Autor: juugakoda
Töötuba laulu, tantsu ja vabastava hingamisega “Hingede rändamine ja esivanemate hingedega suhtlemine.” N, 26.04 Tartus
Meil kohtub neljapäevaõhtuti hingamisgrupp.
Grupi eesmärgid:
- tunda end igakülgselt hästi;
- jõuda veelgi suurema terviklikkuseni;
- õppida veel paremini toetama ja toetust vastu võtma;
- avastada enda senitundmatuid külgi;
- luua väekat ja kirglikku iseennast;
- arendada loovust ja loomingulist eneseväljendust laulu, tantsu, kirjutamise, luuletamise ja laululoomise abil;
- õppida oma hingamist jälgima ja eesmärgipäraselt muutma;
- tuhiseda toetatuna läbi talve, ärgata koos loodusega kevadel ja astuda täisvereliselt suvele vastu kooskõlas loodusrütmidega.
Kõiki teemasid näeb 1. kohtumise kuulutusest siin.
26.04 töötoa teema on hingede rändamine ja esivanemate hingedega suhtlemine. Hingede rändamist tuntakse paljudes religioonides ja loodususundites. Ka vabastavalt hingates saame mõnikord kontakti esivanemate hingedega ja ammuste elude kogemustega. Selle saame ka taotluseks teha, eriti kui mõnel eellasel on sünnipäev, või soovime kellegagi suhteid parandada. Praktiseerime seda ka hingamisseansi ajal.
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Kohale võib jõuda vahemikus kella 17.30-18.30 sujuvalt, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Grupp laulab samal ajal juba regi- ja väelaule. Saabujad lülituvad sujuvalt grupi töösse. Häälime hääle lahti, harjutame joigumist ning õpime selgeks ühe regilaulu ja ühe väelaulu. Kõigil on vabad käed ise laule luua. Kui värsket loomingut ei ole, laulame laialdaselt tuntud laule.
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Järgneb liigutamine ja ekstaatiline tants. Selle helitaust koosneb mitmest palast, mõni neist rahulikum, mõni kirglikum. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab. Püüame liikuda võimalikult erinevalt ja õppida tantsuliigutusi ka üksteiselt.
Iga kohtumise tähtis osa on täispikk hingamisseanss, mis koosneb aktiivsest hingamisest koos emotsioonide väljaelamisega ja lõpulõdvestusest, millele järgneb närvisüsteemi täielik restart.
Ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 20 €.
Grupi töötubadesse võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu. Kui olete otsustanud liituda grupiga kuni mai lõpuni, saate samas valida ka kõik kohtumised.
Põneva kohtumiseni grupis!
Töötuba laulu, tantsu ja vabastava hingamisega “Hing kui keha elustav substants. Hingestamine, eluõhu ja elujõu hingamine.” N, 12.04 Tartus
Meil kohtub neljapäevaõhtuti hingamisgrupp
Grupi eesmärgid:
- tunda end igakülgselt hästi;
- jõuda veelgi suurema terviklikkuseni;
- õppida veel paremini toetama ja toetust vastu võtma;
- avastada enda senitundmatuid külgi;
- luua väekat ja kirglikku iseennast;
- arendada loovust ja loomingulist eneseväljendust laulu, tantsu, kirjutamise, luuletamise ja laululoomise abil;
- õppida oma hingamist jälgima ja eesmärgipäraselt muutma;
- tuhiseda toetatuna läbi talve, ärgata koos loodusega kevadel ja astuda täisvereliselt suvele vastu kooskõlas loodusrütmidega.
Kõiki teemasid näeb 1. kohtumise kuulutusest siin.
12.04 töötoa teema on hing kui keha elustav substants, hingestamine, eluõhu ja elujõu hingamine. Hingamine täidabki keha elujõuga, eluõhk hingatakse sünnihetkel, kopsude avanedes sisse ja selle lõplik väljahingamine tähendab surma. Ka vabastavalt hingates saame end hingata lähemale elule või surmale, vastavalt sellele, kas pöörame peatähelepanu sisse- või väljahingamisele. Õpime end täitma eluga ja praktiseerime seda hingamisseansi ajal.
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Kohale võib jõuda vahemikus kella 17.30-18.30 sujuvalt, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Grupp laulab samal ajal juba regi- ja väelaule. Saabujad lülituvad sujuvalt grupi töösse. Häälime hääle lahti, harjutame joigumist ning õpime selgeks ühe regilaulu ja ühe väelaulu. Kõigil on vabad käed ise laule luua. Kui värsket loomingut ei ole, laulame laialdaselt tuntud laule.
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Järgneb liigutamine ja ekstaatiline tants. Selle helitaust koosneb mitmest palast, mõni neist rahulikum, mõni kirglikum. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab. Püüame liikuda võimalikult erinevalt ja õppida tantsuliigutusi ka üksteiselt.
Iga kohtumise tähtis osa on täispikk hingamisseanss, mis koosneb aktiivsest hingamisest koos emotsioonide väljaelamisega ja lõpulõdvestusest, millele järgneb närvisüsteemi täielik restart.
Ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 20 €.
Grupi töötubadesse võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu. Kui olete otsustanud liituda grupiga kuni maikuuni, saate samas valida ka kõik kohtumised.
Põneva kohtumiseni grupis!
Töötuba laulu, tantsu ja vabastava hingamisega “Oma meeleseisundite märkamine, aktsepteerimine ja transformeerimine.” N, 29.03 Tartus
Meil kohtub neljapäevaõhtuti hingamisgrupp
Grupi eesmärgid:
- tunda end igakülgselt hästi;
- jõuda veelgi suurema terviklikkuseni;
- õppida veel paremini toetama ja toetust vastu võtma;
- avastada enda senitundmatuid külgi;
- luua väekat ja kirglikku iseennast;
- arendada loovust ja loomingulist eneseväljendust laulu, tantsu, kirjutamise, luuletamise ja laululoomise abil;
- õppida oma hingamist jälgima ja eesmärgipäraselt muutma;
- tuhiseda toetatuna läbi talve, ärgata koos loodusega kevadel ja astuda täisvereliselt suvele vastu kooskõlas loodusrütmidega.
Kõiki teemasid näeb 1. kohtumise kuulutusest siin.
29.03 töötoa teema on oma meeleseisundite märkamine, aktsepteerimine ja transformeerimine. Meeleseisund on sünonüüm tundmusele ja emotsioonile. Meeleseisundite märkamine aitab tuua tähelepanu sisse, oma pärisolemusele, olla kohal siin ja praegu. Märkamisest algab muutmine. Aktsepteerimine aitab võtta ennast just sellisena, nagu oled. Transformeerida aitab suunitluse ja taotlusega hingamine, mida töötoas praktiseerimegi.
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Kohale võib jõuda vahemikus kella 17.30-18.30 sujuvalt, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Grupp laulab samal ajal juba regi- ja väelaule. Saabujad lülituvad sujuvalt grupi töösse. Häälime hääle lahti, harjutame joigumist ning õpime selgeks ühe regilaulu ja ühe väelaulu. Kõigil on vabad käed ise laule luua. Kui värsket loomingut ei ole, laulame laialdaselt tuntud laule.
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Järgneb liigutamine ja ekstaatiline tants. Selle helitaust koosneb mitmest palast, mõni neist rahulikum, mõni kirglikum. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab. Püüame liikuda võimalikult erinevalt ja õppida tantsuliigutusi ka üksteiselt.
Iga kohtumise tähtis osa on täispikk hingamisseanss, mis koosneb aktiivsest hingamisest koos emotsioonide väljaelamisega ja lõpulõdvestusest, millele järgneb närvisüsteemi täielik restart.
Ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 20 €.
Grupi töötubadesse võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu. Kui olete otsustanud liituda grupiga kuni maikuuni, saate samas valida ka kõik kohtumised.
Põneva kohtumiseni grupis!
Töötuba laulu, tantsu ja vabastava hingamisega 15.03.22 “Meel kui meeleline taju. Kõigi meelte rakendamine.”
Grupi eesmärgid:
- tunda end igakülgselt hästi;
- jõuda veelgi suurema terviklikkuseni;
- õppida veel paremini toetama ja toetust vastu võtma;
- avastada enda senitundmatuid külgi;
- luua väekat ja kirglikku iseennast;
- arendada loovust ja loomingulist eneseväljendust laulu, tantsu, kirjutamise, luuletamise ja laululoomise abil;
- õppida oma hingamist jälgima ja eesmärgipäraselt muutma;
- tuhiseda toetatuna läbi talve, ärgata koos loodusega kevadel ja astuda täisvereliselt suvele vastu kooskõlas loodusrütmidega.
Kõiki teemasid näeb 1. kohtumise kuulutusest siin.
15.03 töötoa teema on meel kui meeleline taju. Sügav ühendatud hingamine intensiivistab kõiki tajusid ja parandab tajuvõimet. Mitte ainult võimet kuulda, tunda, näha, maitsta, haista, vaid ka ilumeelt, kunstimeelt, vormimeelt, värvimeelt jne. Taevas tundub sinisem, värvid sügavamad ja näeme ilu seal, kus seda enne tähelegi pole osanud panna. Alustame hingamist kõigi meelte rakendamisele suunatud harjutusega.
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Kohale võib jõuda vahemikus kella 17.30-18.30 sujuvalt, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Grupp laulab samal ajal juba regi- ja väelaule. Saabujad lülituvad sujuvalt grupi töösse. Häälime hääle lahti, harjutame joigumist ning õpime selgeks ühe regilaulu ja ühe väelaulu. Kõigil on vabad käed ise laule luua. Kui värsket loomingut ei ole, laulame laialdaselt tuntud laule.
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Järgneb liigutamine ja ekstaatiline tants. Selle helitaust koosneb mitmest palast, mõni neist rahulikum, mõni kirglikum. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab. Püüame liikuda võimalikult erinevalt ja õppida tantsuliigutusi ka üksteiselt.
Iga kohtumise tähtis osa on täispikk hingamisseanss, mis koosneb aktiivsest hingamisest koos emotsioonide väljaelamisega ja lõpulõdvestusest, millele järgneb närvisüsteemi täielik restart.
Ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 20 €.
Grupi töötubadesse võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu. Kui olete otsustanud liituda grupiga kuni maikuuni, saate samas valida ka kõik kohtumised.
Põneva kohtumiseni grupis!
Töötuba laulu, tantsu ja vabastava hingamisega “Keha ja sensuaalsus. Senikogematud aistingud ja naudingud.”
Meie grupp kohtub Tartus, Juugakojas iga teine teisipäevaõhtu kuni 24. maini. Järele on jäänud 8 kohtumist, nii et oleme alles alustanud ja liitujad on lahkesti oodatud.
Eesmärgid:
- tunda end igakülgselt hästi;
- jõuda veelgi suurema terviklikkuseni;
- õppida veel paremini toetama ja toetust vastu võtma;
- avastada enda senitundmatuid külgi;
- luua väekat ja kirglikku iseennast;
- arendada loovust ja loomingulist eneseväljendust laulu, tantsu, kirjutamise, luuletamise ja laululoomise abil;
- õppida oma hingamist jälgima ja eesmärgipäraselt muutma;
- tuhiseda toetatuna läbi talve, ärgata koos loodusega kevadel ja astuda täisvereliselt suvele vastu kooskõlas loodusrütmidega.
Kõiki teemasid näeb 1. kohtumise kuulutusest siin.
15.02 töötoa teema on keha ja sensuaalsus ning senikogematud aistingud ja naudingud. Keha all mõtleme enamasti inimese füüsilist aspekti, tema materiaalset, organitest ja kudedest koosnevat osa. Vahel aga ka kogu tervikut, sulamit “keha-meel-hing-vaim” või inimese individualiseerunud aspekti. Kehale on omane sensuaalsus ehk võime lasta endas äratada tundeid, aistinguid ja meelelisi naudinguid. Hingamisseansil, suures energias muutub keha tavaliselt eriliselt elusaks ja suudab kogeda ja aistida märksa rohkem kui tavaliselt. Mõnikord ka senikogematuid tundeid ja aistinguid. Grupis teemegi sellise taotluse. Ligineme eesmärgile läbi laulu, tantsu ja hingamise. Ka muusika on veelgi sensuaalsem tavalisest.
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Kohale võib jõuda vahemikus kella 17.30-18.30 sujuvalt, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Grupp laulab samal ajal juba regi- ja väelaule. Saabujad lülituvad sujuvalt grupi töösse. Häälime hääle lahti, harjutame joigumist ning õpime selgeks ühe regilaulu ja ühe väelaulu. Kõigil on vabad käed ise laule luua. Kui värsket loomingut ei ole, laulame laialdaselt tuntud laule.
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Järgneb liigutamine ja ekstaatiline tants. Selle helitaust koosneb mitmest palast, mõni neist rahulikum, mõni kirglikum. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab. Püüame liikuda võimalikult erinevalt ja õppida tantsuliigutusi ka üksteiselt.
Iga kohtumise tähtis osa on täispikk hingamisseanss, mis koosneb aktiivsest hingamisest koos emotsioonide väljaelamisega ja lõpulõdvestusest, millele järgneb närvisüsteemi täielik restart.
Grupi 8 kohtumise tasu on ettemaksuna korraga makstes 150 €, kuu kaupa makstes 160 € (veebruari, märtsi, aprilli ja mai 15. kuupäevaks 40 €) ja ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 22 €.
Grupi töötubadesse võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu. Kui olete otsustanud liituda grupiga kuni maikuuni, saate samas valida ka kõik kohtumised.
Põneva kohtumiseni grupis!
Tänuavaldus Juugakoja uudiskirja lugejatele ja tagasivaade uudiskirjadele
Vaata videot siit.
Töötuba laulu, tantsu ja vabastava hingamisega “Keha ja kehastumine. Oma keha taasasustamine.”
Meie grupp kohtub Tartus, Juugakojas iga teine teisipäevaõhtu kuni 24. maini. Järele on jäänud 9 kohtumist, nii et oleme alles alustanud ja liitujad on lahkesti oodatud.
Eesmärgid:
- tunda end igakülgselt hästi;
- jõuda veelgi suurema terviklikkuseni;
- õppida veel paremini toetama ja toetust vastu võtma;
- avastada enda senitundmatuid külgi;
- luua väekat ja kirglikku iseennast;
- arendada loovust ja loomingulist eneseväljendust laulu, tantsu, kirjutamise, luuletamise ja laululoomise abil;
- õppida oma hingamist jälgima ja eesmärgipäraselt muutma;
- tuhiseda toetatuna läbi talve, ärgata koos loodusega kevadel ja astuda täisvereliselt suvele vastu kooskõlas loodusrütmidega.
Kõiki teemasid näeb 1. kohtumise kuulutusest siin.
1.02 töötoa teema on keha ja kehastumine ning oma keha taasasustamine. Keha all mõtleme enamasti inimese füüsilist aspekti, tema materiaalset, organitest ja kudedest koosnevat osa. Vahel aga ka kogu tervikut, sulamit “keha-meel-hing-vaim” või inimese individualiseerunud aspekti. Kui otsustasime sündida siia planeedile, valisime materialiseeruda ehk kehastuda. Me lõime endale keha, mis vastas täiuslikult meile pakutud tingimustele ja algmaterjalile. Meie algne soov oli hoida kogu oma keha endaga täidetuna, asustatuna. Siiski ei osanud me ette näha, kui vapustavalt ja traumaatiliselt võivad mõjuda meile elusündmused alates sünnist. Esialgne sünnitrauma, varases lapseeas ja kogu elu jooksul kogetud traumaatilised sündmused – kõige selle mõjul võime olla otsustanud oma kehaga nõrgalt kontaktis olla ning selle asemel, et olla kohal, siin ja praegu, suunata tähelepanu välistele sündmustele, teabele, meelelahutusele või huviobjektidele, või hoopis mediteerida ja rännata teistes maailmades, ennast kehast lahti rebides. Grupis taastame ühenduse kehaga ja võtame enda alla ka neid kehapiirkondi, millega oleme kontakti kaotanud.
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Kohale võib jõuda vahemikus kella 17.30-18.30 sujuvalt, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Grupp laulab samal ajal juba regi- ja väelaule. Saabujad lülituvad sujuvalt grupi töösse. Häälime hääle lahti, harjutame joigumist ning õpime selgeks ühe regilaulu ja ühe väelaulu. Kõigil on vabad käed ise laule luua. Kui värsket loomingut ei ole, laulame laialdaselt tuntud laule.
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Järgneb liigutamine ja ekstaatiline tants. Selle helitaust koosneb mitmest palast, mõni neist rahulikum, mõni kirglikum. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab. Püüame liikuda võimalikult erinevalt ja õppida tantsuliigutusi ka üksteiselt.
Iga kohtumise tähtis osa on täispikk hingamisseanss, mis koosneb aktiivsest hingamisest koos emotsioonide väljaelamisega ja lõpulõdvestusest, millele järgneb närvisüsteemi täielik restart.
Grupi 9 kohtumise tasu on ettemaksuna korraga makstes 170 €, kuu kaupa makstes 180 € (veebruari, märtsi, aprilli ja mai 1. kuupäevaks 45 €) ja ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 25 € (eeldusel, et grupis on vabu kohti).
Grupi töötubadesse võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu. Kui olete otsustanud liituda grupiga kuni maikuuni, saate samas valida ka kõik kohtumised.
Põneva kohtumiseni grupis!
10x hingamisgrupi “Keha ja meel, hing ja vaim” 1. kohtumine T, 18.01 Tartus
Meie grupp kohtub Tartus, Juugakojas, 10 korda, iga teine nädal kuni 31. maini.
Eesmärgid:
- tunda end igakülgselt hästi;
- jõuda veelgi suurema terviklikkuseni;
- õppida veel paremini toetama ja toetust vastu võtma;
- avastada enda senitundmatuid külgi;
- luua väekat ja kirglikku iseennast;
- arendada loovust ja loomingulist eneseväljendust laulu, tantsu, kirjutamise, luuletamise ja laululoomise abil;
- õppida oma hingamist jälgima ja eesmärgipäraselt muutma;
- tuhiseda toetatuna läbi talve, ärgata koos loodusega kevadel ja astuda täisvereliselt suvele vastu kooskõlas loodusrütmidega.
Teemad:
- 18.01 Minu teekond, eesmärk ja vajadused grupis. Keha ja kehateadvus. Dünaamika ja maandatus.
- 01.02 Keha ja kehastumine. Veel suurema osa kehast enda alla võtmine.
- 15.02 Keha ja sensuaalsus. Senikogematud aistingud ja naudingud.
- 01.03 Meel kui meeleline taju. Kõigi meelte rakendamine.
- 15.03 Oma meeleseisundite märkamine, aktsepteerimine ja transformeerimine.
- 29.03 Hing kui keha elustav substants. Hingestamine, eluõhu ja elujõu hingamine.
- 26.04 Hingede rändamine ja esivanemate hingedega suhtlemine.
- 10.04 Hing kui inimese loomus ja emotsioonide väljendaja. Hinge toitmine.
- 24.05 Oma vaimu kui inimesele omase teadvusliku mõtleva alge vaimustamine.
- 31.05 Vaimu kui olemise transendentse alge maisuses väljenduv ilmingu tunnustamine. Kokkuvõte grupi tegevusest ja eesmärkide täidetusest.
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Kohale võib jõuda vahemikus kella 17.30-18.30 sujuvalt, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Grupp laulab samal ajal juba regi- ja väelaule. Saabujad lülituvad sujuvalt grupi töösse. Plaanis on laulda hääl lahti häälimisega, harjutada joigumist ning õppida igal korral selgeks üks regilaul ja üks väelaul. Esimese väelaulu kirjutas Maarireet. Kõigil on vabad käed luua järgmisi. Kui värsket loomingut ei ole, laulame laialdaselt tuntud väelaule.
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Järgneb liigutamine ja ekstaatiline tants. Selle helitaust koosneb mitmest palast, mõni neist rahulikum, mõni kirglikum. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab. Püüame liikuda võimalikult erinevalt ja kõik, kes selleks valmis on, saavad ette näidata tantsuliigutusi, mida teised püüavad matkida.
Iga kohtumise tähtis osa on täispikk hingamisseanss, mis koosneb aktiivsest hingamisest koos emotsioonide väljaelamisega ja lõpulõdvestusest, millele järgneb närvisüsteemi täielik restart.
Grupi 10 kohtumise tasu on ettemaksuna korraga makstes 185 € ja ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 20 € (eeldusel, et grupis on vabu kohti). Ning 4 viimast kohtumist koos, ettemaksuga on 72 €.
Grupi töötubadesse võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
1. töötuppa registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu. Kui olete juba otsustanud liituda grupiga kuni maikuuni, saate samas valida ka kõik kohtumised.
Põneva kohtumiseni grupis! 🙂
Jaanuaris 2022 Juugakojas mitmeid soodsaid hingamisteraapia ja hingamiskoolitusvõimalusi
5.-31. jaanuar maksab biodünaamilise hingamise seanss 50 € (tavaliselt 1,5 tunnine seanss 60 € ja 2-tunnine seanss 70 €). Hea võimalus alustada aastat suure positiivse muutusega elus ning nautida lisaks hingamisteraapiale keha-, heli-, muusika-, aroomi-, tantsu- ja massaažiteraapiat, mis kõik selle teraapia juurde kuuluvad.
4. jaanuaril hingame üheskoos lahti 2022. aasta. Osalus vaba annetusega.
6. jaanuaril toimub hingamistehnikaid tutvustav töötuba. Hind 15 € on sõbrahind.
13. jaanuaril toimub 10x kohtuvat hingamisgruppi ettevalmistav töötuba hingamisseansiga. Hinna 15 € saavad gruppi tulijad ja selle eest ettemaksu tegijad tagasi.
21. jaanuaril on Hingamisstuudio sünnipäev. Sel puhul hommikul kella 7-11.00 ja õhtul kell 16.30-21.00 kõik üritused vaba annetusega.
Loodame, et kohtume!
Kontakt: reet@juugakoda.ee