisehääl ütles: „Tasa, tasa! Oled elus ja kõik on hästi!“. Nautis seda tunnet ja ka seda, et südames oli tavalise kokkutõmbunud tunde asemel avardumine ja mingi osa temast lõi nurru 😊

Vaagnaseansi alguses nuttis ta ebakompetentsuse tundest, talle tundus, et ei õnnestu ja ta justkui poleks kunagi vabastavalt hinganud. Sisse minna oli raske. Meenus lapsepõlveseik, kui päike paistis, ta oli 6-aastane, näljane, süüa oli vaid piima ja saia. Ta oli pudistanud saiatükid piima sisse ja söönud. Hiljem oli sama lapsepõlvemälestus sümboliseerinud talle vaesust. Terapeut aitas ta sellest kohast edasi – aitas ta kehal lainetama hakata, tegi jalamassaaži ja masseeris puusanukke. Mingil hetkel hakkas naine justkui lendama ja ütles kõvasti välja tõe: „Olen vaba ja julge! Ma ei karda midagi!“.

Seansi käigus mõtestas naine enda jaoks lahti külluse teema ja mõistis, et on alati oodanud, et talle antaks, kuid mitte ise piisavalt andnud. „Kui saada tahad, pead ka andma“, otsustas ta ja leidis, et on seda viimasel ajal teinudki. Talle hakkas tunduma, et kõike jätkub, kõik laheneb.

Teda läbis võimas energiavoog, mis oli väga harmooniline ja tekitas jäsemete sünkroonset ja sümmeetrilist liikumist. Tema käed liikusid ette ja üles, tehes õhus võimsaid poolringe, ka keha hakkas liikuma, praktiliselt tõusis lendu. Lõpus tundis ta end väga suure ja avardununa, südames vägev vabanemise tunne.

Seitsmes seanss oli jälle peamassaaž, kui tehti kokkuvõtteid kuurist ja hingamistest. Tekkinud hea muutus oli jäänud püsima.

Kaheksas seanss tuli üllatusena nii naisele endale, kui terapeudile. Naine tuli grupiseansile, kuid osutus sel korral ainsaks hingajaks – osa registreerunuid oli haigeks jäänud, teistel oli miskit vahele tulnud. Seetõttu sai terapeut veel üks kord kogu tähelepanu sellele naisele pöörata. Kuna kõik pingevööd olid läbi käidud, saadi tegeleda kogu kehaga. Naise ristluudes algas värin, mis kandus kõigepealt kogu vaagnasse ja siis kogu kehasse laiali. Ta tundis end väga elusana, nautis seda. Terapeut palus tal hingata kõigisse uutesse tühimikesse, mis ta kehas tekivad ja ta tegi seda kogu hingest, kuni märkas end hingamas ka oma Lõuna-Ameerika mehe hambaaukudesse 😊 Veel kord jõudis temani tõdemus, et kõigepealt tuleb täita ennast, alles siis saad anda teistele. Ja et kõik, mida sa tahad, on sinus endas olemas 😊

Kokkuvõttes jäi ta väga rahule, et teraapiasse tuli ja ennast veel rohkem üles leidis. Samuti tõstis ta enesehinnangut see, et temagi oli suuteline avanema ja lubama suurel energial endast läbi liikuda, nagu teiste hingamislugude peategelased 🙂

Terapeut on samuti väga rahul ja tänulik. Kui oled kelleltki juba mitmeid aastaid saanud asjalikke, analüüsivaid, vahel ka üliemotsionaalseid kirju, kuid kirja teel nõustamine pole Sinu ampluaa, on väga rahuldustpakkuv temaga füüsiliselt kokku saada ja pakkuda talle teda uuele tasemele aitavat teraapiat. Suur tänu sellele kliendile nende kogemuste eest, samuti tema valmisoleku eest avaneda ja areneda ning muidugi ka tänuavaldused meetodi loojatele!

***

Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine (Biodynamic Breath and Trauma Release System, BBTRS) on teraapiameetod traumade ja stressi vabastamiseks kehast ja meelest, kus kasutatakse sügavat ühendatud hingamist, šamanistlikku ja pärimuslikku muusikat; TREd, ekstaatilist tantsu ja müofastsiaalset lahtirullumist; massaaži ja kehatööd; tegelemist väljendumise ja häälega ning heli- ja aroomiteraapiat koos terapeudi-poolse selge ja konkreetse juhendamisega. Erinevalt ratsionaalsele mõistusele suunatud psühhoteraapiameetoditest alustatakse siin keha uurimisest ja pingetest vabastamisest, jõudes ajapikku lihasturvise sulamise, sisemise vabaduse ja täiesti pingevaba olekuni.

Biodünaamilise hingamise kohta saab rohkem lugeda siit.

Tartus pakub seda teraapiat Reet Karro, kes on nii siinse kogemusliku loo autor kui selles mainitud terapeut.

Lugu on avaldatud kliendi nõusolekul.

Fotod on illustratiivsed. Täname portaali Pexels.com.

Lubame loole viidata koos allika nimetamisega. Pikema katkendi või terviku avaldamise soovi korral palume ühendust võtta aadressil [email protected]


Algallika õpetus, Sooduspakkumised

Jaanuar on Juugakojas hingamiskuu

21. jaanuar on Hingamisstuudio 8. sünnipäev. Seoses sellega on Tartus, Juugakojas 21. jaanuaril sünnipäeva hingamishommik. Samuti saab seal jaanuaris soodushinnaga broneerida hingamisteraapia seansse endale ja pereliikmetele (soovi korral kas või terveks 2019. aastaks!).

Hingamisteraapia on düsfuktsionaalsete hingamismustrite ning nende aluseks olevate mõtete, harjumuste või  keha eripäraks kujunenud lihaspingete teadvustamine ja korrigeerimine. Juugakojas pakutakse kõrgtasemel kaht hingamisteraapia liiki – ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistööd, mis keskendub rohkem mõttemustrite korrigeerimisele ja positiivsemaks muutmisele (lihtsustatud näide: inimene, kes mõtleb: “Ma ei ole oluline, maailm on ohtlik ja mul ei ole valikut”, pigistades hinge kinni, hakkab pärast teraapia läbimist mõtlema: “Ma olen oluline ja väärtuslik, elu armastab mind, senini valisin mittetoetavad mõttemustrid, nüüdsest valin rahu, rõõmu ja rahulolu!”, hingates suuremalt ja vabamalt) ning Biodünaamilist Hingamist ja Trauma Vabastamist, mis keskendub rohkem keha eripäraks kujunenud lihaspingete korrigeerimisele (lihtsustatud näide: inimene, kelle diafragma on jäik, roiete vahelised lihased pingestunud, rinnakorvi ümber kasvanud paks lihasturvis ja lõug nii tugevasti kokku pigistatud, et hambad purunemas, saab pärast teraapiat vabamalt hingata, lõõgastub ja tema keha hakkab talle saatma signaale armastusest, rõõmust ja rahulolust, mis varem ära lõigatud olid).

HINNAD

Hingamisteraapiad:

Algallika Protsess ja Hingamistöö: tavahind 2 h 15 min/ 50 €. Soodushind 2.-10. korral 2 h 15 min/ 44 €.

5 korda korraga ette makstes 238 € 222 €. 10 korda korraga ette makstes 450 € 399 €.

Biodünaamiline hingamine: 2 h/ 60 € 50 €, 1,5 h/ 50 € 40 € ja 1 h /40 € 30 €.

2 h: 5 korda korraga ette makstes 285 € 275 €. 10 korda korraga ette makstes 540 € 499 €.

1,5 h: 5 korda korraga ette makstes 238 € 222 €. 10 korda korraga ette makstes 450 € 399 €.

Soodushinnaga teraapia soovi korral võtke palun ühendust meiliaadressil [email protected] või tel 56 49 27 69 (Reet) ja leppige kokku aeg/ajad.


Algallika õpetus, Elustiilinõuanded, Huvitavat ja kasulikku

Visionääri ja transformatsiooni looja Binnie A. Dansby sedastusi olukorrast planeedil ja õpetusi edasiseks novembris 2018

Artikkel on kokku pandud Reet Karro kiiresti üleskirjutatud märkmete põhjal ja on katkendlikum kui Binnie Dansby poolt tegelikult öeldu.

Küllusest ja manifesteerimisest

Viimasel ajal on astroloogilised kaardid näidanud palju kaost, mis väljendub ka igapäevaelus ja poliitikas. Käimas on erakordselt suur transformatsioon, ent ilmneb ka rohkem vastupanu. Kõigile tundub, et maailmas ei ole piisavalt ressursse, isegi rikkad on mures. Ka need, kel on palju, kasutavad võimalusi ressursside kokku krabamiseks, justkui valmistudes tuleviku raskusteks. Paljud loodavad oma manifesteerimisoskuse täiendamise peale, tudeerivad Külgetõmbeseadust. Kui selle rakendamine ei toimi, tuleks uurida oma külluse kohta käivaid mõtteid ja nende aluseks olevaid kogemusi.

Kõige olulisem, mida meeles pidada, on, et manifesteerimine põhineb heldusel. Selle saamine, mida tahad, ei ole ühesuunaline tänav. Olen ma valmis ka ise andma? Olen ma valmis korraga andma ja vastu võtma? Viibides looduses, isegi metsistunumas parginurgas või võsatukas, kus taimed vabalt kasvada saavad rääkimata põlislaanest, tunnetab igaüks, et loodus on külluslik, universum on helde ja kogu aeg andmises. Need on inimesed, kes kipuvad vinguma, et neil ei ole piisavalt. See ei ole loogiline! Kust see tuleb?

Meenutagem, mis toimus kõige esimesel korral, kui võtsime vastu küllust. Õhk, kogu maailma õhk, värskendav ja kosutav, tulvas meie avanevatesse kopsudesse , ja … Oli see aeglane, sügav hingetõmme, samal ajal, kui kopsud omas tempos, järkjärguliselt õhuga täitusid? Ümbritsesid meid teadlikud, tervendatud ja armastusse avardunud inimesed? Tõenäoliselt mitte! Kuidas võisimegi uskuda, et helde universum on helde, kui meie kopsud lausa plahvatasid avatuks, ja me kohe pärast seda valus kokku tõmbusime! Siiski on meid sünnist saati oodanud ja veel ootamas imelised, veel lahti pakkimata kingitused, nii palju kingitusi. Oleme nii mitmekihilised ja -mõõtmelised, et kui avame endas ühe tasandi, mõjutab see ka kõiki teisi. Loomeprotsess pole lõppenud, vaid jätkub kogu aeg.

Meil on väärarvamus, et kui temal on, siis mina ei saa seda. See ei ole nii! Me ei pruugi saada sama värvi või mudelit, kuid siiski saame seda!

Mis on küllus? Juba seegi, et olen siin. Sügaval südames ma tean, et olen sündinud küllusesse. Teadvustan, et universum on helde. Kuhu suunan oma tähelepanu? Kas tänulikkusele selle külluse eest, või nappusele/puudusele? Kas sellele, mida ma tahan, või sellele, mida ei taha. Arvestagem, et hirmul on vähem jõudu!

Kas mu sissehingamise alguses on endiselt foobiline värin? Olen ma valmis sellest lahti laskma, selle asemel hingama lõõgastunult haigutades? Olen ma valmis lubama oma kehal väriseda ja võbeleda?

Tuleb juhtida neid ressursse, mis meil on. Tunnetagem, mis on olemas selles ajas ja kohas. Kuhu juhtida oma tähelepanu? Juhtigem omaenda ressursse nii, et jätkuks ressursse, millega toetada järjest suuremaid ressursse. Võtkem endasse mõte: ma olen külluslik vaim ja külluslik intelligentsus, mul on lihtne luua seda, mida vajan ja soovin.

Ühiskonna teadvust toidetakse emaüsas. Hetkel toidetakse ühiskonna teadvust kohast, et oleme üksi ja eraldatud, mitte sellest kohast, et teeme seda koos. Ohvriteadvus ütleb, et mina ei muuda midagi, mina ei loe! Meie planeeti juhib ahnus ja idee, et ei jätku piisavalt, kuid see on patriarhaalne. Samas algab kõik üksikisikust, nii et need mõtted tuleks tervendada üksikisiku tasandil.

Keegi on öelnud, et raha on kõige puhtam armastusenergia, hoia see ringluses. See on energia, mis on saanud materiaalse kuju. Energia, mis pole ringluses, stagneerub, täpselt nagu armastuski. Selle näide on kõige kaunimalt serveeritud maitsev toit – kui see kusagile seisma jätta, muutub see juba paari päevaga teadusprojektiks. Raha on energia. Kas see on ringluses ja kas sellega on liidetud armastus? Võime lihtsalt valida nimetada raha heaks, armastavaks energiaks. Kui me seda ei tee, võime tahta sellest võimalult ruttu vabaneda, või kuhugi nurka seisma panna. Küsimused neile, kes arvavad, et raha ja armastus ei sobi kokku: „Kas teie armastus on välistav ja suunatud ainult asjadele, mis teile meeldivad? Või armastate kõike ja kõiki? Teil on valik: armastus või hirm? Elu või surm?“ Püüdkem panna armastus igasse lausesse, mis räägib ressurssidest. Suhtugem ka oma ostudesse nagu armastusse. Võime kirjutada rahale armastuskirja ja kutsuda ta külla!

Füüsiline universum on ema (mater), mateeria, naiselik. Spirituaalne universum (spirit, vaim) on mehelik. Eesmärk on vaimu materialiseerida ja mateeriat vaimuga täita ehk vaimustada.

Kõik, kes ütlevad, et ei arva midagi või ei taha rääkida Jumalast, neil on keeruline rääkida ka isast või neil on keerulised suhted isaga. Jumal on üks, seal oleme ühendatud.

Sõnad on olulised! Me valime sõnad ja sõnad hakkavad manifesteerima reaalsust. Me anname sõnadele energiat ja need manifesteeruvad. Nad sünnitavad asju. Sõnad on meele välja tulistatavad kuulid. Kas nad lõhkevad armastuses või surmas?

 

Kehast, sünnist ja valgusolemusest

Oleme alati oma kehaga koos. Kõigepealt uurigem alati keha! Sealt tulevad ka ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö keskendavad küsimused:

  1. Kuidas ma ennast praegu tunnen? (Tunnetan aistinguid oma kehas.)

  2. Mida ma soovin väljendada? (Uurin oma mõtteid ja teadvustan emotsioone.)

  3. Mis on see, mida ma soovin praegu luua? (Uurin ja visandan tegevusplaani.)

Siia võiks veel lisada küsimuse „Millist toetust ma praegu vajan?“.

Füüsilise keha omamine on mürarikas tegevus – saame kogu aeg väga palju signaale. Mediteerimine vaigistab selle müra.

Väärtustagem oma sündimise fakti. Oma keha loomine emaüsas on suurim saavutus! Iga hingetõmbega toidame seda tuld! Kõik inimolendid on praegu sünni ja tervenemise protsessis. Me ei pea kogu aeg kõiki teisi korda tegema. Töötagem süütusega iseendas, siis tekitame vähem konflikte ja kaost.

Tugevdagem oma valgusolemust, see on nagu lõkke toitmine. See on väga väestav, sest nii toidame iseennast, toetame oma tuld. Igaühel on võime vastata jumalikule iseendas. Igaüks meist märkab neid, kes on seda juba teinud, sest nad märkavad seda iseendas. Tunneme alati ära inimese, kellel on hetkel tükike jumalast, seetõttu, et neil see on!

Iga hingamisterapeut, iga inimestega tegeleja võiks kõigepealt ise täielikult endasse integreerida mõtted: „Mina olen süütu! Mina olengi valgus ja puhtus! Minu kohalolu loob tervendava muutuse.“ Ja „Ma väärin armastust ja kaastunnet“. Vaja on vaid valmisolekut olla kohal enda ja teiste jaoks, ka pimedates paikades. 

Me vaatame välja ja näeme seda, mida oleme juba näinud endasse vaadates. Me oleme lubanud endal kogeda jumalikku süütust ja terviklikkust. Kui otsime seda teistes, siis ka leiame seda, isegi kui see on hoolikalt peidetud. Kui vaatame välja ja näeme inimeste ilu, armsust vms, on see suurim kingitus, mis meil on anda. Ka iga kingitus, mida teeme, on füüsiline meenutus minu kohalolust selle inimese elus.

Otsige alati kõrgeimat mõtet! Igas olukorras! Märgake, kui ruttu leiate mingist olukorrast, asjast või nähtusest toetuse! [Binniel kulub selleks 1 sekund! Näiteks ei meeldinud talle moedisaineri hariduse ja tipptasemel töökogemusega inimesena koolitussaali põrandakatte muster, mis tundus liiga kaootiline sigrimigri. Ühe hetkega leidis ta kaootilistest sõõridest üles toetusgrupid ja pärast seda oli vaade põrandale talle väga toetav.]

Kui teil on midagi, mille suhtes tunnete end ebamugavalt, looge sellega suhe. Mõelge läbi ka enda jaoks ebamugavad teemad, näiteks surm ja haigused. Elu pole parem ega halvem kui surm, aga meil kui loovatel isikutel on valik, kummale energiat anda. Samuti on aeg vaadata üle oma uskumused, mis mind enam ei teeni, iga asja kohta!

Sünd ja surm on ühendatud. Muutusime üht tüüpi olendist teist tüüpi olendiks. Eraldatus, sünd, surm, ema – need on kõik koos. Ei maksa oma mõtetes jääda kinni vaid suremisse, muidu ei tule transformatsiooni. Surm on loomulik osa elust. Keskenda tähelepanu armastusele, elule, uuenemisele, sest oleme kogu aeg loomas.

 

Kuidas leida õnne?

Leidke, mis seisab teie ja õnne vahel, teie ning rahu, rõõmu ja rahulolu kogemise vahel! Enamasti takistavad rõõmu ja rahulolu süü, mitteaustamine ja mittetunnustamine. Iga inimese elu kõige suurem saavutus on keha loomine, mida tuleks tunnustada märgatavalt rohkem.

Sisekonfliktid väljenduvad välistes konfliktides.

See, mida me iseendast arvame, kajastub me suhetes, sest me ju ei kasva ega muutu ega arene üksi. Ma väärin kogu oma armastust ja kaastunnet. Kaastunne on eluenergia. Suhte kogemus on tõeline elusoleku ja siinoleku kogemus. Kui alistume ühendatusse, juhtub ime. Tulgem koju ja austagem iseennast selles protsessis. Austagem iseennast kui selle muutuse üht osa.

Me oleme kõik võrdsed, ükskõik, kus me oma kogemuste spektril ka ei asuks. See puudutab energiavahetust ja kogemust.

Armastus, headus ja tänulikkus – need kõik on tegelikult andestus ning nende pakkumine on ühtlasi ka andestamine, ehk ette andmine (inglise keeles on andestamine “forgiving” (fore+giving)). Andestamine peaks olema pidevalt jätkuv protsess ja elustiil. Catherine Ponder on öelnud, et kellel on probleem, on midagi andestada.

 

Kuidas toimida, kui ma ei tea, mida ma tegelikult teha tahan?

Teadkem alati, mida me tahame. Paljud ei julge midagi tahta, sest kardavad, et kui seda saavad, siis surevad.

Kui inimene ei tea, mida ta tahab teha ja mis on ta südame sügavaim eesmärk, seisab ta silmitsi loojateadvusega. Tõenäoliselt on ta jõudnud juba väga kõrgele, et seisab nüüd silmitsi nii suure negatiivsusega. Teadke, et te ei oleks siin, kui teil poleks eesmärki! Sellisel juhul tuleks leida võimalus olla teenimises, isegi kui see tähendaks tänavalt prügi üles korjamist. Suurim ülesanne on olla kohal selles olukorras, kus oleme…. Teadmatus, mida ma tegelikult teha tahan, võib olla nii koorem kui rõõm. Selles olukorras on meil lõpmatult palju võimalusi ja valikuid. Nähkem, kui suur õnnistus on olla elus, täielikus huvipuuduses, kuid ikkagi elus. Nähkem, kui suur õnnistus on elu. Võib näiteks osta 10 eredavärvilist heeliumiga täidetud õhupalli ja käia nendega terve päev ringi. Õhtul võib minna mõnda vaesesse linnaossa ja kinkida iga õhupall igale negatiivsena tunduvale inimesele. Ja võta endale üks aasta, mille jooksul töötada iga päev veidi aega raamatuga “Kursus imetegudes” (originaalpealkiri “A Course in Miracles“).

Rasedusest ja sügavast ühendatud hingamisest

Rasedus pole vaid bioloogiline protsess. Ema ja tema üsas arenev laps on ühendatud. Neid mõjutab ka kõik see, mis toimub nende ümber ja isegi see, mida telerist näidatakse – sõjad, vägivald. Ema kõhus on laps siiski kaitstud, väline jõuab temani summutatult ja pehmendatult. Hea oleks, kui lapse sündimise ajaks oleksid kõik ema negatiivsed mõtted tervendatud, sest siis ei võta laps neid omaks. Kartus, et sügav ühendatud hingamine võiks arenevale lootele kahjulikult mõjuda lähtub seisukohast: “Olen üksi ja eraldatud.” Laps on väga teadlik olend, kes on oma ema valinud. On tehtud uuring, millest selgus, et need lapsed, kelle emad lapseootuse ajal toetusega hingasid, on 6-7-aastaselt tervemad, parema enesehinnanguga, teadlikumad jne. Ka hingamisterapeutide endi lapsed, kes ju sügava ühendatud hingamisega eostamisest saadik kokku puutuvad, on selge näide tarkusest, ilust ja terviklikkusest.

Lühivastused ja lühikommentaarid

  • Iga naine vajab punaseid kingi või sukki, sest need teevad tuju heaks ja punane on juurtšakra värv, füüsilise maailma, mateeria, jõu ja energia värv.

  • Tuleks õppida võtma elu vähemtõsiselt – sellest oleks palju abi.

  • Kolimine on sünd. Hea, kui see on pehme! Võid valida jääda vanasse koju/mugavasse üska, ent kui Sa valid kolida, avane kõigile võimalustele. Võib tulla ka täiesti uusi võimalusi!

  • Uudishimu ja küsimused on loomingulisuse alus.

  • Enesekriitilisele küsijale: „Võta vastu iseenda süütus.! Miks Sa oled selle imeilusa naisega konfliktis? Miks Sa teda nüpeldad? Alati, kui otsid viha, hirmu, konflikti, sa leiad seda.“

  • „Luba endal kohale jääda! Unusta sõna „pean“ ja ära avalda endale survet!“

  • Hilinemiskalduvuse üle kurtvale küsijale: „Otsusta, et su ajastus on täiuslik ja võta endale aega. Aeg on sinu oma. Kui olen sõlminud kokkuleppe, püüan olla õigeks ajaks kohal, et näidata oma respekti. Kui peab ootama, on alati midagi teha – lugeda, mediteerida. Aeg on paindlik. Ära heida ajale midagi ette. Mulle meeldib jõuda õigeks ajaks. Ent kui ei jõua, ei tunne end pahasti, ega keegi teine ka.“

Täname kõigi nende mõtete eest ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö teraapiameetodi loojat, sünnitoetajat ja sünnikogemuse tervendajat, hingestatud ja inspireerivat koolitajat ning coachi Binnie A Dansbyt. Binnie oli vabastava hingamise looja Leonard Orri kaasteeline ja eksperimenteeris temaga koos 1970. aastatel, meetodi loomise ajal, kuid jätkas sealt omaenda teraapiameetodi väljakujundamisega. Binnie on alati nooruslik, alati uuenemas ja uuega kaasa minemas, inspireerimas, koolitamas. Tema põhimõte on olnud tervendada planeeti ühe inimese ja ühe protsessi haaval. Nüüd, kus tema õpilaste arv ja nende kandepind on oluliselt laienenud ja teda kutsutakse järjest enam partneriks koostööprojektidesse, õppekavade koostamisse, raamatute ja artiklikogumike väljaandmisele, on tema autoriteet veelgi tõusnud ja tema tõde ja looming levib. On vist juba aeg nimetada teda üheks meie planeedi kõige mõjusamaks transformatsiooniliseks liidriks ja see nimetus ei ole vähimalgi määral üle pakutud ega üles haibitud!  

Loe Binniest lähemalt ja vaata videoid lehel http://binnieadansby.com/

Algallika kogukonna kokkutulekul käis ja märkmeid tegi hingamisterapeut Reet Karro www.juugakoda.ee ja www.hingamisstuudio.ee.


Sooduspakkumised

Detsember on Juugakojas muusikaliste kujutlusmatkade kuu :)

Kaunil advendiajal pakub Juugakoda soodushinnaga mitut sorti kujutlusmatku. Varem nimetasime neid rännakuteks, kuid see tekitas segiajamist Rännaku meetodiga, mida me ei paku. Kujtlusmatka puhul klient teatab oma soovist, räägime natuke olukorrast ja seejärel ta heidab matile ja vastavalt oma eelistusele kas hingab sügavalt ja ühendatult või mediteerib. Aitame alguses kaasa teadvuse avardamisele ja seejärel hakkab klienti juba edasi viima muusika või saade. Pakume järgmisi kujutlusmatku ja rännakuid:

  • šamaanirännak. Alumise või ülemise ilma külastamine, väelooma, teejuhtide või sisemiste õpetajatega kohtumine. Saateks šamanistlik muusika, käristi ja šamaanitrumm.

  • indiaanirännak. Oma indiaani juurte taasavastamine, seikluste läbielamine, Ameerika põliselanike õpetuste kuulamine. Saateks indiaani muusika ja šamaanitrumm.

  • pärimusrännak. Oma põliste juurte taasavastamine, esivanemate õpetuste kuulamine. Saateks pärimusmuusika.

  • Jaapani rännak. Kirsiõite imetlemine, nii zen-meeleolu kui samurai seikluste kogemine. Saateks algupärane ja töödeldud Jaapani muusika.

  • rännak ajaloolisse Lähis-Itta. Seiklused kõrbetes, haaremites ja templites. Saateks sufi muusika, nn kõhutantsumuusika ja mõõgatantsud.

  • rännak Vana-Indiasse. Jalutuskäigud templites ja turgudel, sõit paadiga mööda Gangese jõge, retk elevandi seljas läbi džungli. Saateks India filmimuusika, mantrad ja badjanid.

Rännak või kujtlusmatk on kui väike puhkus keset argipäeva, kust osaleja naaseb puhanuna ja lõõgastununa, olles saanud oma olukorrale teise nurga alt vaadata, teades nüüd, mida teha edasi.

Läbiviija on Juugakoja tegija, kvalifitseeritud hingamisterapeut ja reikiõpetaja Reet Karro.

Hind: rändamine+väljatulek

             30+15 min – 25 € detsembris 15 €

                45+15 min – 30 € detsembris 20 €

                60+30 min – 40 € detsembris 30 €

Sama paarile: hind x 1,25 (nt 60+30 min = 50 € detsembris 40 €)

Sama 3-6-inimeselisele grupile: hind x 1,5 (nt 45+15 min = 45 € detsembris 35 €).

Kujutlusmatka soovija võib helistada tel 56 49 27 69 või kirjutada [email protected].

Rändamiseni!

.


Energeetilised kaugseansid, Energiateraapia

Maandatust ja maaühendust parandav kaugseanss, vastu võetav üle maailma

Energia kaugseanss soovijaile üle maailma. Osalejad saavad 5 päeva jooksul juhendamist ning kaugseansi päeval 1-tunnise kaugseansi, mis algab harjutustega ja jätkub spetsiaalse hingamisega, võttes samal ajal vastu lisaenergiat. Oma elus vajalikud muudatused teinute tulemus on jääv.

Meie linnastumisele, loodusest kaugenemisele ja terviklikusest võõrandumisele kalduval planeedil vajab peaaegu igaüks paremat maaühendust.

Filosoofiadoktor Anodea Judith on oma teoses “Wheels of Life” väljendanud, et maandatus tähendab dünaamilist kontakti Maaga, tema piirangute ja piiridega. See lubab olla siin ja praegu ning kontaktis Maa energiaga.

Kaotades maandatuse, hakkab meid valitsema väike, nn kõrgem osa meist, kahjuks just see osa, mis pole ühendatud meie kehaga, Maaga ja kogu tervikuga, olles seega tasakaalust väljas. Tulemuseks on üksikisiku tasandil enesekahjustamine ja ebamõistlikud valikud, ühiskonna tasandil aga tervishoiukriis ja looduse hävitamine.  Võõrandunud ja maandamata kultuur, kus ei arvestata keha ja tema tõeliste vajadustega, toob kaasa valu. Hakkab valutama pea, selg või mõni muu koht. Kahjuks ei taha paljud seda tunda ja lõikavad ennast oma tõelistest aistingutest ära tablettidega või lihtsalt ignoreerimisega, ehkki esimene samm tervenemise poole oleks tõeliselt tunda, mida meie keha väljendada soovib. Vaja on taastada maandatus, maaühendus, ühendus oma keha, tervise ja loodusega!

Kaugseansil osalejad saavad pärast osalustasu maksmist spetsiaalsed maaühendust parandavad toitumis-, liikumis- ja tegevussoovitused. Eesti aja järgi (UTC/GMT + 2 h) 19. novembril kell 22-23 on neil võimalus juhendamise järgi liikudes, hingates ja saadetavat kaugenergiat vastu võttes taastada oma maaühendus. Soovitusi edaspidigi täites jääb see püsima.

Kaugseanssi võib vastu võta kõikjal maailmas, soovitav oleks internetiühendus.

Kaugseanssi vahendab vaimne õpetaja, hingamisterapeut ja reikimeister Reet Karro vabatahtlikest abiliste toetusel.

Soovitused pärinevad raamatust “Wheels of Life”, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise materjalidest ja Reet Karro kogemustest töös klientidega.

Kaugseansi hind on valikuline summa vahemikus 7 € kuni 77 €, mis tuleks enne seansi päeva kanda kontole rekvisiitidega:

saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018045, seletus “Kaugseanss 19.12”

Ülekanne avab seansi energeetilise värava ja juhendamise. Osaleja võiks üle kantava summa suuruse otsustamisel lähtuda oma sissetulekust, võimalustest ja loodetavatest tulemustest. Kui palju olen valmis praegu panustama sellesse, et mu maaühendus ning kontakt oma kehaga ja loodusega tõeliselt taastuks? Kui suur peaks makstav summa olema, et elumuutuse otsus oleks mind ennast piisavalt veenev?

Kellel on tõenäoliselt maandatusega asjad enam-vähem korras ja kel on mõtet osaleda vaid huvi pärast (eri seltskondade rühmitamine on suvaline ja ärgu sellest kokkupanekust palun solvugu ükski rühm!)

kõrge energiatasemega inimesed, tervisest pakatavad, harmooniliselt funktsioneerivad inimesed ja need, kel füüsilises maailmas kõik toimib; tõenäoliselt ka sagedased looduses viibijad, puudekallistajad, rändajad, matkajad, retkekorraldajad, paljajalu käijad, metsas elajad; need põllumehed, talupidajad, metsaomanikud ja metsamehed, kes oma põllust või metsast veel kaugeneda jõudnud ei ole; jahimehed; rohenäpud, aednikud; hatha jooga praktiseerijad, idamaiste võitluskunstide harrastajad, tantra praktikud; ajateenijad, üleaja teenijad, kaitseliitlased ja kodutütred; jooksjad, hüppajad, hüppetantsude tantsijad, rahvatantsijad, rahvakultuuriga tegelejad, folkmuusikud, rahvapärimuse uurijad, hiite kaitsjad; sugupuu-uurijad; käsitöö tegijad;  ehitajad, tootjad, füüsilise töö tegijad ja nende juhendajad-ülemused jt.

Kellel sellest seansist eriti kasu on (eri seltskondade rühmitamine on suvaline ja ärgu sellest kokkupanekust palun solvugu ükski rühm!):

enamik aega linnamüüride vahel, asfaldil, kingades-sokkides, konditsioneeritud õhus, kunstvalguses viibivatel inimestel, kontoritöötajatel, arvutitöö tegijatel,  teoreetikutel, teadmustöötajatel, tehnoloogiaspetsialistidel ja tehnokraatidel; teoloogidel ja vaimulikel; reiki praktikutel; valgustumisele pürgijatel; skeptikutel; arstidel ja arstiteadlastel; kõrgetel kohtadel olijatel, poliitikutel ja diplomaatidel; taimetoitlastel; loodusest kaugenenutel; kaootilistel ja organiseerimisraskustega inimestel; ülearuste asjade kokkukogujail; ebakindlatel, ärevatel, paanitsejatel, hirmude küüsis olijatel, masendunutel, heitunutel, eluga rahulolematutel, seletamatute pea-, kaela-, turja- ja seljavalude käes kannatajatel; osteoporoosiga, artriidiga, hemorroididega inimestel; jalaprobleemidega inimestel; trauma või kriisi üleelanutel, luid murdnutel, krooniliste haigustega inimestel ja ka neil ägedate haigustega inimestel, kelle seisund võimaldab tund aega järjest vastuvõtmisele keskenduda.

Registreerumine avaneb vormi https://goo.gl/forms/tiSzKfo2EvFN55By1 kaudu.

Info: Reet Karro          [email protected]

Kõik soovijad on oodatud!

KKK

K: Kui seansi ajaks olen magama jäänud, kas siis seanss toimib? – karta on, et see juhtub kohe, kui voodisse olen heitnud.

V: Seanss toimib igal juhul, sest energia vastuvõtmiseks pole vaja teha teadlikku pingutust, vaid üksnes vastuvõtmise otsus. Samas erineb meie kaugseanss paljudest teistest selle poolest, et lamamisosa kestab üksnes 30 minutit. Kogu ülejäänud osa möödub aktiivselt tegutsedes. Magamajäämist pole karta, sest kõigepealt paneme keha liikuma ja oleme hoopis püsti ja muudes asendites. Pikali heitmine tuleb alles lõpu poole ja see on vähetõenäoline, et liikumapandud energia selle ajaga unelevaks vaibuks. Päris lõpu sügav lõõgastus ja ärakukkumine ongi väga hea ja tagab hea ööune.

 

Tagasiside osavõtjailt

Sain vabalt lõõgastuda. Aitäh! Pinge on läinud, olemine on mõnusam, kergem ja tuju on parem.

M, noor naine

***

Soovin tagasisidet anda. Maandamisseansi ajal alguses tundsin ennast väga ebamugavalt ja keeruline oli järgida juhendteksti. Hiljem kui juba maandust saadeti, siis oli väga meeldiv soe tunne peopesadel ja pealaelt alla jalgadesse tuli meeldiv elektrilise loomuga surin. Peale maandamist oli algselt kentsakat olla ja uni oli ka veidi häiritud. Samas täna tunnen ennast olulist paremini ja olen nii palju praktilisi asju suutnud teha.

D, noor naine

***

Tänan huvitava kogemuse eest. Mul on see nädal kulgenud enrergeetilises plaanis väga mitmkesiselt. Selle nädala alguses tundsin ennast väga veidralt – väsinuna. Hommikune rutiin ei olnud enam nauding vaid pigem pingutus. Kardiotreeningul pulssi üle 160-ne saad oli üllatavalt raske. Siis tuli teadmine, et olen toitumisega liialdanud ning et pean paremini õppima kuulama oma keha. Energiataseme taastamiseks otsustan vastupidiselt seansi juhendis soovitatule, kolmapäeval hoopis pool-paastuda tarbides taimeteed ning vähsel määral rohelisi aedvilju, sealjuures päevajooksul mitte väga aktiivselt toimetades.
Õhtune seanss tõmbas aga energiataseme nii üles, et purustasin enda jaoks vist nii mõnedki rekordid. Öine uni kestis sügava une staadumis rekordiliselt pikalt, sealjuures väga madala pulsisagedusega. Mul ei olnud plaanis täna hommikul oma aktiivset rutiini, eilse paastupäeva tõttu, läbi teha. Kuid hommikul tundsin olulist enerigataseme tõusu ning peale väikest võileiba kardiotreeningut tehes ma lausa lendasin. Pulss 180+ tundus kui jalutskäik pargis. Kohalolu rutiini starteegilistes punktides 100%. Super tunne. Õhtune seanss oli täpselt õige asi, õigel ajal.

J, noor mees

***

Sain kaugseansi vastu võtta eile õhupoolikul – olin Tartust tulnud ja väsinud, kuid võtsin asja siiski kätte. Esimese loo ajal ei saanud veel päris hästi keskenduda, tuli ka üks telefonikõne mulle. Järgmiste ajal aga juba tunnetasin muusikat endast läbi voolamas ja kuigi ma liigutasin end mitte maksimaalse jõuga vaid veidi vaoshoitumalt,sain siiski muusika abil kontakti endaga ja Maa energiaga. Kui seanss oli läbi, siis tegelikult umbes tunni pärast läksin voodisse pikali ja kahe tunni pärast magasin juba ja hommikul 8-ni!
Niisiis suur aitäh! Muusikavalik oli ka väga toetav 🙂

M, keskealine naine

***

 

 

 


Biodünaamilise hingamise klientide lood, Hingamisteraapia klientide lood, Klientide lood ja tagasiside

Nooruses ränga trauma saanud füüsilise defektiga naine tunneb seitsme biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse seansi mõjul end taas terviklikuna

Foto on illustratiivne

Illustratiivne foto: Petra Bauman, Pexels


Juugakotta pöördub harva nii „ülekvalifitseeritud“ kliente, kui see keskeale lähenev magistrikraadiga naine. Tal oli olnud lähedasi kokkupuuteid klassikalise psühhoteraapia, kognitiiv-käitumusliku teraapia, süsteemse pereteraapia, hingehoiu ja perekonstellatsioonidega. Ta oli ise õppinud ja õpetanud mitut nii keha kui meelt hõlmavat teraapialiiki. Ka osa tema teadustööst uuris terapeutilisi lähenemisi.

Lisaks oli ta õppinud reikit, tšakrate aktiveerimist ja kogu keha energetiseerimist. Ning oli seda viimasel ajal heade tulemustega regulaarselt praktiseerinud.

Põhjus, miks ta kõige sellega tegelenud oli, ei olnud ainult huvi või soov teisi aidata, vaid otsene vajadus – nimelt oli ta nooruses läbi elanud ränga trauma, mille tagajärjena tekkis jääv füüsiline puue. Samuti pidi ta vahetama eriala, sest talle senini ideaalselt sobinud eriala, milles teda loeti väga andekaks ja perspektiivikaks, eeldas terase vaimu kõrval ka tervet ja hästifunktsioneerivat keha. Mõneks ajaks oli talle tundunud, et ta on kaotanud kogu oma elu ning sellest šokist ja järgnenud depressioonist väljatulek oli võtnud aastaid. Õnnetuse järel oli talle tundunud, et keegi ei mõista tema kaotuse suurust – olid ju purunenud ta unistused ja ideaalid – kaasa ja ema ei jaksanud, ei tulnud kaasa, lähedaste empaatial oli piir. Kõike oli liiga palju. Selle kõigega toime tulemiseks oli naine valinud hakata kõike kontrollima ja ratsionaliseerima, elades oma peas, kaugenedes kehast.

Lisaks oli tal olnud raske sünd (nabanöör ümber kaela, näost sinine, ei hakanud hingama), surmalähedane kogemus imikueas (kõhugripp, ei saadud tilgutit peale panna, sest ei saadud veene kätte), isa vägivaldsus ja vanemate lahutus 1-aastaselt ja väikelapseeas elu koos öövalvetes käiva emaga elamiskõlbmatuks tunnistatud puumajas, külmetused ja kopsupõletikud, üksinda ärkamised (kord jooksis ta isegi öösärgiga tänavale), kopsupõletikuga haiglasolekud, ilma emata, sõltudes õdede armulikkusest – kogu varase lapsepõlve pidi ta veetma palju õhtuid ja öid üksinda oma hirmude keskel, oli ärev, neurootiline ja kannatas enureesi all. Algklassides oli talle meelehärmi teinud esimest aastat koolis töötava klassijuhataja juures ebasoosingusse sattumine – soosingus olid kuulekad käsutäitjad, tema polnud harjunud nööri mööda käima. Põhikoolis oli ta õnneks juhtgrupis koos teiste heade õppijatega, ülejäänud koolimuljed olid positiivsed.

Lapsena olnudki tal nõrgad kopsud ja kuurortravi nõudvad kopsupõletikud. Paremini hingama õpetas koorilaul ja kõik see, mida ta edaspidi enda arendamiseks tegi. Nooruses, veel enne suurt traumat, andis raske lapsepõlv end tunda ärevuse ja õhupuuduseni ulatuva paanilise eksamihirmuna. Kord pidanud kaasa teda jõuga hingama sundima, et ta päris ära ei lämbuks. Tema suu olnud nii krambis, et õhk tuli vaevalt läbi.

Täiskasvanuna oli ta üle elanud mitu operatsiooni, nii seljasüstiga kui üldnarkoosiga. Paar aastat tagasi vahetanud ta töökohta ja tundnud end uuel töökohal esialgu tundmatus kohas vette visatuna, tundes puudust rohkemast instrueerimisest ja toetusestt. Stress läinud nii suureks, et ta ei olnud saanud enam üldse magada, kuni lõpuks kirjutati välja unerohud, antidepressandid ja rahustid…

Viimasel ajal oli kõik läinud paremaks – ta oli töökohal harjunud – õnneks oli ka tema tööülesandeid sobivamaks muudetud – oma tegevusvaldkonnad ja eesmärgid üle vaadanud ning kõik vähetähtsa kõrvale jätnud, suurendanud aga oluliste töö- ja teadustöö ülesannete kõrval ka oma keha eest hoolitsemise rolli – käis mitmes trennis ja jõusaalis, üritas teha iga päev 10 000 sammu, sõi väga teadlikult, sh võimalikult vähe liha. Ta suutis oma füüsilise defekti väliselt kompenseerida, nii et pealiskaudsel vaatlusel, eriti kaugemalt, ei olnud erinevust märgata.

Tal oli korralik tugisüsteem – toetav abikaasa, mõistev ema, toredad lapsed ja head sõbrannad, lisaks terapeutide ja erialainimeste tugivõrgustikud ning mitu enesearengugruppi. Siiski oli tal tunne, et nii ta lapsepõlvehirmud, elumuutev ja sandistav noorepõlvetrauma kui kogetud operatsioonid ja võetud ravimid on kusagil tema kehas alles ja häirivad täisväärtuslikku elu. Vaatamata kõigile läbitud psühhoteraapiatele ja õpitud energeetilistele praktikatele tundus traumaga kehapool justkui muust kehast välja lülitatuna. Ühes enesearengugrupis tehtud praktikal kohtas ta ennast pisikese hirmunud tüdrukuna ja see kinnitas veelgi temas tärganud soovi tellida biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse kuur.

Esimesel seansil koges naine võimsaid energiaid. Kõik praktikad, mida ta oli kunagi õppinud, muutusid elavaks, nende energiad sööstsid, tormlesid ja voolasid läbi tema. See kinnitas veelgi otsust jätkata kogu kuuriga.

Silmavöö seansil märkas naine selget erinevust kehapoolte vahel – ühel poolel oli terapeudi liigutatavat sihtmärki palju kergem jälgida, teine pool oli justkui maha lõigatud. Maha lõigatud poolt seostas ta naiselikkuse ja naisenergiaga, olles ühes perekonstellatsioonis mõistnud, et pere kõigi põlvkondade naised on omavahel seotud – vanaema kogetud keelatud armastus tekitas emal blokeeringu kõigi meeste suhtes, mis väljendus tütrel (kõnealusel naisel) traumana ja kogu naispoole väljalülitumisena. Vaatamata energeetilisele blokeeringule oli ta oma elus mitmeid kordi armastanud ja olnud lähedane mitme mehega, ehkki see ei tulnud kergelt.

Naine hakkas nutma, ning tunnetas nii ise, kui ka oli tunda, et see on väikese tüdruku nutt. Ühel hetkel hakkas ta köhima ja köhis nii mõndagi endast välja.

Kurguvöö seansil, lõviasendis hingates, suutis naine end täielikult kõigist piirangutest vabastada ja kurgus olevat klompi korralikult väljutada. Juba pikali hingates ilmnes, et tal on tugev lihasturvis kogu kaela ulatuses, ka kurgu ees ja lõua all, terapeut aitas seda seansi ajal lõdvendada ja sulatada. Naisele meenus, kuidas ta oli ülikooli ajal, eriti enne eksameid pabistades, olnud kael täiesti jäik ja kange. Seansi lõpu poole tundis naine, kuidas keskkanalis jooksis energia täiesti vabalt, puusades oli tajutav seksuaalenergia ja süda oli hästi lahti.

Kaelaseansil naine häälitses terapeudi julgustusel ja tunnetas, kuidas ta hääl läheb järjest madalamaks. See ei olnud enam väike tüdruk, ega ka täiskasvanud naine, vaid need olid möödunud põlved, kes läbi tema häälitsesid. Energia hakkas kehas liikuma, vaagen värises ja vabises ning ka seksuaalenergia aktiveerus. Naine sai hästi kontakti ka oma vihaga, mis juba päeva jooksul ärrituse kujul üles oli tulnud.

Rindkereseansil naine nuttis ja häälitses võimsalt, saades kontakti nooruses, trauma järel nutetud nutuga ja tunnetatud meeletu kurbusega. Lõpuks tundis ta, kuidas energia liikus vabalt läbi käte, kehapooled olid tasakaalustunud ja tema olemus oli jälle terviklik!

Enne diafragma- ja kõhuseanssi elas naine üliintensiivset elu, käis budistlikul enesearengukoolitusel ja jungiaanlikus tantsuteraapias ning energeetilise tervendaja-selgeltnägija juures. Ta sai teada, et on südameinimene, kes oma tundlikkuse tõttu võtab enda sisse võõraid emotsioone, samuti on ta pidanud vanemate programmi enda omaks.

Seansil tunnetas naine kuklapingete leevenemist terapeudi reiki ja massaaži mõjul, seda, kuidas ta hirm üksioleku ees vabanes kõhust, jalad hakkasid niude-nimmelihase venitamise ajal nagu iseendast liikuma ja alakõhtu hingata oli kergem, kui varem. Ta tunnetas suurt kogu keha vabanemist ülevalt alla ja kogu keha orgasmi.

Kogu seansijärgne nädal oli teistsugune – keha oli vabam, olemine kirkam, kehapooled tasakaalustunumad, sees sisemine rahu. Samal ajal käis terapeut biodünaamilise hingamise täiendkoolitusel ja sai oma õpetajalt konkreetselt selle kliendi toetamise osas häid soovitusi. Oli tal ju esimene kord töötada nii suure silmnähtava traumaga inimesega.

Terapeut tuli 7., vaagnaseansile värskete, täiendkoolitusel kogutud kogemustega, mis olid saadud nii sealsel vaagnaseansil kommenteeritud näidisseanssi vaadates, näidisseanssi eeskujuks võttes grupikaaslast toetades kui grupikaaslase toetusel ise hingates. Seansi eel tehti tantristlikku aktiivmeditatsiooni, nagu enamasti selle piirkonna aktiveerimiseks ikka tehtud on. Naine köhis ja väljutas limaklompi, nagu kõigi viimaste seansside ajal. Ta tundis, et tema selg ja kael ei ole harjunud siuglema, vigastatud kehapool ei suuda teda piisavalt toetada.

Uuendusena alustati seanssi ennast seistes hingates, keha lihas- ja sidekude samal ajal lõdvestades, venitades ja lahti rullides (myofascial unwinding). See sobis väga hästi. Naine läks sügavale endasse, hingas avatult, liigutas end ülisuure amplituudiga ja tema mõlemad kehapooled aktiveerusid. Terapeut, kes naist lahtirullumise ajal toetas, märkas oma üllatuseks, et viimase traumast vigastatud lihastes on jõudu ja elu.

Pikaliasendis hingates oli kõik teisiti, kui varem. Naise keha liikus rohkem ja teadlikumalt. Ühtegi korda ei vajanud ta köhimist, sest kõik oli juba välja köhitud. Puusanukkide ja jalgade massaaž tõi üles mälestusi, käed ja nägu hakkasid surisema (kehapoolte erinevust ei olnudki tunda). Ühel hetkel tundis naine enda sees vonklemas spiraali, mis algas õndraluust ja ulatus peani. Ta oli rõõmus, et Kundalini energia on ärganud. Lõdvestumise ajal hakkasid tema silme eest läbi jooksma kaunid värvilised sümbolid, mis seostusid tal Vana-India ornamentide ja sanskriti keelega. Samal ajal kuulis ta sahisevat häält, mis oli nii tugev, et summutas muusika ja ühtäkki vaibus. Naine juurdles, ega ta ei ole hulluks läinud, kui ta näeb pilte ja kuuleb hääli. 😊 Pärast seanssi arutades rahustas terapeut teda, et tema vaimse tervisega on kõik hästi, hingamine lihtsalt avab rohkem infokanaleid, kui oleme harjunud vastu võtma ja tundub, et tema üliteadvuse saatis talle olulisi sõnumeid.

Kokkuvõttes oli naine rahul, et ta valis selle kuuri läbi teha, sest see aitas tal muutuda terviklikumaks ja liikuvamaks ning tervendada endas nii mõndagi, millele ainult ratsionaalsusele, hingele, vaimule või meelele suunatud teraapiad ligi ei pääse.

Terapeut on samuti väga rahul ja tänulik. Nii suure füüsilise traumaga inimesi ei olnud varem tema poole pöördunud. Võiks ka öelda, et mitte ka nii tugeva vaimuga inimesi, sest see naine oli ellujäämiseks sunnitud karastuma ja oma vaimu tugevaks tegema. Seetõttu oligi terapeut seanssidel esialgu ettevaatlik ja oma juhendamises mitte nii konkreetne ja otsustav, kui teiste klientidega, kes vähem traumatiseeritud ja olekult järeleandlikumad. Kuid õnneks tuli enne kuuri viimast seanssi vahele biodünaamilise hingamise terapeutide koolitus, kust saadud isiklikud kogemused, innustus ja konkreetsed soovitused aitasid tal teraapia suure läbimurdeni viia. Suur tänu sellele kliendile nende kogemuste eest, samuti tema valmisoleku eest avaneda, areneda ja terveneda ning muidugi ka tänuavaldused meetodi loojale Giten Tonkovile ja Eestis seda õpetavale Nisarga Eryk Doboszile! Aitäh! Aitäh! Aitäh!

***

Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine (Biodynamic Breath and Trauma Release System, BBTRS) on teraapiameetod traumade ja stressi vabastamiseks kehast ja meelest, kus kasutatakse sügavat ühendatud hingamist, šamanistlikku ja pärimuslikku muusikat; TREd, ekstaatilist tantsu ja müofastsiaalset lahtirullumist; massaaži ja kehatööd; tegelemist väljendumise ja häälega ning heli- ja aroomiteraapiat koos terapeudi-poolse selge ja konkreetse juhendamisega. Erinevalt ratsionaalsele mõistusele suunatud psühhoteraapiameetoditest alustatakse siin keha uurimisest ja pingetest vabastamisest, jõudes ajapikku lihasturvise sulamise, sisemise vabaduse ja täiesti pingevaba olekuni.

Biodünaamilise hingamise kohta saab rohkem lugeda siit.

Tartus pakub seda teraapiat Reet Karro, kes on nii siinse kogemusliku loo autor kui selles mainitud terapeut.

Lugu on avaldatud kliendi nõusolekul.

Fotod on illustratiivsed. Täname portaali Pexels.com.

Lubame loole viidata koos allika nimetamisega. Pikema katkendi või terviku avaldamise soovi korral palume ühendust võtta aadressil [email protected]


Koolitusmuljed ja koolitustest ajendatud mõtted

Muljeid biodünaamilise hingamise sügiskursuselt 2018

Olen ikka aeg-ajalt jaganud muljeid BBTRSi terapeutide kursustelt. Seekord läksin 2-aastase terapeudikoolituse läbimise järel sinna neljaks päevaks assistendina selleks, et olla jälle suures energias, tantsida ja teha aktiivmeditatsioone, kohtuda taas oma õpetaja ja mitmete õpingukaaslastega. Olin selle eest valmis olema teenimises ja hingamisseansside ajal ainult suurt gruppi toetama. Arvasin, et meetod ise on mul enam-vähem selge, saan vaid meelde tuletada harvem esile tulevaid nüansse ja viia oma keha paremasse vormi, mis on BBTRSi terapeudile ülivajalik. Eksisin suuresti. BBTRS pole valmis ja kanooniline, vaid püsivalt arenev meetod. Seda viib edasi selle looja Giten Tonkov ise, aga ka kõik teised õpetajad ning kõik sellega tegelejad. Muutusi põhjustab ka teistes kehateraapiates toimuv ning uued avastused inimpsüühika ja -keha uurimisel. Meetod muutub järjest peenergeetilisemaks ja nii kliendi kui terapeudi sisemisele protsessile ruumi andvamaks. Seekord oli suur muutus müofastsiaalse lahtirullumise (myofascial unwinding) saamine kõigi seansside lahutamatuks osaks. Samuti eksisin enda võimaluste osas – sain selle aja jooksul kaks korda toetusega hingata, lisaks omandasin uusi kogemusi õhtuti mujal toimuvates vabastava hingamise gruppides ja naasesin Tartusse palju paremas vormis kui enne ning oluliselt täienenud kogemustega. Aitäh!

Nüüd aga kõigest üksikasjalikumalt:

Kursus kestis tegelikult 7 päeva. Minu nelja päeva jooksul me tegime hoogsalt keha ja energiaid liigutavaid Osho ja tantristlikke aktiivmeditatsioone, tantsisime ekstaatiliselt ja laiendavalt, tegime paaris- ja rühmatööd, uurisime teooriat ja arutasime läbi oma praktilisi kogemusi keerulisemate juhtumitega ja ka üldlevinud probleeme, vaatasime ja arutasime iga päev õpetaja antud ja kommenteeritud näidisseanssi ning hingasime paarides sama stsenaariumi järgi. Samal ajal elasime ja sõime tervislikult, jõime tervistavat teed ja panime endale iga päev peale toetavaid doTerra õlisid. Hea oli näha enda ja grupikaaslaste muutumist – kogu aeg energilisemaks, paremas vormis olevaks, avatumaks, usaldavamaks, armastavamaks. Tundsime end noorte ja säravatena. Eriti elasin kaasa grupi vanima liikme, 60. eluaastale läheneva Briti mehe muutumisele. Kui teda esmakordselt kursuse 3. päeval nägin, oli ta veel mõnevõrra reserveeritud ja meenutas veel natukene traditsioonilise konservatiivse kasvatuse saanud inimest. Kõik praktikad, liikumine ja hingamisseansid aitasid kaasa tema täielikule avanemisele ja totaalsele muutumisele. Kursuse 6. päeval oli ta säravate silmadega, jutukas, tal jätkus võhma teha aktiivmeditatsioone ägedamalt kui temast märksa nooremad inimesed, temast lausa paiskus välja andekaid nalju ja vaimukaid ütlusi ning tema olek oli vaba ja karismaatiline. Aitäh!

Üks tehnika, mis aitas kaasa nii kõnealuse mehe, kui kõigi teiste suuremale vabanemisele, oli iga päev harjutatav ja igal hingamisseansil kasutatav müofastsiaalne lahtirullumine (myofascial unwinding)  – keha lõdvestunud olekus võimalikult suur avamine ja laialt sirutamine koos sügava hingamisega, venitades lihaseid ja kõõluseid,mõjutades aga ka sidekudet, mille jäikus paljude tervisehäirete ja vaevuste taga on. Kui seda teha hästi lõdvestunult, nauditavate muusikapalade saatel ja erinevate muusikate rütmis, on see korraga nii puhkus, lõõgastus, stressivabastus, emotsioonide ülestoomine ja vabastamine, füüsiline treening, keha korrastamine, füsioteraapia ja ravikehakultuur, ekstaatiline tants, aktiivmeditatsioon kui ka teadlik kohalolek!

7-päevase terapeudiõppe mooduli läbimise tunnistustega pilt, loo autor oli selleks päevaks juba Tartus tagasi ja pildile ei jäänud 🙂

Kellele pakuks huvi biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse meetodit kliendina kogeda, võib kirjutada [email protected]. Kes aga sooviks seda õppida, peaks vaatama altpoolt kehateadlikkuse instituudi kontakte. Soovitan soojalt! Võid lugeda ka tunnustust-tagasisidet kehateadlikkuse instituudile selle postituse all.

Armastusega

 

 

 

 

 

Reet Karro

sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteemi terapeut

***

Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine (Biodynamic Breath and Trauma Release System, BBTRS) on teraapiameetod traumade ja stressi vabastamiseks kehast ja meelest, kus kasutatakse sügavat ühendatud hingamist, šamanistlikku ja pärimuslikku muusikat; TREd, ekstaatilist tantsu ja müofastsiaalset lahtirullumist; massaaži ja kehatööd; tegelemist väljendumise ja häälega ning heli- ja aroomiteraapiat koos terapeudi-poolse selge ja konkreetse juhendamisega. Erinevalt ratsionaalsele mõistusele suunatud psühhoteraapiameetoditest alustatakse siin keha uurimisest ja pingetest vabastamisest, jõudes ajapikku lihasturvise sulamise, sisemise vabaduse ja täiesti pingevaba olekuni.

BBTRSi saab õppida USAs, Venemaal, Poolas ja Eestis süsteemi looja ja eestvedaja Giten Tonkovi asutatud biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise instituudis. Eestis käib seda õpetamas instituudi õppejõud Nisarga Eryk Dobosz ja Eesti-poolne korraldaja on Kehateadlikkuse Instituut, mille veebileht on veel siin (varsti muutumas) ja kinnine FB grupp, mis siiski võtab vastu uusi liikmeid siin.

Eestis on meetodi terapeudi täiskoolituse lõpetanud seitse inimest, kellest üks tegutseb Hiiumaal, üks Tartus ja ülejäänud Tallinnas. Tartus saab Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise seansse võtta Karlovas asuvas Juugakojas Reet Karro toetusel. Loe lähemalt siit.

***

Reet Karro kehateadlikkuse instituudile antud tunnustus-tagasiside 2.11.2018:

Minu nimi on Reet Karro. Olin tegutsenud juba kuus aastat Tartus hingamisterapeudina ja pakkunud nii gruppidele kui üksikklientidele vabastava hingamise ning Algallika Protsessi ja Hingamistöö seansse, kui juhtusin mai lõpus 2016, vahetult oma 50. sünnipäeva järel lugema esimese BBTRSi tutvustava seminari kuulutust, mis kõnetas mind nii, et otsustasin kinkida seminaril osalemise endale sünnipäevaks.

Esimesel seminaril mõistsin, kui palju on mul endas veel tervendada, kui palju on mu kehas tardumust ja seisvat energiat ning isegi lihasturvist. Sain ka head soovitused hakata koduski rohkem oma kehaga tegelema, teha hommikuti aktiivmeditatsioone, mis aitas mul mugavustsoonist välja tulla, taastada vahepeal unarusse jäänud liikuvus ja ühtlasi ka kontakt loodusega, sest suviti teen praktikaid väljas.

Tundes oma keha muutumise põhjal, kui kasulik see meetod on, tulin veel järgmiselegi ja tänaseks olen juba lõpetanud 2-aastase terapeudiõppe. Mina, kes ma kogu elu olin kehast põgenenud – õppimisse, töösse, meditatsiooni jne, olen õppinud nende 2,5 aastaga kohale jääma ja kehasse tulema. Sellele aitab kaasa nii hingamine koos keha liigutamisega, šamanistlik ja traditsiooniline muusika, akustilised helid ja õigesti valitud aroomid, toetaja küsimused ja juhendamine, kui kehatöö ja massaaž. Samuti olen tänu terapeudiõppe käigus läbitud teraapiale märksa vabam ja liikuvam, kui veel paari aasta eest. Meie kursused on olnud väga nauditavad – piisavas koguses teooriat ja seletusi, hästi palju harjutamist, näidisseansside vaatamist, tantsu, aktiivmeditatsioone ja paaristööd. Need on kohale toonud palju toredaid ja inspireerivaid inimesi nii Eestist kui välismaalt.

Lisaks on see muutnud mu terapeudina tegutsemist – olen ka kliendi jaoks rohkem kohal, mul on laiem valik võtteid ta toetamiseks ja hästi palju kogemusi. Olen kogenud mitmeid reaalajas toimuvaid ja silmaga nähtavaid muutusi, mingi positiivne muutus toimub igas kliendis. Ootan hea meele ja põnevusega järgmisi BBTRSi seansse klientidega, sest iga seanss on erinev.

Selle kõige eest võlgnen tänu BBTRSi meetodi loojale Giten Tonkovile ja oma õpetajale Nisarga Eryk Doboszile, kes on hakanud regulaarselt Eestis käima ja siin terapeute välja õpetama. Võiks ka öelda, et Eestis käima ja siin imesid tegema, sest meie kursuse terapeutidega on küll toimunud imelised muutused. Nisarga on täiuslikult kohalolev, tähelepanelik, kirglikult asja juures, endast 100% andev ja samas soe ja siiras.
Loodan, et järjest rohkemad inimesed Eestis leiavad selle teraapia, sest kasu oleks sellest igaühel.

Aitan sellele jõudumööda kaasa, pakkudes BBTRSi seansse klientidele ja kirjutades kuuri lõppedes neist lugusid, mida saab lugeda BBTRSi tagasisidelehelt.

Reet Karro
BAI õpilane ja sertifitseeritud BBTRS terapeut


Sooduspakkumised

Juugakoda pakub India peamassaaži novembris soodushinnaga

Masseerib Reet Karro. Massaaži saab Marju Varblane. Pildistas Elle Roomet.

Hingamisstuudio ja Juugakoja looja, terapeut Reet Karro on pakkunud juba kuus aastat India peamassaaži ehk Champit, mida ta õppis Krautmani massaaži- ja terviseakadeemias. Kristel Krautmani õpetatav Champi on Euroopa massaaži- ja tervishoiupõhimõtetele kohandatud variant Indias peretraditsioonina edasiantavatest ja praktiseeritavatest peamassaažidest.

India peamassaaži näidustusteks on peale juuste väljalangemise ja elutuse ka stress, ärevus, rahutus, unetus ja energiapuudus, lisaks pingepeavalud, nina- ja kõrvaprobleemid. Energiakanaleid käsitledes masseerime läbi pea, kaela, kõrvad, näo ja õlad ja õlavarred. Tundlikud inimesed tunnetavad energia liikumist varbaotsani välja.

Champi stimuleerib keha enda loomulikku tervendamisvõimet ning keha ja hinge harmooniat. See puhastab energiakanalid blokeeringutest, mis tekitavad tervisehäireid. Loe põhjalikumalt siit.

Tartus, Saekoja 36a asuvas teraapia- ja enesearengukeskuses Juugakojas pakutakse 5.-30. novembril tööpäeviti kell 9-17 India peamassaaži seansse soodustusega, mis algab teisest novembris makstud seansist ja mille suurus sõltub läbitud seansside arvust. Maksta saab ühe seansi kaupa või ettemaksuna kogu tellitud kuuri eest.

Ühe seansi kaupa makstes, on esimene novembris makstav seanss tavahinnaga 30 €, 2. seanss 28 €, 3. seanss 26 €, 4. seanss 24 €, 5. seanss 22 €, 6. seanss 20 € ning 7. ja iga järgmine seanss 18 €.

Korraga makstes kehtivad hinnad:

1x = 30 €, 2x = 56 €, 3x = 84 €, 4x = 104 €, 5x = 130 €, 6x = 144 €, 7x = 154 € ja 8x = 176 €.

Teraapiakuur tuleks välja osta oktoobris või novembris, kasutada saab makstud seansse kuni veebruari lõpuni.

Kui soovite aega kokku leppida helistage palun tel 56 49 27 69 või kirjutage [email protected]. Palume kirjas kinnitada, et Teil pole takistavaid asjaolusid (I trimestri rasedus, tõsisem tervisehäire vms). Kirjas pakkuge välja sobivaid päevi või aegu ning öelge, kas soovite massaaži kuivalt või õliga (soojendatud külmpressitud taimeõliga).

Kohtumiseni India peamassaažil!