Blogi

Elustiilinõuanded, Huvitavat ja kasulikku

Elusat olekut ja vibreerivat keha toetav eluviis ja toitumine

Meie kehad on kiires muutumises, igaühel on kordumatu arengutee, kuid siiski sõnastan mõned soovitused:

Enda hästi tundmiseks pole oluline kaal või ümbermõõt, vaid energiatase: kas meil jätkub energiat teha kõike, mis tegemist ootab ja selle juures veel ennast nautida ja elust rõõmu tunda. Soovitan võtta eesmärgiks tunda end võimalikult elusana ja lubada oma kehal võbeleda, vibreerida ja ennast väljendada. Soovitan:

olla võimalikult palju kontaktis maaga, loodusega, looduslike veekogudega, ujuda meres, jões või järves, käia paljajalu hea aasta korral aprillist oktoobrini, tegutseda aiandushooajal käsipidi mullas (mitte kummi-, vaid tekstiilkinnastega), pikutada soojal aastaajal maapinnal (mitte kile ega kunstmaterjalist piknikuteki peal), talvel rullida end lumeväljal (mille all on muld, mitte asfalt), või möllata lumes, riietatuna mitte kunstmaterjalist, vaid nahast või uhutud villast riietesse ja viltidesse või untadesse, viibida looduses, metsas, niidul, soos – laadida ennast negatiivsete ioonidega, lasta Maal üleliigne ärevus ja kroonilised põletikud endasse tõmmata. [Loomanahad ja vill on Eesti oludes väga keskkonnateadlik valik ja neid saab töödelda looduslike vahenditega, nii et kogu loom saab lõpuks ära kasutatud, jäätmed komposteeritud ja saastet ei teki. Looma elukvaliteediga tuleb tegeleda tema eluajal, nii et tema elu oleks võimalikult elamisväärne ja surm kiire. Kunstmaterjalist riided tekitavad kordades enam saastet ja keskkonnaprobleeme.]

  • suhelda tihti loomade ja lindudega, mitte ainult mõistuse, vaid ka tundetasandil, elada kaasa nende seisunditele, teha hommikurituaali koos kassiga, rõõmustada koos mänguhimulise kutsikaga, tunda end sama lõbusa ja muretuna kui põõsas säutsuv varblane või jõulise ja saamahimulisena kui traadil saaki nokkiv vares jne.          (Need olid soovitused linnainimestele. Maainimestel, loomakasvatajatel, hobuseomanikel jt on võimalusi palju rohkem, igaüks leiab oma).

  • juua päevas 2-3 l sooja või leiget vedelikku, osa sellest aluselise jäägiga. Tavalisest kraaniveest on parem kas külmutatud ja üles sulatatud või šungiidi või roosakvartsi tükikeste peal seisnud vesi, või ehtne (mitte maitselisandiga teekotikesest) taimetee või orgaaniline roheline tee (mitte aga õhtul hilja). Jäägi muudab aluseliseks ka sidruni, jõhvika, astelpajumarjade või õunaäädika, meresoola või koguni sooda lisamine. Soodavett juua hommikul ja/või päeval 1-2 klaasi kuumana (mitte tulisena), klaasi vee kohta noaotsatäis soodat ja soovi korral natuke sidrunit või õunaäädikat.

  • süüa nii, et olulise osa söögisedelist moodustaks isevalmistatud või vähetöödeldud orgaaniline taimetoit. Teraviljadest on eriti head tatar, hirss ja pruun riis. Ise naudime ka ehtsast maherukkijahust iseküpsetatud leiba ning kaerast ja odrast putrusid.  Vähem tasuks tarvitada valget nisujahu. Head on kõik aedviljad peale kevadise või poes roheliseks tõmbunud kartuli (eriti hea on suvine ja sügisene kartul, millel koor veel lahti). Puuviljadest eelistada Eestis kasvatatud värskeid puuvilju või isepressitud mahlu, märksa vähem soovitame kontsentraadist valmistatud mahlu, suhkru või lisaainetega mahlu, täielikult soovitame vältida e-ainetega siirupeid. Kindlasti tuleks süüa häid rasvu, nagu orgaaniline külmpressitud kookosõli ja muud maheõlid. Loomse valgu allikana soovitame koorevõid (võimalusel selitatud võid e gheed) ning rohumaa veise, mahelamba ja metskitse või põdra liha. Parim piim on ise hapendatud mahe toorpiim (mitte pastöriseeritud piim). Taime-, teravilja- ja piimatoit võiks olla kuumutatud madalamal temperatuuril kui 46°C. Sellel temperatuuril ensüümid veel ei hävi. Liha tuleb muidugi korralikult kuumtöödelda. [Loomade tarvitamise keskkonnaaspekte on puudutatud artikli alguses.]

  • rakendada vahelduvat paastumist või paastuda 1-2 päeva nädalas. Kes on heas vormis, see teeb veepaastu, kelle keha seda ei kannataks, sööb paastupäeval aedvilju või puuvilju või toormahlu. Paastumine hoiab vibratsiooni kõrgena.

  • süüa hästi valmistatud kvaliteetset (punast) liha 2-3 päeval nädalas. Igal lihapäeval üheks söögikorraks portsjon loomaliha aedviljaga ja toorsalatiga. See on Eesti oludes väga keskkonnateadlik – Eesti rohumaa veised hoiavad korras poollooduslikke rohumaid, kust haruldased taimed muidu häviksid! Loomaliha sisaldab väga palju eluenergiat (pranat). Ülejäänud söögikorrad süüa neil päevil taimetoitu.

Puhtal taimetoitlasel (jutt ei käi laktoovovegetaarlasest) on oht muutuda vaimselt arenenuks, kuid vähepraktiliseks, elukaugeks ja väheenergiliseks. Selle tasakaalustamiseks oleks hea üle minna vahelduva taimetoitluse peale – näiteks olla 6 päeva nädalas taimetoitlane, kuid ühel süüa liha vms. Kas või eksperimenteerida erineva toiduvalikuga, teha osalusvaatlusi ja siis otsustada, kas on vaja muutust.

  • käia 1-2 korda päevas vannis või duši all, et uhtuda endalt maha päevane (võimalik, et negatiivne) energia ja olla energeetiliselt puhas. Pesta sageli käsi ja soojal aastaajal ka nägu.

  • pesta pesu pesupähklitega või õrnade vähelõhnavate pesuvahenditega. Eriti hoolikalt (vajadusel korduvalt) pesta taaskasutusest ostetud riided. Võimalusel kuivatada pesu rõdul või õues õhu käes, mitte kuivatis ega toas. Taaskasutusest ostetud riideid kuivatada õues nii päeval (päikese) kui öösel (kuuvalguses).

  • tarvitada võimalikult naturaalseid kosmeetikume ja hooldusvahendeid. Võimalusel segada need kokku ise täiesti söödavatest ainetest (mesi, kookosrasv, astelpajumarjad jms). Püüda vältida naftapõhiseid, silikooniga, parabeenidega, sünteetiliste lõhnaainetega jms hooldusvahendeid. Lõhn peaks olema looduslik, naturaalne eeterlik õli, mitte kunstlõhn. Hoiduda aerosoollakkidest, lõhnaveedest, aerosooldeodorantidest jms.

  • liigutada oma keha kas nauditaval ja stressi mittetekitaval või maandaval viisil  (jooga, Pilates, Tai chi, Chi kung, tervisejooks, joogatants, energeetiline tants, müofastsiaalne lahtirullumine) või hoopis välja elamist lubaval moel (kõik energilised, intensiivsed spordialad, ekstaatiline tants jms.).

  • hingata iga päev kasvõi mõni aeg sügavamalt ja intensiivsemalt kui muidu. Õppida enese rahustamiseks jooga hingamistehnikaid ja oma energiakeha puhastamiseks vabastavat hingamist.

  • lisaks puhastada energiakeha tuleenergiaga – vihelda saunas, istuda lõkke või kas või kamina ääres.

  • ühendada end energiaga iga päev vähemalt pool tundi (mediteerida , teha aktiivmeditatsioone, hingata vabastavalt või teha endale reikit).

  • loobuda võimalikult paljudest meelemürkidest, võimalusel ka sünteetilistest ravimitest ja vitamiinidest ning võimalikult paljudest e-ainetest.

  • jälgida oma seisundit ja enesetunnet, mitte süüdistada ennast, kui olemine halvem, vaid olla endale toeks. Tundlikel inimestel tekitab meeleolulangust neid ümbritsevate või nende inforuumis olevate inimeste halb meeleolu või negatiivsed emotsioonid, isegi kui sotsiaalmeedias keegi nende kommentaari peale vihaseks saab. Sel juhul tuleks oma aistinguid ja enesetunnet jälgida, sügavalt hingata, võtta tugev ja võidukas poos (trampida jalgu, trummeldada rinnale, vehkida rusikatega) – niiviisi ei pääse energiarünnaks mõjule, samas energiarünnaku väljasaatja peale vihaseks saamata, sest too väljendab oma mingeid seni pärsitud olnud emotsioone, mille süsteemist väljasaamine kindlasti kergendus on.

  • negatiivseid emotsioone mitte ainult jälgida, vaid neid ka teadlikult välja elada, et pärast seda olla jälle rõõmus ja rahulik.

Head elusat elu!

ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeut, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise terapeut, energeetiline massöör, reiki- ja eluõpetaja, terviseedendaja, visionäär, keskkonnaaktivist ja 5 lapse ema Reet Karro

Kui kellelgi tekib nende soovituste kohta mõtteid või küsimusi, võib kommenteerida artikli all või kirjutada otse soovituste koostajale.

Allikaid ei ole võimalik eraldi välja tuua, sest need on omavahel põimunud ja igast olen võtnud vaid selle osa, mis on kooskõlas mu hetke arusaamadega. Võib nimetada Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise materjale, Anodea Judithi raamatuid, mitmetes sotsiaalmeedia gruppides jagatud teavet, oma kogemusi reikiõpetaja ja hingamisterapeudina sadadel koolitustel ja individuaalseanssidel, märkmeid minu poole pöördunud inimeste probleemide ja töötanud lahenduste kohta, unes ilmunud ja kanaldunud infot jne. Ennekõike soovitan seda, mis mind ennast terveks ja õnnelikuks teeb!

© Reet Karro 2018             [email protected]               www.juugakoda.ee

Sooduspakkumised

Detsember on Juugakojas muusikaliste kujutlusmatkade kuu :)

Kaunil advendiajal pakub Juugakoda soodushinnaga mitut sorti kujutlusmatku. Varem nimetasime neid rännakuteks, kuid see tekitas segiajamist Rännaku meetodiga, mida me ei paku. Kujtlusmatka puhul klient teatab oma soovist, räägime natuke olukorrast ja seejärel ta heidab matile ja vastavalt oma eelistusele kas hingab sügavalt ja ühendatult või mediteerib. Aitame alguses kaasa teadvuse avardamisele ja seejärel hakkab klienti juba edasi viima muusika või saade. Pakume järgmisi kujutlusmatku ja rännakuid:

  • šamaanirännak. Alumise või ülemise ilma külastamine, väelooma, teejuhtide või sisemiste õpetajatega kohtumine. Saateks šamanistlik muusika, käristi ja šamaanitrumm.

  • indiaanirännak. Oma indiaani juurte taasavastamine, seikluste läbielamine, Ameerika põliselanike õpetuste kuulamine. Saateks indiaani muusika ja šamaanitrumm.

  • pärimusrännak. Oma põliste juurte taasavastamine, esivanemate õpetuste kuulamine. Saateks pärimusmuusika.

  • Jaapani rännak. Kirsiõite imetlemine, nii zen-meeleolu kui samurai seikluste kogemine. Saateks algupärane ja töödeldud Jaapani muusika.

  • rännak ajaloolisse Lähis-Itta. Seiklused kõrbetes, haaremites ja templites. Saateks sufi muusika, nn kõhutantsumuusika ja mõõgatantsud.

  • rännak Vana-Indiasse. Jalutuskäigud templites ja turgudel, sõit paadiga mööda Gangese jõge, retk elevandi seljas läbi džungli. Saateks India filmimuusika, mantrad ja badjanid.

Rännak või kujtlusmatk on kui väike puhkus keset argipäeva, kust osaleja naaseb puhanuna ja lõõgastununa, olles saanud oma olukorrale teise nurga alt vaadata, teades nüüd, mida teha edasi.

Läbiviija on Juugakoja tegija, kvalifitseeritud hingamisterapeut ja reikiõpetaja Reet Karro.

Hind: rändamine+väljatulek

             30+15 min – 25 € detsembris 15 €

                45+15 min – 30 € detsembris 20 €

                60+30 min – 40 € detsembris 30 €

Sama paarile: hind x 1,25 (nt 60+30 min = 50 € detsembris 40 €)

Sama 3-6-inimeselisele grupile: hind x 1,5 (nt 45+15 min = 45 € detsembris 35 €).

Kujutlusmatka soovija võib helistada tel 56 49 27 69 või kirjutada [email protected].

Rändamiseni!

.

Energeetilised kaugseansid, Energiateraapia

Maandatust ja maaühendust parandav kaugseanss, vastu võetav üle maailma

Energia kaugseanss soovijaile üle maailma. Osalejad saavad 5 päeva jooksul juhendamist ning kaugseansi päeval 1-tunnise kaugseansi, mis algab harjutustega ja jätkub spetsiaalse hingamisega, võttes samal ajal vastu lisaenergiat. Oma elus vajalikud muudatused teinute tulemus on jääv.

Meie linnastumisele, loodusest kaugenemisele ja terviklikusest võõrandumisele kalduval planeedil vajab peaaegu igaüks paremat maaühendust.

Filosoofiadoktor Anodea Judith on oma teoses “Wheels of Life” väljendanud, et maandatus tähendab dünaamilist kontakti Maaga, tema piirangute ja piiridega. See lubab olla siin ja praegu ning kontaktis Maa energiaga.

Kaotades maandatuse, hakkab meid valitsema väike, nn kõrgem osa meist, kahjuks just see osa, mis pole ühendatud meie kehaga, Maaga ja kogu tervikuga, olles seega tasakaalust väljas. Tulemuseks on üksikisiku tasandil enesekahjustamine ja ebamõistlikud valikud, ühiskonna tasandil aga tervishoiukriis ja looduse hävitamine.  Võõrandunud ja maandamata kultuur, kus ei arvestata keha ja tema tõeliste vajadustega, toob kaasa valu. Hakkab valutama pea, selg või mõni muu koht. Kahjuks ei taha paljud seda tunda ja lõikavad ennast oma tõelistest aistingutest ära tablettidega või lihtsalt ignoreerimisega, ehkki esimene samm tervenemise poole oleks tõeliselt tunda, mida meie keha väljendada soovib. Vaja on taastada maandatus, maaühendus, ühendus oma keha, tervise ja loodusega!

Kaugseansil osalejad saavad pärast osalustasu maksmist spetsiaalsed maaühendust parandavad toitumis-, liikumis- ja tegevussoovitused. Eesti aja järgi (UTC/GMT + 2 h) 19. novembril kell 22-23 on neil võimalus juhendamise järgi liikudes, hingates ja saadetavat kaugenergiat vastu võttes taastada oma maaühendus. Soovitusi edaspidigi täites jääb see püsima.

Kaugseanssi võib vastu võta kõikjal maailmas, soovitav oleks internetiühendus.

Kaugseanssi vahendab vaimne õpetaja, hingamisterapeut ja reikimeister Reet Karro vabatahtlikest abiliste toetusel.

Soovitused pärinevad raamatust “Wheels of Life”, Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise materjalidest ja Reet Karro kogemustest töös klientidega.

Kaugseansi hind on valikuline summa vahemikus 7 € kuni 77 €, mis tuleks enne seansi päeva kanda kontole rekvisiitidega:

saaja Juugakoda, pank Swedbank, konto IBAN: EE752200221066957510, viitenumber 2018045, seletus “Kaugseanss 19.12”

Ülekanne avab seansi energeetilise värava ja juhendamise. Osaleja võiks üle kantava summa suuruse otsustamisel lähtuda oma sissetulekust, võimalustest ja loodetavatest tulemustest. Kui palju olen valmis praegu panustama sellesse, et mu maaühendus ning kontakt oma kehaga ja loodusega tõeliselt taastuks? Kui suur peaks makstav summa olema, et elumuutuse otsus oleks mind ennast piisavalt veenev?

Kellel on tõenäoliselt maandatusega asjad enam-vähem korras ja kel on mõtet osaleda vaid huvi pärast (eri seltskondade rühmitamine on suvaline ja ärgu sellest kokkupanekust palun solvugu ükski rühm!)

kõrge energiatasemega inimesed, tervisest pakatavad, harmooniliselt funktsioneerivad inimesed ja need, kel füüsilises maailmas kõik toimib; tõenäoliselt ka sagedased looduses viibijad, puudekallistajad, rändajad, matkajad, retkekorraldajad, paljajalu käijad, metsas elajad; need põllumehed, talupidajad, metsaomanikud ja metsamehed, kes oma põllust või metsast veel kaugeneda jõudnud ei ole; jahimehed; rohenäpud, aednikud; hatha jooga praktiseerijad, idamaiste võitluskunstide harrastajad, tantra praktikud; ajateenijad, üleaja teenijad, kaitseliitlased ja kodutütred; jooksjad, hüppajad, hüppetantsude tantsijad, rahvatantsijad, rahvakultuuriga tegelejad, folkmuusikud, rahvapärimuse uurijad, hiite kaitsjad; sugupuu-uurijad; käsitöö tegijad;  ehitajad, tootjad, füüsilise töö tegijad ja nende juhendajad-ülemused jt.

Kellel sellest seansist eriti kasu on (eri seltskondade rühmitamine on suvaline ja ärgu sellest kokkupanekust palun solvugu ükski rühm!):

enamik aega linnamüüride vahel, asfaldil, kingades-sokkides, konditsioneeritud õhus, kunstvalguses viibivatel inimestel, kontoritöötajatel, arvutitöö tegijatel,  teoreetikutel, teadmustöötajatel, tehnoloogiaspetsialistidel ja tehnokraatidel; teoloogidel ja vaimulikel; reiki praktikutel; valgustumisele pürgijatel; skeptikutel; arstidel ja arstiteadlastel; kõrgetel kohtadel olijatel, poliitikutel ja diplomaatidel; taimetoitlastel; loodusest kaugenenutel; kaootilistel ja organiseerimisraskustega inimestel; ülearuste asjade kokkukogujail; ebakindlatel, ärevatel, paanitsejatel, hirmude küüsis olijatel, masendunutel, heitunutel, eluga rahulolematutel, seletamatute pea-, kaela-, turja- ja seljavalude käes kannatajatel; osteoporoosiga, artriidiga, hemorroididega inimestel; jalaprobleemidega inimestel; trauma või kriisi üleelanutel, luid murdnutel, krooniliste haigustega inimestel ja ka neil ägedate haigustega inimestel, kelle seisund võimaldab tund aega järjest vastuvõtmisele keskenduda.

Registreerumine avaneb vormi https://goo.gl/forms/tiSzKfo2EvFN55By1 kaudu.

Info: Reet Karro          [email protected]

Kõik soovijad on oodatud!

KKK

K: Kui seansi ajaks olen magama jäänud, kas siis seanss toimib? – karta on, et see juhtub kohe, kui voodisse olen heitnud.

V: Seanss toimib igal juhul, sest energia vastuvõtmiseks pole vaja teha teadlikku pingutust, vaid üksnes vastuvõtmise otsus. Samas erineb meie kaugseanss paljudest teistest selle poolest, et lamamisosa kestab üksnes 20 minutit. Kogu ülejäänud osa möödub aktiivselt tegutsedes. Magamajäämist pole karta, sest kõigepealt paneme keha liikuma ja oleme hoopis püsti ja muudes asendites. Pikali heitmine tuleb alles lõpu poole ja see on vähetõenäoline, et liikumapandud energia selle ajaga unelevaks vaibuks. Päris lõpu sügav lõõgastus ja ärakukkumine ongi väga hea ja tagab hea ööune.

Biodünaamilise hingamise klientide lood, Hingamisteraapia klientide lood, Klientide lood ja tagasiside

Nooruses ränga trauma saanud füüsilise defektiga naine tunneb seitsme biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse seansi mõjul end taas terviklikuna

Foto on illustratiivne

Illustratiivne foto: Petra Bauman, Pexels


Juugakotta pöördub harva nii „ülekvalifitseeritud“ kliente, kui see keskeale lähenev magistrikraadiga naine. Tal oli olnud lähedasi kokkupuuteid klassikalise psühhoteraapia, kognitiiv-käitumusliku teraapia, süsteemse pereteraapia, hingehoiu ja perekonstellatsioonidega. Ta oli ise õppinud ja õpetanud mitut nii keha kui meelt hõlmavat teraapialiiki. Ka osa tema teadustööst uuris terapeutilisi lähenemisi.

Lisaks oli ta õppinud reikit, tšakrate aktiveerimist ja kogu keha energetiseerimist. Ning oli seda viimasel ajal heade tulemustega regulaarselt praktiseerinud.

Põhjus, miks ta kõige sellega tegelenud oli, ei olnud ainult huvi või soov teisi aidata, vaid otsene vajadus – nimelt oli ta nooruses läbi elanud ränga trauma, mille tagajärjena tekkis jääv füüsiline puue. Samuti pidi ta vahetama eriala, sest talle senini ideaalselt sobinud eriala, milles teda loeti väga andekaks ja perspektiivikaks, eeldas terase vaimu kõrval ka tervet ja hästifunktsioneerivat keha. Mõneks ajaks oli talle tundunud, et ta on kaotanud kogu oma elu ning sellest šokist ja järgnenud depressioonist väljatulek oli võtnud aastaid. Õnnetuse järel oli talle tundunud, et keegi ei mõista tema kaotuse suurust – olid ju purunenud ta unistused ja ideaalid – kaasa ja ema ei jaksanud, ei tulnud kaasa, lähedaste empaatial oli piir. Kõike oli liiga palju. Selle kõigega toime tulemiseks oli naine valinud hakata kõike kontrollima ja ratsionaliseerima, elades oma peas, kaugenedes kehast.

Lisaks oli tal olnud raske sünd (nabanöör ümber kaela, näost sinine, ei hakanud hingama), surmalähedane kogemus imikueas (kõhugripp, ei saadud tilgutit peale panna, sest ei saadud veene kätte), isa vägivaldsus ja vanemate lahutus 1-aastaselt ja väikelapseeas elu koos öövalvetes käiva emaga elamiskõlbmatuks tunnistatud puumajas, külmetused ja kopsupõletikud, üksinda ärkamised (kord jooksis ta isegi öösärgiga tänavale), kopsupõletikuga haiglasolekud, ilma emata, sõltudes õdede armulikkusest – kogu varase lapsepõlve pidi ta veetma palju õhtuid ja öid üksinda oma hirmude keskel, oli ärev, neurootiline ja kannatas enureesi all. Algklassides oli talle meelehärmi teinud esimest aastat koolis töötava klassijuhataja juures ebasoosingusse sattumine – soosingus olid kuulekad käsutäitjad, tema polnud harjunud nööri mööda käima. Põhikoolis oli ta õnneks juhtgrupis koos teiste heade õppijatega, ülejäänud koolimuljed olid positiivsed.

Lapsena olnudki tal nõrgad kopsud ja kuurortravi nõudvad kopsupõletikud. Paremini hingama õpetas koorilaul ja kõik see, mida ta edaspidi enda arendamiseks tegi. Nooruses, veel enne suurt traumat, andis raske lapsepõlv end tunda ärevuse ja õhupuuduseni ulatuva paanilise eksamihirmuna. Kord pidanud kaasa teda jõuga hingama sundima, et ta päris ära ei lämbuks. Tema suu olnud nii krambis, et õhk tuli vaevalt läbi.

Täiskasvanuna oli ta üle elanud mitu operatsiooni, nii seljasüstiga kui üldnarkoosiga. Paar aastat tagasi vahetanud ta töökohta ja tundnud end uuel töökohal esialgu tundmatus kohas vette visatuna, tundes puudust rohkemast instrueerimisest ja toetusestt. Stress läinud nii suureks, et ta ei olnud saanud enam üldse magada, kuni lõpuks kirjutati välja unerohud, antidepressandid ja rahustid…

Viimasel ajal oli kõik läinud paremaks – ta oli töökohal harjunud – õnneks oli ka tema tööülesandeid sobivamaks muudetud – oma tegevusvaldkonnad ja eesmärgid üle vaadanud ning kõik vähetähtsa kõrvale jätnud, suurendanud aga oluliste töö- ja teadustöö ülesannete kõrval ka oma keha eest hoolitsemise rolli – käis mitmes trennis ja jõusaalis, üritas teha iga päev 10 000 sammu, sõi väga teadlikult, sh võimalikult vähe liha. Ta suutis oma füüsilise defekti väliselt kompenseerida, nii et pealiskaudsel vaatlusel, eriti kaugemalt, ei olnud erinevust märgata.

Tal oli korralik tugisüsteem – toetav abikaasa, mõistev ema, toredad lapsed ja head sõbrannad, lisaks terapeutide ja erialainimeste tugivõrgustikud ning mitu enesearengugruppi. Siiski oli tal tunne, et nii ta lapsepõlvehirmud, elumuutev ja sandistav noorepõlvetrauma kui kogetud operatsioonid ja võetud ravimid on kusagil tema kehas alles ja häirivad täisväärtuslikku elu. Vaatamata kõigile läbitud psühhoteraapiatele ja õpitud energeetilistele praktikatele tundus traumaga kehapool justkui muust kehast välja lülitatuna. Ühes enesearengugrupis tehtud praktikal kohtas ta ennast pisikese hirmunud tüdrukuna ja see kinnitas veelgi temas tärganud soovi tellida biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse kuur.

Esimesel seansil koges naine võimsaid energiaid. Kõik praktikad, mida ta oli kunagi õppinud, muutusid elavaks, nende energiad sööstsid, tormlesid ja voolasid läbi tema. See kinnitas veelgi otsust jätkata kogu kuuriga.

Silmavöö seansil märkas naine selget erinevust kehapoolte vahel – ühel poolel oli terapeudi liigutatavat sihtmärki palju kergem jälgida, teine pool oli justkui maha lõigatud. Maha lõigatud poolt seostas ta naiselikkuse ja naisenergiaga, olles ühes perekonstellatsioonis mõistnud, et pere kõigi põlvkondade naised on omavahel seotud – vanaema kogetud keelatud armastus tekitas emal blokeeringu kõigi meeste suhtes, mis väljendus tütrel (kõnealusel naisel) traumana ja kogu naispoole väljalülitumisena. Vaatamata energeetilisele blokeeringule oli ta oma elus mitmeid kordi armastanud ja olnud lähedane mitme mehega, ehkki see ei tulnud kergelt.

Naine hakkas nutma, ning tunnetas nii ise, kui ka oli tunda, et see on väikese tüdruku nutt. Ühel hetkel hakkas ta köhima ja köhis nii mõndagi endast välja.

Kurguvöö seansil, lõviasendis hingates, suutis naine end täielikult kõigist piirangutest vabastada ja kurgus olevat klompi korralikult väljutada. Juba pikali hingates ilmnes, et tal on tugev lihasturvis kogu kaela ulatuses, ka kurgu ees ja lõua all, terapeut aitas seda seansi ajal lõdvendada ja sulatada. Naisele meenus, kuidas ta oli ülikooli ajal, eriti enne eksameid pabistades, olnud kael täiesti jäik ja kange. Seansi lõpu poole tundis naine, kuidas keskkanalis jooksis energia täiesti vabalt, puusades oli tajutav seksuaalenergia ja süda oli hästi lahti.

Kaelaseansil naine häälitses terapeudi julgustusel ja tunnetas, kuidas ta hääl läheb järjest madalamaks. See ei olnud enam väike tüdruk, ega ka täiskasvanud naine, vaid need olid möödunud põlved, kes läbi tema häälitsesid. Energia hakkas kehas liikuma, vaagen värises ja vabises ning ka seksuaalenergia aktiveerus. Naine sai hästi kontakti ka oma vihaga, mis juba päeva jooksul ärrituse kujul üles oli tulnud.

Rindkereseansil naine nuttis ja häälitses võimsalt, saades kontakti nooruses, trauma järel nutetud nutuga ja tunnetatud meeletu kurbusega. Lõpuks tundis ta, kuidas energia liikus vabalt läbi käte, kehapooled olid tasakaalustunud ja tema olemus oli jälle terviklik!

Enne diafragma- ja kõhuseanssi elas naine üliintensiivset elu, käis budistlikul enesearengukoolitusel ja jungiaanlikus tantsuteraapias ning energeetilise tervendaja-selgeltnägija juures. Ta sai teada, et on südameinimene, kes oma tundlikkuse tõttu võtab enda sisse võõraid emotsioone, samuti on ta pidanud vanemate programmi enda omaks.

Seansil tunnetas naine kuklapingete leevenemist terapeudi reiki ja massaaži mõjul, seda, kuidas ta hirm üksioleku ees vabanes kõhust, jalad hakkasid niude-nimmelihase venitamise ajal nagu iseendast liikuma ja alakõhtu hingata oli kergem, kui varem. Ta tunnetas suurt kogu keha vabanemist ülevalt alla ja kogu keha orgasmi.

Kogu seansijärgne nädal oli teistsugune – keha oli vabam, olemine kirkam, kehapooled tasakaalustunumad, sees sisemine rahu. Samal ajal käis terapeut biodünaamilise hingamise täiendkoolitusel ja sai oma õpetajalt konkreetselt selle kliendi toetamise osas häid soovitusi. Oli tal ju esimene kord töötada nii suure silmnähtava traumaga inimesega.

Terapeut tuli 7., vaagnaseansile värskete, täiendkoolitusel kogutud kogemustega, mis olid saadud nii sealsel vaagnaseansil kommenteeritud näidisseanssi vaadates, näidisseanssi eeskujuks võttes grupikaaslast toetades kui grupikaaslase toetusel ise hingates. Seansi eel tehti tantristlikku aktiivmeditatsiooni, nagu enamasti selle piirkonna aktiveerimiseks ikka tehtud on. Naine köhis ja väljutas limaklompi, nagu kõigi viimaste seansside ajal. Ta tundis, et tema selg ja kael ei ole harjunud siuglema, vigastatud kehapool ei suuda teda piisavalt toetada.

Uuendusena alustati seanssi ennast seistes hingates, keha lihas- ja sidekude samal ajal lõdvestades, venitades ja lahti rullides (myofascial unwinding). See sobis väga hästi. Naine läks sügavale endasse, hingas avatult, liigutas end ülisuure amplituudiga ja tema mõlemad kehapooled aktiveerusid. Terapeut, kes naist lahtirullumise ajal toetas, märkas oma üllatuseks, et viimase traumast vigastatud lihastes on jõudu ja elu.

Pikaliasendis hingates oli kõik teisiti, kui varem. Naise keha liikus rohkem ja teadlikumalt. Ühtegi korda ei vajanud ta köhimist, sest kõik oli juba välja köhitud. Puusanukkide ja jalgade massaaž tõi üles mälestusi, käed ja nägu hakkasid surisema (kehapoolte erinevust ei olnudki tunda). Ühel hetkel tundis naine enda sees vonklemas spiraali, mis algas õndraluust ja ulatus peani. Ta oli rõõmus, et Kundalini energia on ärganud. Lõdvestumise ajal hakkasid tema silme eest läbi jooksma kaunid värvilised sümbolid, mis seostusid tal Vana-India ornamentide ja sanskriti keelega. Samal ajal kuulis ta sahisevat häält, mis oli nii tugev, et summutas muusika ja ühtäkki vaibus. Naine juurdles, ega ta ei ole hulluks läinud, kui ta näeb pilte ja kuuleb hääli. 😊 Pärast seanssi arutades rahustas terapeut teda, et tema vaimse tervisega on kõik hästi, hingamine lihtsalt avab rohkem infokanaleid, kui oleme harjunud vastu võtma ja tundub, et tema üliteadvuse saatis talle olulisi sõnumeid.

Kokkuvõttes oli naine rahul, et ta valis selle kuuri läbi teha, sest see aitas tal muutuda terviklikumaks ja liikuvamaks ning tervendada endas nii mõndagi, millele ainult ratsionaalsusele, hingele, vaimule või meelele suunatud teraapiad ligi ei pääse.

Terapeut on samuti väga rahul ja tänulik. Nii suure füüsilise traumaga inimesi ei olnud varem tema poole pöördunud. Võiks ka öelda, et mitte ka nii tugeva vaimuga inimesi, sest see naine oli ellujäämiseks sunnitud karastuma ja oma vaimu tugevaks tegema. Seetõttu oligi terapeut seanssidel esialgu ettevaatlik ja oma juhendamises mitte nii konkreetne ja otsustav, kui teiste klientidega, kes vähem traumatiseeritud ja olekult järeleandlikumad. Kuid õnneks tuli enne kuuri viimast seanssi vahele biodünaamilise hingamise terapeutide koolitus, kust saadud isiklikud kogemused, innustus ja konkreetsed soovitused aitasid tal teraapia suure läbimurdeni viia. Suur tänu sellele kliendile nende kogemuste eest, samuti tema valmisoleku eest avaneda, areneda ja terveneda ning muidugi ka tänuavaldused meetodi loojale Giten Tonkovile ja Eestis seda õpetavale Nisarga Eryk Doboszile! Aitäh! Aitäh! Aitäh!

***

Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine (Biodynamic Breath and Trauma Release System, BBTRS) on teraapiameetod traumade ja stressi vabastamiseks kehast ja meelest, kus kasutatakse sügavat ühendatud hingamist, šamanistlikku ja pärimuslikku muusikat; TREd, ekstaatilist tantsu ja müofastsiaalset lahtirullumist; massaaži ja kehatööd; tegelemist väljendumise ja häälega ning heli- ja aroomiteraapiat koos terapeudi-poolse selge ja konkreetse juhendamisega. Erinevalt ratsionaalsele mõistusele suunatud psühhoteraapiameetoditest alustatakse siin keha uurimisest ja pingetest vabastamisest, jõudes ajapikku lihasturvise sulamise, sisemise vabaduse ja täiesti pingevaba olekuni.

Biodünaamilise hingamise kohta saab rohkem lugeda siit.

Tartus pakub seda teraapiat Reet Karro, kes on nii siinse kogemusliku loo autor kui selles mainitud terapeut.

Lugu on avaldatud kliendi nõusolekul.

Fotod on illustratiivsed. Täname portaali Pexels.com.

Lubame loole viidata koos allika nimetamisega. Pikema katkendi või terviku avaldamise soovi korral palume ühendust võtta aadressil [email protected]

Koolitusmuljed ja koolitustest ajendatud mõtted

Muljeid biodünaamilise hingamise sügiskursuselt 2018

Olen ikka aeg-ajalt jaganud muljeid BBTRSi terapeutide kursustelt. Seekord läksin 2-aastase terapeudikoolituse läbimise järel sinna neljaks päevaks assistendina selleks, et olla jälle suures energias, tantsida ja teha aktiivmeditatsioone, kohtuda taas oma õpetaja ja mitmete õpingukaaslastega. Olin selle eest valmis olema teenimises ja hingamisseansside ajal ainult suurt gruppi toetama. Arvasin, et meetod ise on mul enam-vähem selge, saan vaid meelde tuletada harvem esile tulevaid nüansse ja viia oma keha paremasse vormi, mis on BBTRSi terapeudile ülivajalik. Eksisin suuresti. BBTRS pole valmis ja kanooniline, vaid püsivalt arenev meetod. Seda viib edasi selle looja Giten Tonkov ise, aga ka kõik teised õpetajad ning kõik sellega tegelejad. Muutusi põhjustab ka teistes kehateraapiates toimuv ning uued avastused inimpsüühika ja -keha uurimisel. Meetod muutub järjest peenergeetilisemaks ja nii kliendi kui terapeudi sisemisele protsessile ruumi andvamaks. Seekord oli suur muutus müofastsiaalse lahtirullumise (myofascial unwinding) saamine kõigi seansside lahutamatuks osaks. Samuti eksisin enda võimaluste osas – sain selle aja jooksul kaks korda toetusega hingata, lisaks omandasin uusi kogemusi õhtuti mujal toimuvates vabastava hingamise gruppides ja naasesin Tartusse palju paremas vormis kui enne ning oluliselt täienenud kogemustega. Aitäh!

Nüüd aga kõigest üksikasjalikumalt:

Kursus kestis tegelikult 7 päeva. Minu nelja päeva jooksul me tegime hoogsalt keha ja energiaid liigutavaid Osho ja tantristlikke aktiivmeditatsioone, tantsisime ekstaatiliselt ja laiendavalt, tegime paaris- ja rühmatööd, uurisime teooriat ja arutasime läbi oma praktilisi kogemusi keerulisemate juhtumitega ja ka üldlevinud probleeme, vaatasime ja arutasime iga päev õpetaja antud ja kommenteeritud näidisseanssi ning hingasime paarides sama stsenaariumi järgi. Samal ajal elasime ja sõime tervislikult, jõime tervistavat teed ja panime endale iga päev peale toetavaid doTerra õlisid. Hea oli näha enda ja grupikaaslaste muutumist – kogu aeg energilisemaks, paremas vormis olevaks, avatumaks, usaldavamaks, armastavamaks. Tundsime end noorte ja säravatena. Eriti elasin kaasa grupi vanima liikme, 60. eluaastale läheneva Briti mehe muutumisele. Kui teda esmakordselt kursuse 3. päeval nägin, oli ta veel mõnevõrra reserveeritud ja meenutas veel natukene traditsioonilise konservatiivse kasvatuse saanud inimest. Kõik praktikad, liikumine ja hingamisseansid aitasid kaasa tema täielikule avanemisele ja totaalsele muutumisele. Kursuse 6. päeval oli ta säravate silmadega, jutukas, tal jätkus võhma teha aktiivmeditatsioone ägedamalt kui temast märksa nooremad inimesed, temast lausa paiskus välja andekaid nalju ja vaimukaid ütlusi ning tema olek oli vaba ja karismaatiline. Aitäh!

Üks tehnika, mis aitas kaasa nii kõnealuse mehe, kui kõigi teiste suuremale vabanemisele, oli iga päev harjutatav ja igal hingamisseansil kasutatav müofastsiaalne lahtirullumine (myofascial unwinding)  – keha lõdvestunud olekus võimalikult suur avamine ja laialt sirutamine koos sügava hingamisega, venitades lihaseid ja kõõluseid,mõjutades aga ka sidekudet, mille jäikus paljude tervisehäirete ja vaevuste taga on. Kui seda teha hästi lõdvestunult, nauditavate muusikapalade saatel ja erinevate muusikate rütmis, on see korraga nii puhkus, lõõgastus, stressivabastus, emotsioonide ülestoomine ja vabastamine, füüsiline treening, keha korrastamine, füsioteraapia ja ravikehakultuur, ekstaatiline tants, aktiivmeditatsioon kui ka teadlik kohalolek!

7-päevase terapeudiõppe mooduli läbimise tunnistustega pilt, loo autor oli selleks päevaks juba Tartus tagasi ja pildile ei jäänud 🙂

Kellele pakuks huvi biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse meetodit kliendina kogeda, võib kirjutada [email protected]. Kes aga sooviks seda õppida, peaks vaatama altpoolt kehateadlikkuse instituudi kontakte. Soovitan soojalt! Võid lugeda ka tunnustust-tagasisidet kehateadlikkuse instituudile selle postituse all.

Armastusega

 

 

 

 

 

Reet Karro

sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteemi terapeut

***

Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine (Biodynamic Breath and Trauma Release System, BBTRS) on teraapiameetod traumade ja stressi vabastamiseks kehast ja meelest, kus kasutatakse sügavat ühendatud hingamist, šamanistlikku ja pärimuslikku muusikat; TREd, ekstaatilist tantsu ja müofastsiaalset lahtirullumist; massaaži ja kehatööd; tegelemist väljendumise ja häälega ning heli- ja aroomiteraapiat koos terapeudi-poolse selge ja konkreetse juhendamisega. Erinevalt ratsionaalsele mõistusele suunatud psühhoteraapiameetoditest alustatakse siin keha uurimisest ja pingetest vabastamisest, jõudes ajapikku lihasturvise sulamise, sisemise vabaduse ja täiesti pingevaba olekuni.

BBTRSi saab õppida USAs, Venemaal, Poolas ja Eestis süsteemi looja ja eestvedaja Giten Tonkovi asutatud biodünaamilise hingamise ja trauma vabastamise instituudis. Eestis käib seda õpetamas instituudi õppejõud Nisarga Eryk Dobosz ja Eesti-poolne korraldaja on Kehateadlikkuse Instituut, mille veebileht on veel siin (varsti muutumas) ja kinnine FB grupp, mis siiski võtab vastu uusi liikmeid siin.

Eestis on meetodi terapeudi täiskoolituse lõpetanud seitse inimest, kellest üks tegutseb Hiiumaal, üks Tartus ja ülejäänud Tallinnas. Tartus saab Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise seansse võtta Karlovas asuvas Juugakojas Reet Karro toetusel. Loe lähemalt siit.

***

Reet Karro kehateadlikkuse instituudile antud tunnustus-tagasiside 2.11.2018:

Minu nimi on Reet Karro. Olin tegutsenud juba kuus aastat Tartus hingamisterapeudina ja pakkunud nii gruppidele kui üksikklientidele vabastava hingamise ning Algallika Protsessi ja Hingamistöö seansse, kui juhtusin mai lõpus 2016, vahetult oma 50. sünnipäeva järel lugema esimese BBTRSi tutvustava seminari kuulutust, mis kõnetas mind nii, et otsustasin kinkida seminaril osalemise endale sünnipäevaks.

Esimesel seminaril mõistsin, kui palju on mul endas veel tervendada, kui palju on mu kehas tardumust ja seisvat energiat ning isegi lihasturvist. Sain ka head soovitused hakata koduski rohkem oma kehaga tegelema, teha hommikuti aktiivmeditatsioone, mis aitas mul mugavustsoonist välja tulla, taastada vahepeal unarusse jäänud liikuvus ja ühtlasi ka kontakt loodusega, sest suviti teen praktikaid väljas.

Tundes oma keha muutumise põhjal, kui kasulik see meetod on, tulin veel järgmiselegi ja tänaseks olen juba lõpetanud 2-aastase terapeudiõppe. Mina, kes ma kogu elu olin kehast põgenenud – õppimisse, töösse, meditatsiooni jne, olen õppinud nende 2,5 aastaga kohale jääma ja kehasse tulema. Sellele aitab kaasa nii hingamine koos keha liigutamisega, šamanistlik ja traditsiooniline muusika, akustilised helid ja õigesti valitud aroomid, toetaja küsimused ja juhendamine, kui kehatöö ja massaaž. Samuti olen tänu terapeudiõppe käigus läbitud teraapiale märksa vabam ja liikuvam, kui veel paari aasta eest. Meie kursused on olnud väga nauditavad – piisavas koguses teooriat ja seletusi, hästi palju harjutamist, näidisseansside vaatamist, tantsu, aktiivmeditatsioone ja paaristööd. Need on kohale toonud palju toredaid ja inspireerivaid inimesi nii Eestist kui välismaalt.

Lisaks on see muutnud mu terapeudina tegutsemist – olen ka kliendi jaoks rohkem kohal, mul on laiem valik võtteid ta toetamiseks ja hästi palju kogemusi. Olen kogenud mitmeid reaalajas toimuvaid ja silmaga nähtavaid muutusi, mingi positiivne muutus toimub igas kliendis. Ootan hea meele ja põnevusega järgmisi BBTRSi seansse klientidega, sest iga seanss on erinev.

Selle kõige eest võlgnen tänu BBTRSi meetodi loojale Giten Tonkovile ja oma õpetajale Nisarga Eryk Doboszile, kes on hakanud regulaarselt Eestis käima ja siin terapeute välja õpetama. Võiks ka öelda, et Eestis käima ja siin imesid tegema, sest meie kursuse terapeutidega on küll toimunud imelised muutused. Nisarga on täiuslikult kohalolev, tähelepanelik, kirglikult asja juures, endast 100% andev ja samas soe ja siiras.
Loodan, et järjest rohkemad inimesed Eestis leiavad selle teraapia, sest kasu oleks sellest igaühel.

Aitan sellele jõudumööda kaasa, pakkudes BBTRSi seansse klientidele ja kirjutades kuuri lõppedes neist lugusid, mida saab lugeda BBTRSi tagasisidelehelt.

Reet Karro
BAI õpilane ja sertifitseeritud BBTRS terapeut

Sooduspakkumised

Juugakoda pakub India peamassaaži novembris soodushinnaga

Masseerib Reet Karro. Massaaži saab Marju Varblane. Pildistas Elle Roomet.

Hingamisstuudio ja Juugakoja looja, terapeut Reet Karro on pakkunud juba kuus aastat India peamassaaži ehk Champit, mida ta õppis Krautmani massaaži- ja terviseakadeemias. Kristel Krautmani õpetatav Champi on Euroopa massaaži- ja tervishoiupõhimõtetele kohandatud variant Indias peretraditsioonina edasiantavatest ja praktiseeritavatest peamassaažidest.

India peamassaaži näidustusteks on peale juuste väljalangemise ja elutuse ka stress, ärevus, rahutus, unetus ja energiapuudus, lisaks pingepeavalud, nina- ja kõrvaprobleemid. Energiakanaleid käsitledes masseerime läbi pea, kaela, kõrvad, näo ja õlad ja õlavarred. Tundlikud inimesed tunnetavad energia liikumist varbaotsani välja.

Champi stimuleerib keha enda loomulikku tervendamisvõimet ning keha ja hinge harmooniat. See puhastab energiakanalid blokeeringutest, mis tekitavad tervisehäireid. Loe põhjalikumalt siit.

Tartus, Saekoja 36a asuvas teraapia- ja enesearengukeskuses Juugakojas pakutakse 5.-30. novembril tööpäeviti kell 9-17 India peamassaaži seansse soodustusega, mis algab teisest novembris makstud seansist ja mille suurus sõltub läbitud seansside arvust. Maksta saab ühe seansi kaupa või ettemaksuna kogu tellitud kuuri eest.

Ühe seansi kaupa makstes, on esimene novembris makstav seanss tavahinnaga 30 €, 2. seanss 28 €, 3. seanss 26 €, 4. seanss 24 €, 5. seanss 22 €, 6. seanss 20 € ning 7. ja iga järgmine seanss 18 €.

Korraga makstes kehtivad hinnad:

1x = 30 €, 2x = 56 €, 3x = 84 €, 4x = 104 €, 5x = 130 €, 6x = 144 €, 7x = 154 € ja 8x = 176 €.

Teraapiakuur tuleks välja osta oktoobris või novembris, kasutada saab makstud seansse kuni veebruari lõpuni.

Kui soovite aega kokku leppida helistage palun tel 56 49 27 69 või kirjutage [email protected]. Palume kirjas kinnitada, et Teil pole takistavaid asjaolusid (I trimestri rasedus, tõsisem tervisehäire vms). Kirjas pakkuge välja sobivaid päevi või aegu ning öelge, kas soovite massaaži kuivalt või õliga (soojendatud külmpressitud taimeõliga).

Kohtumiseni India peamassaažil!

 

Biodünaamilise hingamise klientide lood

7 kohtumisega biodünaamilise hingamise kuur seljatas hingamisraskused ja muutis hingamise vabamaks, hoolimata lehterrinnast

Selle 50. eluaastates naise tõid hingamisteraapiasse hingamisraskused. Ta vajas tihti haigutamist või sügavat sissehingamist, mis mõnikord õnnestus, mõnikord mitte. Eriti piinav oli söömine, kunagi ei teadnud, kas ta söögi ajal ka hingata suudab või ootamatult toitu kurku ei tõmba. Kõige tulemusena ei saanud ta korralikult süüa ega magada, päeviti tundis end loiuna ja roidununa. Nina-kõrva-kurgukirurg lubas hingamisvaevused lahendada nina limaskesta vähendamise ja polüüpide eemaldamisega. Pärast lõikust takistused aga ei vähenenud, selle asemel hakkas endisest tugevaminigi kimbutama ninakuivus ja -kinnisus. Lisaks vaevas allergia, eriti kodutolmulestale. Ta tundis end tihti ärevana ka vererõhk oli kõrgevõitu, südamerütm ebakorrapärane. Talle olid välja kirjutatud ninavaevusi leevendama pidavad hormoonsalvid, rahustid ärevuse ja paanikahoogude vastu, allergiarohud … Samas mõjus enamik rohte talle halvasti ja tegi enesetunnet veelgi halvemaks. Naine oleks soovinud elada aktiivset elu, sportida, takistusteta tööl käia, lapsega huvitavaid asju teha, koeraga jalutada ja joosta, kuid tihti osutus takistuseks halb enesetunne, jõuetus, väsimus või totaalne lämbumistunne.

Vestlusel selgus, et naise ema oli olnud majandi keskastme juht, kes oli töö ja vastutusega koormatud ja pidevalt tööl. Ema tööpäevad algasid ülivara ja kestsid kaua, tal ei olnud lapse jaoks aega. Kodus oli põhiliselt võõrasisa, kes aga tüdrukukest vihkas, alavääristas ja mõnitas. Ema küll aeg-ajalt kaitses last, kuid tihti ta ei saanud võõrasisa käitumisest teadagi. Tulles kodust kiusamise taagaga, tõmbas tüdruk endale kiusamist ligi ka koolis … Kõnealused traumaatilised kogemused kestsid kogu naise lapsepõlve ja nooruse, kuni tehnikumi minekuni, kus ta end vabamalt tundma sai hakata.

Selline olukord tekitas juba lapsena tervisevaevusi – kopsupõletikku, õietolmuallergiat ja astmat. Viimastest kasvas ta õnneks hiljem välja.

Noore naisena elas ta üle nurisünnituse. Emaka puhastuse järel määratud antibiootikumisüstid tekitasid jõetust, nõrkust, värisemist. Naise palvetest hoolimata süstikuuri jätkati. Pärast seda vaevas teda pidev peavalu, ei saanud magada, ega süüa. Vaevustest ülesaamine võttis mitu aastat.

Naine on olnud elu aeg vaikne, kinnine, kõik enesele hoidnud, kõigega leppinud, samas tundes, et see ei ole tema tegelik loomus. Õnneks leidis ta endale kaasa, kes erinevalt kasuisast ei olnud vägivaldne, ehkki armastas teha kõva häält, nende lastest on mõned juba oma elu peal ja saavad hästi hakkama, üks elab veel kodus ja on emaga mõistvas ja heas vahekorras.

                          Lehterrinna makett

Esimesel seansil selgus rindkere kombates, et naisel on väga sügav lehterrind. Arstid ei olnud seda hingamisraskuste põhjuseks pidanud, kuid juba rindkere välisel vaatlusel oli näha, et hingamiselunditele liikumiseks eriti ruumi ei jäänudki, ainult üks suur süvik seal, kus peaks olema hingamisruum. Naine teadis, et teda oli pandud imikuna liiga vara istuma, siis, kui lihased veel ei kandnud. Terapeut andis talle koju harjutusi ja soovitusi rindkere võimalikult avada ja avardada.

Kahe seansi vahel oli naine olnud ühe päeva tegus ja energiline, kaks ülejäänud päeva aga eriti ärev ja õhupuuduses. Teisel kohtumisel hingas ta ettevaatlikult, tagasihoidvalt, tundes hirmu võimaliku õhupuuduse tekkimise ees. Kuid kahe seansi vaheajaks antud kodused ülesanded, oma aistingute jälgimine ja kehas värinate esilekutsumine mõjusid talle hästi.

Kodus märkas naine, et on muutunud. Ta seisab enda eest. Mehega oli neil mitmeid erimeelsusi, naine ei andnud kõiges järele, nagu tavaliselt ja mees oli rahulolematu. Siiski tundis naine, et on jõudnud natuke lähemale tõelisele endale – ta ei ole hoopiski see vaikne ja kõigega leppija, kellena on esinenud, tal on oma mina!

Kolmandal seansil julges naine avaneda. Algasid üle keha lained, tema keha tantsis. Terapeut avas ta lehterrinda energeetiliselt ja kerge massaažiga.

Kodus märkas naine, et söömine on kergeks läinud. Põskkoopad olid veel turses, muidu oli päris hea olla.

Kurgu-kaelaseansi hingamise ajal tuli naisel üles märksõna „Vabanemine“, mida ta mitu korda välja hõiskas. Ta häälitses, hääl lausa paiskus temast välja. Esmakordselt tundis ta nende looduslike lõhnaainete lõhna, mida terapeut kasutas, ja see meeldis talle. Ta lubas koduski häälitseda ja ümiseda.

Kodus oli ta jälle ärritunud, ehkki öösiti magas paremini.

Südameseansi järel oli naisel tunne, et ta rinnakorv on avardunud, on suurem kui enne! Kogu keha surises, samas emotsioone üles ei tulnud.

Kuuendal kohtumisel, diafragma ja kõhu vabastamisel tekkis kõigepealt üle keha külmatunne, seejärel levisid üle keha värinad. Lõpuks ometi tuli üles ka emotsioone – kurbus, melanhoolia, emotsionaalne valu. Terapeut soovitas kahe seansi vahelisel ajal nii kurbust, kui selle all olevat viha igati välja elada, kehas esile kutsuda värinaid, kätega patju ja jalgadega voodimadratsit taguda.

Seitsmendal kohtumisel, vaagnaseansil, mis on biodünaamilise hingamise kuuri kõige tähtsam seanss, kui eduka kuuri korral vabaneb kogu keha energia, hakkas naise keha tavalisest vabamalt liikuma. Käed surisesid tugevalt, jalad veidi vähem, kuid siiski ka. Naine tundis suurt vabanemise ja andestamise tunnet, mõtles kõigile, kellele andestada. Lõpulõdvestuse ajal valdas teda suur rammestus, millest väljus täieliku lõõgastumise tundega.

Lõppkokkuvõtet tehes leidis ta, et tal on hea meel, et ta teraapiasse tuli. Need vaevused, millega ta algselt teraapiasse pöördus, on kuu ajaga ja seitsme seansiga kadunud. Ta saab normaalselt süüa ja magada, ka isu on parem ja uni parem. Koeraga jalutamine või kiire kõndimine ei ole enam katsumus ja ei tähenda enam peatse õhupuuduse kartmist.

Samas on naisel üles tulnud valusaid mälestusi ja negatiivseid emotsioone, mille teadvustamist ja tundmist ta endale varem keelas, eeldades, et mõistlikum on mõelda positiivselt. Terapeut rõhutas, et varem andis tema keha talle kõigest allasurutust märku õhupuuduse ja hingamisraskustega. Nüüd on emotsioonid teadvustatud ja hingamisraskused tahaplaanile jäänud. Ta õpetas naisele strateegiaid oma emotsioonide hinnanguvabaks jälgimiseks ja enese tunnustamiseks valmisoleku eest tunda kõiki, nii positiivseid kui negatiivseid emotsioone. Jäeti südamlikult hüvasti, lootusega kohtuda ehk veel kunagi ja avardada naise rindkeret veelgi enam.

************************************

Terapeudi lõppsõna: Mul on väga hea meel ,et see klient valis just hingamisteraapia. Arvestades tema mõtlemapanevat lapsepõlvelugu ja moondunud (sügava lehtriga) rindkeret, oleks võinud arvata, et ta julgeb (ja füüsiliselt suudab) avaneda vaid teatud piirini, muutuda vaid nii palju, kui turvaliseks peab ja siis tõmbub kohe tagasi. Õnneks ta julges minna palju kaugemale – võtta vastu kõik, mis mul oli talle pakkuda ja avastada enda jaoks uut. Oli rõõm naha, kui hästi mõjus talle lõdvestumine ja avardumine, energeetiliselt tekkis tema sisse rohkem uut vaba ruumi ka siis, kui füüsiliselt selle jaoks rinnas ruumi ei näinud olevat. Loodan kohtuda temaga kunagi veel, kas või mitme aasta pärast, kui teraapia täismõju avalduda on jõudnud, ja siis minna koosloomisega edasi.

Biodünaamilise hingamise kohta saab rohkem lugeda siit.

Lugu on avaldatud kliendi nõusolekul.

Fotod on illustratiivsed. Täname portaali Pexels.com, Twitterit https://twitter.com/hashtag/Pectus?src=hash ja Kate Miheyevat portaalistUnsplash.

Lubame loole viidata koos allika nimetamisega. Pikema katkendi või terviku avaldamise soovi korral palume ühendust võtta aadressil [email protected]

Biodünaamilise hingamise klientide lood

Keskealine naine tervendas 5-seansilise biodünaamilise hingamise kuuriga hingamishirmu ja muutus vabamaks

Biodünaamiline Hingamine ja Trauma Vabastamine on uudne kehateraapia meetod, kus kasutatakse sügavat ühendatud hingamist, refleksoloogiapunktide vajutamist, massaaži ja kehatööd, tantsu ning aktiivmeditatsioone. Eesmärk on päästa liikuma traumade järel kehasse lukustunud energia, aidata lõpuni viia pooleli jäänud võitle-või-põgene reaktsioone ning jõuda pingevabaduse ja õndsusetundeni. 8 korraga läbitakse kogu keha pealaest varbaotsani, kuni pääseb liikuma ka vaagnas olev energia. Kuuri saab soovi korral lühendada ka 6-7 või isegi 5-6 kohtumiseni. Teraapia sobib suurte riskiteguriteta (infarktiohuta, aneürismita, glaukoomita, suurte vaimsete häireteta) inimestele.

Loe teraapia kohta lähemalt siit.

See keskealine naine tellis Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kuuri, et veelgi enam terveneda ja üle saada hirmust sügava hingamise ees, mida ta oli eri selgelt märganud viimase aasta jooksul, mil ta käis ujumistrennis. Ta oli kannatanud lapsepõlves hüljatusetunde ja armastusepuuduse käes, sest vanemad olid oodanud tema, tüdruku asemel hoopis poissi, seejärel aga pööranud kogu tähelepanu nooremale vennale, kes oli olnud nii haige, et ema tähelepanu oli täielikult temal. Isa oli pidevalt tööl, ema vennaga haiglates. Enda mittearmastatuna tundmise tagajärjel oli ka kõnealune naine, siis väike tüdruk olnud astmas, õnneks kasvas ta sellest hiljem välja. Teismeeas oli tal arvatavasti samal põhjusel palju traumasid.

Täiskasvanuna oli naine üle elanud mitmeid raskeid sündmuseid. Ta tundis end süüdi ühes õnnetus, parandamatute tagajärgedega juhtumis. Ta oli unistanud teisest lapsest, kuid saanud nii ränga põletiku, et pärast seda ei aidanud enam lapseootele jääda ka viljatusravi, ta pidi ainult üle elama korduvaid ebamugavaid narkoosi all tehtavaid protseduure, kuid tulu neist ei olnud. Armastusepuudusega lapsepõlv ja üle elatud kaotused muutsid ta partnerile väheligitõmbavaks, suhe purunes. Samuti distantseerus ta sugulastest, sõprussuhetest, isegi sõbrannadest. Üksikemana oli tal peret majandada keeruline, ta oli pidevalt pingul ja stressis. Kord olevat ta juba pidanud enesetapuplaane, loobus ta neist vaid oma lapse pärast. Viimasel ajal kannatas ta aneemia ja vereringehäirete all, ta käed-jalad olid pidevalt külmad.

Samas oli ta juba enne hingamisteraapiasse tulekut teinud palju iseenda heaks. Ta oli otsustanud üle saada madalast enesehinnangust ja enesepiitsutamisest. Teda toetasid tervislikud eluviisid. Kord oli ta läbi teinud Rännaku, mis aitas välja tulla ühest kriisist. Viimasel ajal oli ta regulaarselt käinud aroomiterapeudi juures, kes peale aroomimassaaži pakkus talle ka energeetika uurimist ja korrastamist ja oli talle öelnud, et jää on hakanud liikuma 😊

Seoses naise pingelise rahalise olukorraga otsustasime Biodünaamilises Hingamises ja Trauma Vabastamises piirduda kuue seansiga.

Esimesel, sissejuhataval seansil hakkas naise keha lainetama. Tal tekkis sama tunne, mis Rännaku ajal. Sõrmed surisesid. Naine tundis end rahulikuna, võrdles seda olekut voogamisega.

Sama seis oli olnud ka seansi päeva õhtul ja järgmisel päeval. Kuid siis hakkas kogunema ärritus ja ühel hetkel tundis ta end kui viitsütikuga pomm. Ta oli sellises seisundis, et oleks võinud midagi vabalt purustada, lõi uksi jalaga või rusikaga, lõhkus sussid ja pannilabida, töö juureski oli keeruline rahulikuks jääda.

Silmavöö seansil liigutas naine silmi täpselt, nagu vaja, kuid see ei käivitanud temas muud, kui vastupanu. Teda häiris, et seansil hingatakse ilma tekita, tekiga kaetakse hingaja alles lõpulõdvestuse ajal. Tekkis tugev külmatunne ja kadus igasugune koostöötahe. Terapeut oli juba valmis kuulma otsust: see seanss jääb viimaseks, rohkem ma ei tule! Kuid naine, vaatamata vastupanule ja täielikule tõrkumisele seansi ajal, teatas pärast seanssi hoopis: „Allaandmine ei ole lahendus!“. Lepiti kokku uus kellaaeg.

Suu ja kurgu seansil oli naine valmis veel rohkem avanema. Ta hakkas sügavamalt hingama ja siis tuli üles loo algul mainitud hirm sügavama hingamise ees. Ta hakkas tunnetama blokki enda sees. Mingil hetkel hakkas see liikuma ja siis hakkas jälle külm. Tunda oli ka muid ebamugavaid aistinguid, kuni ta sai lõpuks kontakti kurbusega enda sees ja väljendas seda! Ta tunnetas, et üks väljaütlemata asi jäi siiski kurku kinni ja kujutas juba ette, kuidas ta üritab seda päev otsa välja köhida. Muus osas valdas teda sügav rahu ja ta kukkus täielikult ära sügavasse lõdvestusse.

Kolm tundi pärast seanssi algas naisel ootamatult tugev iiveldushoog. Ta oksendas, aga see polnud tavaline piinav oksendamistsükkel: vaevab-vaevab-oksendan natuke ja uuesti otsast peale, vaid ühekordne tugev iiveldus ja selline tugev oksendamishoog, et talle tundus, et tema sisse tekkis täielik keeris, ta justkui oksendanuks spiraali pidi üles. Pärast seda oli ta värisev, nõrk ja kahvatu, kuid iiveldus oli täielikult kadunud. Ja klomp (väljaütlemata asi) oli ka kurgust kadunud 😊

Kahe seansi vahel tunnetas naine suuremat vaba ruumi enda sees. Juba ta märkas hetki, kus ta saab sügavalt hingata!

Südame ja rindkere pingevöö seansil tundis naine eriliselt suurt trotsi ja vastupanu. Jälle oli tal külm, ta mähkis end isiklikku õhukesse siidisalli, kuid tekita ta tundis esialgu ainult külmust enda sees. Tegelikult mõistis ta ise ka, et külmatunne on kaitsereaktsioon. Kõik muutus ühest võttest, kus terapeut palus naisel oma käed üles välja sirutada ja surus tugevasti vastu naise käsi, naine aga pingutas kõiki lihaseid ja surus omakorda vastu. Talle tundus, et selle liigutusega surus ta läbi oma viha, läbi oma trotsi ja vastupanu. Ja nüüd valdas teda üle keha ulatuv soojatunne – enam ei igatsenud ta tekki. Pärast seanssi tundis ta end mõnusalt ja rahulikult.

Kuna naisel tekkis vahepeal üks suur väljaminek, lepiti viienda seansi eel kokku, et see jääb esialgu viimaseks. Olude sunnil tuli kolm alumist pingevööd läbida ühe seansiga.

Viimase seansi eel tehti sufi pöörlemismeditatsiooni. Naise sees hakkas kõik pöörlema. Juba pikali lebades ja ühendatult hingates, hakkas ta keha üleni surisema. Eriti palju energiat tundus olevat kõhus. Kõhu vajutamine tõi energia pähe, tekkis pingepeavalu. Seda leevendada aitas kaela ja turja süvamassaaž, sest hetkel tekitaski peavalu blokeerinud kurgupiirkond. Üks seanssidel kasutatav võte, kägarasse tõmbudes kogu keha lihaste pingutamine, tekitas vasakus õlas krambi. Selle lõdvestamisel terapeudi abiga läks energia igale poole laiali, kogu naise keha hakkas tantsima ja lainetama, nagu esimeselgi korral, ainult seekord veel hoogsamalt ja kõike lahti liigutades, maast tõusid ka puusad ja alaselg. Energia liikus jalgade juurest üles ja laienes kogu kehasse … Teraapiakuuri eesmärk oli saavutatud!

Kokkuvõttes oli naine rahul, et oli selle teraapia valinud. Ta oli praegu vabam, hingas avatumalt ja sai endaga paremini läbi kui enne. Ta oli hakanud mõistma oma külmakartuse tagamaid – see ei olnud ainult aneemia ja puudulikult toimiva vereringe tunnus, vaid ka tema kaitsereaktsioon oma kilpkonnakilbist välja ronimise vastu, mis trotsi ja vastupanu suurenedes kasvas. Ta tunnetas, et on endas mitu pusletükki jälle paika saanud, on terviklikum kui enne.

Nii naisel kui terapeudil oli kahju, et seansse jäi lõpuks järele 5. Enamasti on tulemus veel täiuslikum, kui kuuris on vähemalt 6-7 kohtumist. Tehti plaan kohtuda kunagi veel ja siis, vastavalt olukorrale, läbida uuesti kogu kuur, või vähemalt puudu jäänud seansid.

************************************

Terapeudi kokkuvõte: Mul on alati väga hea meel, kui inimesed valivad läbida Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kuuri, sest siis on mõju terviklikum ja igakülgsem. Senised kuuri valinud on olnud noored naised ja võinuks arvata, et see teraapia ainult noortele sobibki. Selle loo peategelane on aga eelmistest märksa küpsem, lähenemas oma esimesele juubelile, nii et tegelikult pole vanus üldse määrav, lihtsalt tervis peab kannatama kiiremat hingamist ja pulssi ning ajutist vererõhu tõusu. Olen rõõmus, et ta tuli ja valis tervendada oma hingamishirmu ja traumasid. Minu jaoks oli esmakordne juhus kogeda seansil nii palju kliendi vastupanu. Tunnustan teda, et ta alla ei andnud ja kuuri järsult katki ei jätnud. Loodan, et tal on juba praegu parem enesetunne ja kohtume millalgi veel, et natuke lühikeseks jäänud koosloomise protsessi jätkata.

Biodünaamilise hingamise kohta saab rohkem lugeda siit.

Lugu on avaldatud kliendi nõusolekul.

Fotod on illustratiivsed. Täname portaali Pexels.com.

Lubame loole viidata koos allika nimetamisega. Pikema katkendi või terviku avaldamise soovi korral palume ühendust võtta aadressil [email protected]

 

 

 

 

Biodünaamiline hingamine ja trauma vabastamine

September 2018 on Juugakojas Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kuu

Juugakoda on väike teraapiakeskus Tartus, kus tegutseb hingamisterapeut, reikiõpetaja ja energeetiline massöör Reet Karro. Reet, kes on olnud juba 7 aastat kvalifitseeritud Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeut, lõpetas augustis 2018 Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteemi (BBTRS) sertifitseeritud juhendaja 2-aastase koolituse. Nüüd on ta suures õhinas pakkuma selle teraapia seansse rohkematele inimestele juba täisõigustega terapeudina. Täisõigustega terapeut on saanud ettevalmistuse töötamaks lisaks täiesti tervetele ka kontrolli all olevate krooniliste haiguste, paranemisfaasis traumade ja kergemate vaimsete häiretega inimestega (vt BBTRSi välistusi artikli lõpust).

Giten Tonkovi loodud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteem on uus lähenemine kehale orienteeritud tervendamises. See põhineb spetsiaalsete hingamismustrite kombineerimisel terapeutilise teadliku liikumise ja tantsu, eriliste puudutus- ja kehatöö tehnikate ning süvapingete vabastamise harjutustega.

Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise süsteem (BBTRS) tugineb põhimõttele, et sünnil, lapsepõlves ja kogu elu jooksul läbi elatud traumaatilised sündmused ja eluperioodid salvestuvad kehamälus traumaatiliste mälestustena ja tekitavad eri kehapiirkondades kroonilist lihaspinget, mis mõjutab elustiili ja arusaamu elust ning tähelepanuta jätmisel võib süveneda ja tekitada haigusseisundeid. Näiteks pingest krooniliselt kokkutõmbunud ja jäigastunud diafragma ei võimalda täiel rinnal hingata, elu võimalustest rõõmu tunda. See loob arusaama võimaluste piiratusest, elu ahistavusest, vaesusest ja puudusest. Selle asemel, et sisendada sellele inimesele positiivseid mõtteid, töötatakse BBTRS-s tema diafragma ja hingamislihastega. Kui õhk jälle vabamalt edasi-tagasi liigub, muutuvad ka mõtted helgemaks ja kogu eluvaade optimistlikumaks.

Kordame uuesti: erinevalt vestlusteraapiatest, mis alustavad inimese aitamist düsfunktsionaalsete mõtete ja käitumise uurimisest ja korrigeerimisest, alustatakse BBTRS-s kehast – uuritakse selles toimuvat, energia tardumist või seiskumist ja aidatakse see uuesti liikuma, kasutades vajadusel massaaži, venitusi, survet, loksutamist jms, samal ajal, kui klient sügavalt hingab. BBTRS ® teraapiaseansil vabastatakse kehasse salvestunud pingeid ja traumasid ülevalt alla, üks pingevöö korraga, kasutades selleks liikumist, tantsu, süvahingamist ürgse muusikaga, häälitsemist, heliteraapiat, aroomiteraapiat, punktimassaaži, sidekoe massaaži, suunavaid küsimusi ja juhendamist. Nii hingaja kui terapeut kannavad elastseid, liigutamist võimaldavaid riideid, terapeut kasutab lisaks salvestatud muusikale naturaalseid helisid – kõristit, šamaanitrummi, helikaussi, tuulekella jms, viirukit, eeterlikku maheõli ja tuunimisharki. Loe teraapia kohta siit.

Tõenäoliselt on mõnes meie keha piirkonnas säilinud tardumust, mis võis tekkida raske sünni, narkoosiga operatsiooni või räige vägivalla kogemisel, kui tundsime, et vastupanu on mõttetu (loomad kukkuvad selles olukorras maha kui surnud). Tardumuse all on alati võitle-või-põgene reaktsioon (mingi osa meist soovis siiski ära joosta või võidelda, tegutsemiskäsk anti, kuid seda ei õnnestunud täita). Kiskja poolt unustatud tardunud saakloom kõigepealt vähkreb ja raputab end ning hakkab seejärel jooksma, pühkides endalt kogu stressi, inimesed seda kahjuks instinktiivselt teha ei oska.) Seansi käigus leiame tardunud energiaga kohti, püüame muuta tardumust võitle-või-põgene reaktsiooniks ja viia avastatud võitle-või-põgene impulsid reaalse tegutsemiseni ja loomuliku lõpuni. Samal ajal väldime retraumatiseerimist ja liiga ägedaid reaktsioone, kõik toimub kliendile turvalises tempos ja sobiva intensiivsusega.

Biodynamic Breath & Trauma Release System® on välja kasvanud Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele ja Peter Levine’i trauma tervendamise mudelitest. Süsteem baseerub kehasse ja mõttemustritesse kinni jäänud pingekollete tuvastamisel. Avame keha erinevad kaitsekihid ning vabastame mentaalse, füüsilise ja emotsionaalse pinge nii kehast kui meelest. BBTRS ® võimaldab meil kogeda kõiki inimtundeid ja emotsioone, avardades samal ajal suutlikkust toetada ja omaks võtta eluenergia vaba liikumist. Eesmärk on ligipääs seisundile, kus energia voolab vabalt läbi su olemuse.

2-aastase BBTRS ® sertifitseeritud juhendaja koolituse on Eestis lõpetanud viis inimest, üks tegutseb Hiiumaal, kolm Tallinnas ja Reet Karro Tartus, Juugakojas.

Loe Reet Karro lõpetamisest siit.

September on Juugakojas Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kuu. 1.-30. septembril makstes maksab BBTRSi 2-tunnine kohtumine 40 € (tavaliselt 60/50 €). (BBTRSi teraapiakuur koosneb 5-8 kohtumisest).

4 kohtumise eest 160 € maksnud saavad 5. korra tasuta (5 kohtumisega kuuri), 5 kohtumise eest 200 € maksnud saavad 6. kohtumise tasuta (6 kohtumisega kuuri), 6 kohtumise eest 240 € maksnud saavad 7. kohtumise tasuta (7 kohtumisega kuuri) ja 7 kohtumise eest 280 € maksnud saavad 8. korra tasuta (8 kohtumisega kuuri). Kuuriga saab läbida kõik pingevööd, 8 kohtumisega iga pingevöö eraldi, 5-7 kohtumisega rohkem või vähem kokku pandult.

Alates 2. kohtumisest võib valida ka 30 minutit lühema ja 10 € odavama seansi. Sellisel juhul ei alustata seanssi 30-minutilise aktiivmeditatsiooniga, vaid 5-10-minutilise liikumise/venitusega ning 5-8 korraga kuur maksab vastavalt 130-220 €.

Teraapia eest tuleks maksta septembris, kuid kasutada võib makstud teraapiaid detsembri lõpuni.

BBTRSi seansid saab kokku leppida meilil [email protected] või telefonil 56 49 27 69 (Reet).

Olete lahkesti oodatud!

Välistused

BBTRS ei sobi

  • Alla 16-aastastele lastele
  • Lapseootel naistele
  • Vähem kui 30 päeva tagasi toimunud vigastuste ja operatsioonide korral
  • Raskete vaimsete häiretega (psühhoos, paranoia, maania, skisofreenia jt)
  • Epilepsia ja krambikalduvusega
  • Aktiivse alkoholi-, narko- või ravimisõltuvusega
  • Osteoporoosiga
  • Glaukoomi, silma siserõhu tõusu ja silma soonkesta irdumisega
  • Kõrgvererõhktõve ja infarktiohuga
  • Aneürismi või aneürismiohu korral
  • Raske emotsionaalse kriisi ajal

Välistuseks EI OLE kontrolli all olevad kroonilised haigused (nt astma, diabeet); kasvajad, depressioon, ärevushäire, posttraumaatilise stressi sündroom.

Koolitaja kogemused, Koolitusmuljed ja koolitustest ajendatud mõtted

Reet Karro lõpetas 6.08.2018 Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise Süsteemi serifitseeritud juhendaja 2-aastase koolituse

Juugakoja hingamisterapeut Reet Karro lõpetas 6.08.2018 sertifitseeritud Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise juhendaja 2-aastase koolituse Body Awareness Institute’is.

Kuigi Reet oli tegutsenud hingamisterapeudina juba aastast 2011, alates ALGALLIKA Protsessi ja Hingamistöö terapeudi koolituse lõpetamisest, on ta sellel, enda jaoks uuel, kehast trauma vabastamise teel olnud alates oma 50. sünnipäevast, kui kinkis endale 3-päevase BBTRSi sissejuhatava kursuse. Selle aja jooksul on ta tegelenud enda pingete ja traumade vabastamise ja keha paremasse vormi viimisega, teinud ohtrasti BBTRSi praktikaseansse klientidel, esialgu tasuta, seejärel sümboolse tasu eest ja sõbrahinna eest, lugenud erialakirjandust ja vaadanud veebinare anatoomiast, füsioloogiast, hingamise ja närvisüsteemi toimimisest, kehapsühhoteraapiast, bioenergeetikast, somaatilisest kogemisest ja trauma vabastamisest. Kõige murrangulisemad on olnud nädalased kohapealsed koolitused, kohtumised teiste terapeutide-kaasõpilaste ja õpetaja Nisargaga.

Eriti vägev oli viimane moodul Männiku Metsatalus, kui oldi peaaegu kogu aja koos, ühisenergias, Reet sai seal enda kohta teada nii mõndagi uut ja ikka veel avanes tervenemist vajavaid kihte. Kursusel toimus mitmetel suuri muutumisi, ammuste traumade vabastamist. Nauditi Männiku Metsatalu puhast ja sõbralikku loodust, isegi herilased ei nõelanud kedagi. Nauditav oli massaažiõhtu kolmikutes – igaüks sai vastu võtta massaaži korraga kahelt kaaslaselt -, suitsusauna ja kakaotseremooniat.

Alustame Tartus jälle vastuvõttu 21. augustist, augusti lõpuni on teraapiad soodushinnaga. Kiirkohandatud teraapia tutvustuslehekülg.