Õpime vabastava hingamise ühe tunnustatud autoriteedi Dan Brulé soovitatud ekstaatilisi hingamistehnikaid. Töötoa keskmes on täispikk hingamisseanss lõpulõdvestusega, mille järel joome teed.
Vabastavas hingamises ehk teadlikus tsirkulaarses energiahingamises saavad kokku täielik lõdvestus, teadlikkus ja hingamine, üksteist saavad tunnetada keha, teadvus ja alateadvus. Hingaja saab vaadata enda sisse ning oskuslikul tegutsemisel transformeerida oma uskumusi, mõtteid ja emotsioone. Vabastava hingamise tehnikaid on sadu.
Hingame vabastavalt, kasutades õpitud liigutusi ja häälitsusi, asendi muutmist ning ekstaatilisi ja šamanistlikke saatemuusikaid.
4.11 töötoa autor ja läbiviija Reet Karro sai inspiratsiooni Dan Brulé 3- ja 6-päevasest hingamiskoolitusest ning tema raamatust “Hinga vabalt”. Töötuba koosneb lühitutvustusest, praktilistest harjutustest ja vabastava hingamise seansist, millesse on samuti integreeritud õpitavaid tehnikaid. Reet Karro on kogenud hingamisjuhendaja ning kahe hingamisteraapia meetodi, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse terapeut. Ta on osalenud kolmel Dan Brulé kursusel ja võtnud temalt ka eraseansi.
Töötuba toimub Tartus, Juugakojas, spetsiaalselt hingamise ja mediteerimise jaoks mõeldud 36 m2 mööblivabas ruumis naturaalsest linoleumist põrandaga.
See kestab 2 tundi, 15 min, 18.15-20.30.
Selga soovitame panna mugavad kihilised riided. Kaasa palume võtta veepudeli. Samuti võib võtta pehme peaaluse või küljealuse pleedi, teise pleedi peale võtmiseks ja soojad sokid hingamisrännaku ajaks jalga.
Töötuba maksab 18 €.
Maksta saab ette panka: OÜ Juugakoda, a/a EE752200221066957510 Swedbangas, viitenumber202112või sularahas kohapeal. Soovi korral saab arve.
