Maailmas kehtib palju üldjoontes sarnaseid, kuid üksikasjades erinevaid reikieetika koodekseid, mille kõikide eesmärk on tagada kindlustunne nii reikiravi rakendajale kui saajale, et pakutud ravi on turvaline ja lähtub reikisaaja huvidest ja eelistustest. Et välja töötada Eesti oludele sobiv eetikakoodeks, kohtusid mitmel korral JK Reikikooli lõpetanud ja õpilased, reegleid valides, täiendades ja ümber sõnastades. Koostati eetikakoodeks, mille järgimine võiks olla soovituslik kõigile reikiravi rakendajaile. Koodeksit kohustuvad järgima oma reikiseansside läbiviimisel ja õppeotstarbeliste reikiseansside juhendamisel ka JK Reikikool, Juugakoda ja reikimeister-õpetaja Reet Karro.
Koodeksis on 18 punkti.
Reikipraktik ja reikiga tervendaja seab eesmärgiks:
olla inimestele eeskujuks ja väljendada reiki olemust kõiges, mida teeb – hoida kõrgel oma vibratsiooni, tervendada end ning hoolitseda oma tervise ja heaolu eest võimalikult hästi;
hoida end professionaalselt tasemel ja heas vormis, külastades reikipraktikaid ja täiendkoolitusi ning lugedes reiki ja tervise alast kirjandust;
suhtuda hoolivalt ja tolerantselt teiste inimeste tervisealastesse vaadetesse ja valikutesse.
kohelda kliente respekti ja austusega. Austada ka nende iseseisvust ja julgustada neid tegema ise tervise ja teraapia alaseid otsuseid.
tegutseda puhta ja selge kavatsusega pakkuda oma teraapiat kliendi kõrgeimaks hüvanguks;
tutvustada klientidele reiki mõju ja selgitada, et seansid üksi ei garanteeri tervenemist ega asenda kvalifitseeritud arstiabi. Soovituslikult on reiki osa terviklikust heaolu- või tervenemisprogrammist.
leida seansside tegemiseks turvalise ja mugava ruumi ning pakkuda klientidele teraapilist ja toetavat keskkonda;
kirjeldada enne esimest seanssi lühidalt kliendile, milliseid aistinguid ja emotsionaalset mõju/tundeliikumisi oodata võib;
soovitada vajadusel klientidel pöörduda kvalifitseeritud erialaspetsialistide (arstide, terapeutide) poole;
hoiduda diagnoosimisest ja ravi määramisest, kui puudub vastav ettevalmistus. Hoiduda soovitamast määratud ravi muuta ja segamast kutselise erialaspetsialisti ettekirjutatud ravi. Mitte kõigutada kliendi usku ravisse.
mitte nõuda klientidel lahti riietumist (v.a juhul, kui lisaks reikile pakutakse massaaži ja see on kliendi valik) ning vältida intiimpiirkondade puudutamist;
lähtuda kliendi eelistustest ja vajadustest piiride ja puudustuste osas; puudutusi mittesoovivatele klientidele teha kogu seanss puutevabalt;
hoiduda klienti füüsiliselt, psühholoogiliselt, emotsionaalselt, seksuaalselt või finantsiliselt ära kasutamast. Vältida intiimsuhteid klientidega;
kohelda klienti teraapiasituatsioonis õrnalt ja hoolivalt, arvestades tema potentsiaalset haavatavust lõõgastunud olekus ja/või muutunud teadvuseseisundis;
avaldada kliendile teraapia käigus tajutud või kanaldatud teavet taktitundeliselt ja klienti säästvalt, vältides hirmu tekitamist;
jälgida oma seisundit ja mitte pakkuda reikit psüühiliselt ebakindlas, ebaadekvaatses või ebakaines olekus;
järgida konfidentsiaalsusnõudeid. Igasugune reikiseansil arutatud isiklik teave on konfidentsiaalne ning jääb kliendi ja reikipraktiku vahele;
teha klientide, nende tervise ja seansside kohta märkmeid. Hoida märkmeid/toimikuid kaitstud kohas.
***
Kui mõnel reikiõpetajal või reikipraktikul tekib häid ideid nende reeglite täiendamiseks või täiustamiseks, on need tänuga oodatud aadressil reikikool@juugakoda.ee. Samuti nende isikute ja asutuste nimed, kes koodeksiga ühinevad.
Artikli lühikokkuvõte: Nelja kuuga sügavast depressioonist lahti, kuue kuuga bipolaarne häire kontrolli alla ja eluhoiak elujaatavamaks
40-le liginev Naine, disaini- ja meelelahutusvaldkonna väikeettevõtja tuli hingamisteraapiasse hilissügisel, kui paljudel madalseis. Tema olukord oli veelgi keerulisem, tal oli diagnoositud 9 aastat tagasi bipolaarne häire, mis väljendus kevadel ja suvel kontrollimatu, suure energiaga tegutsemisena, kui ta võttis tagajärgedele mõtlemata ette pööraseid asju, ja sügisel täieliku äravajumisena, kus energia kadus ja ettevõetud riskantsete sammude tagajärjed tekitasid probleeme ja kahetsust. Rohkem kui aeg-ajalt ette tulevad maaniaepisoodid, häiris elu juba mitu aastat kestnud rõhutus ja kurvameelsus. Ei saaks öelda, et Naine ei olnud midagi ette võtnud. Ta oli käinud peaaegu 9 aastat 2-3 korda kuus kognitiiv-käitumuslikus teraapias ja võtnud korralikult raviskeemide järgi ettekirjutatud ravimeid. Vaatamata kõigele oli sel sügisel lisandunud uus diagnoos – sügav depressioon ning tööalane ja isiklikus elus läbipõlemine.
Hingamisterapeudi poole oskas Naine pöörduda tänu ammusele kogemusele ühe terapeudiga, ühe hingamiskursuse läbi tegemisele ja viimase aja vaimsetele otsingutele – ta oli lugenud eneseabiraamatuid ja surfanud internetis, otsides lahendusi. Erilise tõuke oli ta saanud hiljutisest raviskeemi muutusest ja uute ravimite talumatutest kõrvalmõjudest, mille tõttu ta mõistis, et ta ei saa ainult ravimitele ja ravimikesksele psühhoteraapiale toetuda. Tutvustavas kirjas kaebas Naine, et tema sees pole rõõmu ja usk teraapiasse ning ravimitesse on kadunud ja iseendasse samuti. Tema mõtteid täitis keeruline lapsepõlv ja traagiline noorus, elu esimese kallima ootamatu surm 17-aastaselt, kõikvõimalikud läbikukkumised ja süüdistused nii enda kui teiste poolt. Oli mitmete seniste sõpradega kapitaalselt tülli läinud ja suhtlemise lõpetanud.
Meelelahutusmaailmas kulusid tema suur energia ja sära väga ära. Samas tuli seal ette ka rohkem intriige, kirglikke konflikte, altvedamisi ja pettusi kui mujal. Kui Naine oli parasjagu kõrglainel, suutis ta kõigest üle olla, koostööpartneritele ja klientidelegi energiat anda ja teisigi haiget saanuid lohutada. Madalseisus solvus ta iga väiksemagi märkuse peale ja käitus oma madala energiataseme tõttu ise tihti altvedaja ja kokkulepete rikkujana, pärast selle pärast põdedes.
Samuti oli tal olnud suur ebakõla senise sõbranna ja firma kaasosanikuga ning ka tema perekonnaga. Naine oli osanikule tema osa välja maksnud, kuid palju firma varandust oli endiselt tolle käes ja ta kasutas seniseid koostöösuhteid Naise vastu mängimiseks, Naisele tol hetkel väga haiget tehes ja materiaalset kahju valmistades.
Firma oli Naise heitlikkuse pärast kannatanud – puudusid koduleht, hinnakiri, laoarvestus, reeglid ja isegi tegevusplaan. Aeg-ajalt unustas ta ära kokkulepitud kohtumisi või ei olnud üritust juhtides oma seisundi pärast tasemel. Samas ei usaldanud ta oma kaastöötajaid piisavalt, et osa ülesandeid neile delegeerida, üritas ise kõik ära teha, kuid ei suutnud. Mõnikord polnud firmal vajalikul kuupäeval raha maksude maksmiseks, kuigi neile teenuste eest maksta soovivad kliendid olid olemas, sest lepingud olid sõlmimata ja arved esitamata.
Naisel oli mees ja kaks teismelist last, maja ja kutsikas – paljugi, mille nimel elada. Peresuhted olid Naise elus väga olulised, kuid heitlikud. Naisel oli olnud abikaasa teadmata kaks kirglikku armumist, millest üks lõppes suure skandaaliga. Mees oli tema kõrval vastu pidanud, kuid ägestus kergesti ning polnud tema jaoks piisavalt õrn ja tähelepanelik. Lastel oli emast kahju, kui sel raske periood oli, kuid koolis tuli eriti ühel neist ette konflikte ja probleeme. Naine tunnetas, et õpetajad ja lastega tegelejad ei mõista selliste laste probleeme, kel on kodus ebastabiilne vanem, vastutus halva käitumise eest pannakse lapsele, kuigi tegelikult on asi selles, et tema elus puudub stabiilsus ja pidev vanemlik hool. Naine tundis, et selliste juhtumite korral tuleks toetada nii last kui vanemat paralleelselt.
***
Kõige olulisem muutus oli suhtumine bipolaarse häiresse. Kui varem pidas Naine seda oma elu määravaks raskeks haiguseks, siis hingamisterapeudilt kuulis ta, et kõik psühhiaatrilised diagnoosid on vaieldavad ja igaühe häire võib olla erinev. Oma kõrg- ja madalseisudega tuleb muidugi arvestada, aga enesekontroll ja eneseregulatsioon on täiesti saavutatav ka ilma ravimiteta (mis ei tähenda, et ravimitest tuleks päevapealt loobuda – vastupidi, doose tuleb vähendada järkjärguliselt ja sujuvalt, vastavalt toimetulekuvõime tõusule). Loodususku psühhiaatridki ravivad bipolaarset häiret psühhoteraapia, täisväärtusliku toidu, küllaldase une, piisava liikumise, eriti jooga ja korrapärase päevarütmiga. Kõige olulisem on ennast jälgida ja võimalikku meelolumuutuse korral vastavalt toetada. Mõte, et tal on pigem eripära kui raske krooniline psühhiaatriline haigus, andis Naisele eneseusu tagasi. Naisele meeldis, et hingamisterapeut ei võtnud teda kui diagnoosiga inimest, ei andnud ka hinnanguid ja usaldas tema enese toimetulekuvõimet.
Esialgu valiti hingamisteraapiaks mudel, kus hingamiseelse tunni jooksul töötati Algallika Protsessi ja Hingamistöö küsimustikega, kuid hingati suure energiaga inimesele kohaselt Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise meetodil. Juba esimesel hingamisel tundis Naine tugevat surinat kätes ja jalgades, pärast hingamist aga voolavust ja lõdvestumise tunnet. Ta tunnetas teadlikult oma energia liikumist kehas. Välisreis, mille mõte enne ärevust oli tekitanud, möödus kenasti ja vahejuhtumiteta.
Ta hakkas käima hingamisterapeudi juures üsna regulaarselt 1-2 nädala järel. Esimese kuu järel saavutati esimene „töövõit“ – Naine unustas kahel järjestikusel päeval antidepressante võtta ja jõi teisel päeval pokaali veini pooleks veega. Selle tulemusel tunnetas ta meeleolu kõrgenemist, varem oleks kindlasti tekkinud maania episood. Kuid ebaadekvaatse tegutsemise asemel suutis ta oma mõtetesse kriitiliselt suhtuda, sügavalt hingata ja endale rahu sisendada. Ja see õnnestus ebaadekvaatse käitumise tekkimiseta! Samuti hakkasid positiivselt muutuma ta suhted. Ta suutis tunda siirast rõõmu kolleegide ja konkurentide töövõitudest ja sõprade õnnestumistest. Iga päevaga suurenes elutahe, usk, et on võimalik elada ilma tablettideta, puntrad lahti sõlmida, asjad ära lahendada ja saavutada tasakõla.
Talve liginedes hakati ka hingama Algallika meetodil, mis vähem energiat nõudis. Nüüd olid Naise taotlusteks eneseusaldus, usalduslikum suhe iseendaga. Ta õppis lubama endast läbi voolata oma negatiivsetel emotsioonidel, nendega võitlemata ja neid alla surumata. Tema toitumine muutus tervislikumaks, mõtted positiivsemaks, kaal langes 6 kg. Ta hakkas hingama ka õhtuti enne magama jäämist. Erinevalt varasemast tekkis tunne, et suur puzzle on paigas, ainult üksikud tükid veel paigast ära. Tema meeski muutus armastavamaks ja hoolivamaks, suhe nauditavamaks.
Hingamisteraapias lahendati ära ja lõpetati ka mõttetasandil üks Naise kõrvalsuhetest, peaaegu kaks aastat kestnud armulugu temast noorema mehega, kellega tekkis usaldus ja mõistmine, kuid kel endal olid keerulised suhted oma armukadeda naise ja lastega ja kellel tegelikult ei olnud Naisele midagi püsikindlat pakkuda. Suhe oli lõppenud paljastamise ja skandaaliga, Naist piinas kõige rohkem see, et ta ei olnud saanud teiselt andeks paluda. Teraapias tuli esile tänutunne tolle mehe suhtes, et see mees oli äratanud Naises kõik, mis ta enda abielus uinunud oli ja oma mehe suhtes, et ta on ikka Naise kõrvale jäänud. Tekkis lõpetatuse tunne ja valmidus lahti lasta.
Jõulupuhkuse ajal katsetas naine omal algatusel unerohtudest ja antidepressantidest loobumist, kuid kukkus läbi – uni ei tulnudki peale ja ootamatult üles ärganud lapsepõlvemälestused tekitasid kontrollimatuid nutuhooge. Ta otsustas esialgu harjunud doosidega jätkata, ravimitest loobuda mikrogramm haaval järgmisel rahulikumal perioodil.
Jaanuari keskpaigast märtsi keskpaigani oli teraapias käimises pikem vahe, mille üks põhjus oli Naise pikk reis eksootilisse riiki, koos mehe ja mitme tuttava abielupaariga. Reisil avastas Naine, et on muutunud ja kõik, mis talle oli varasematel reisidel lõbu pakkunud, talle enam ei meeldigi. Šoppamine ja trimpamine polnud enam ahvatlevad. Ta tegi reisilgi hommikuti joogat ja jätkas hingamispraktikaid. Reisipinged tekitasid aeg-ajalt paanikat ja ärevust, ka kurbust oli veel tunda, eriti mõeldes oma lastele. Maaniat ei tekkinud aga kordagi.
Tagasi tulles hakkas Naine tegutsema. Firma sai endale logo ja kodulehe, seati sisse laoarvestus ja sõlmiti suveks töökokkuleppeid. Tekkis rohkem neid, kellele oma seniseid ülesandeid delegeerida.
Varakevadel oli Naises veel hirmu uue sügise ees – äkki langeb siis jälle tuju ja energiatase? Hingati seda hirmu vähemaks. Teine asi, millega tegeleti, oli ähmane teadmine, et kõik suhtuvad Naisesse halvasti ja räägivad teda taga. Hingamisterapeut palus sellesse suhtuda kui hüpoteesi ja mitte tõsiasja, seni kui halba suhtumist selgesõnaliselt ei väljendata.
Lisaks hingamisteraapiale luges Naine eneseabi raamatuid, võttis nõelravi, käis koos mehega teadliku muutuse kursusel ja õppis TFT-d (koputamist). Uueks eesmärgiks seadis ta elu ilma suurte energiakõikumisteta, maania ja depressioonita. Sisemise tasakaalu hoidmise läbi kevade, suve ja sügise.
Kevadel muutus Naine väga tähelepanelikuks enesejälgijaks. Tihti jättis ta teraapiaseansi ära, kui tundis, et pole võimeline enne ja pärast tund aega järjest autot juhtima. Ta suutis jääda keskmesse ka rasketes olukordades ja kriitiliseks liigse eufooria suhtes. Naine märkas kohe, kui ta enam ei kontrollinud oma tuju, energiataset ja häält ning hakkas ennast selles olukorras rohkem toetama. Tavapärane kevadine maania jäi tulemata, kuigi ta oli mõneks ajaks loobunud kognitiiv-käitumuslikus teraapias käimisest.
Naine hakkas orienteeruma rohkem sisemisele kui välisele, elama rohkem sissepoole kui väljapoole. Ta võttis üle terapeutilise suhtumise inimestesse ja hakkas nägema neid ainult heast küljest. Ta jälgis väga rangelt oma päevarežiimi ja tegi kõik, et kindlustada endale piisav uneaeg. Alkohol kadus tema elust täielikult – lihtsalt ei maitsenud enam. Ta hakkas hommikuti rõõmuga ärkama, seejärel mõnuga oma hommikupraktikaid tegema ja põnevustundega tööle ruttama – mis siis tänane päev toob? Õhtuti pidas ta tänupäevikut, mida ei jätnud kunagi vahele ja mis järjest uut inspiratsiooni andis. Eriti tänulik oli ta oma pereliikmetele ja lähedastele, kelle toetust ta tugevalt tunnetas.
Võimaliku või algava konflikti korral ta enam ei sukeldunud neisse osalejana, vaid säilitas täiskasvanu ja vaatleja rolli ja palus ka teisel osapoolel seda säilitada. Kui keegi pingeolukorras solvus, ütles Naine: „Meil ei ole praegu aega solvumiseks. Tuleb leida lahendus!“. Ja see töötas. Samuti oli hästi mõjunud toitumise muutus, ilma kõhukinnisuseta oli energiataset hoopis kergem reguleerida.
Kunagisest kurbi ja elus läbikukkumise mõtteid mõlgutavast raske puudega isiku staatusega leppinud puuduliku töövõimega inimesest oli saanud edukas toimetuleja ja rõõmus tegutseja, hea enesereguleerija, teistegi aitaja ja toetaja.
See oli Naise elus üle aastate esimene kevad ilma maaniata. Vaatame, milliseks kujuneb sügis ja kaamose aeg, kas õnnestub läbida see ilma depressioonita? Edu Naisele!
Üks kohti, kus saab võtta hingamisteraapiat on Juugakoda Tartus. Loe siit.
Tartus juba 2010. aasta lõpust terapeudi ja koolitajana tegutsenud Reet Karro tegutses esimesed aastad riskivabalt väikestes ruumides, nimetades oma teraapiategevuse katusettevõtet Hingamisstuudioks ja reikikoolituste katusettevõtet Tartu Reiki Kooliks. Nende kuue aasta jooksul käis tema juures väga erinevate probleemidega kliente, kellest paljud said leevendust stressile, ärevusele, madalale enesehinnangule, depressioonile, mõned isegi raskematele häiretele ja haigustele. Tema reikikoolitused ei andnud ainult ettevalmistust endale ja teistele reiki vahendamiseks, vaid oli paljude jaoks elumuutev kogemus, võimalus oma hoiakute ümberhindamiseks, kasvamiseks ja võimestumiseks. 2016. aasta lõpus otsustas Reet lõpuks oma tegevust laiendada, riskida ja investeerida, et luua senisest suurem ja kvaliteetsem keskus, kus tahaksid oma üritusi korraldada ka teised tegijad. Suuremad ruumid olid olemas samas Karlova Ärimajas, majahaldur nõustus need omal kulul ümber ehitama ja remontima.
Esialgu olid ruumid räämas ja kauasest seismisest tolmused ja õnnetud.
Ümberehituse plaani aitas läbi mõelda ehitusettevõtja Tiina Ilus. Otsustati jätta esikuseinad alles, muud väiksed boksid lammutada, et tekiks 30 m2 meditatsiooni-, hingamis-, koolitussaal ning jätta keskuse lõppu väike teraapiaruum ja köök.
Ehitajad olid südamega asja juures, see ei olnud neile suvaline objekt, vaid ruum, kus inimesed peaksid tundma end hästi. Remont valmis juba 16. jaanuariks. Esialgu olid ruumid remonditud, kuid lagedad. Edsasised kuud kulusid nende sisustamiseks, keskuse kontseptsiooni läbimõtlemiseks ja uue keha loomiseks. Aega lisasid ka mõned esile tulnud ehitusvead, millele jälile saamine ja korda tegemine nõudis üksjagu nuputamist ja tegutsemist.
Vaatamata sellele, et uus keha ja uue nimega keskus olid välja kuulutamata, toimus uutes ruumides kogu aeg vana nime all tegevus, hingamisõhtud, reikikoolitused ja teraapiaseansid. Nauditi avarust, valgusküllasust ja ilusaid vaateid.
Suuremõõtmelised türkiissinised kardinadrdinate keskel
Saali mandalasein
Kena Karlova vaadet raamivad Anneli Miku kardinad ja laudlina ning Angela Aru mandala “Ühishingamine”
Saalis on õhku ja avarust
Abiruum-panipaika valgus tuleb läbi suure saali helesiniste kardinate
Nüüd, juuni algul, on keskus sisustatud ja sai lõpuks valmis uus juriidiline keha, mis on OÜ Juugakoda, uue keskuse nimi on samuti Juugakoda. Miks Juugakoda? Mida juuga tähendab, kas see tuleb sõnast “jooga”? Ei, see tuleneb sanskritikeelsest sõnast “yuga” ehk ajastu. Juugakoda on uue ajastu koda. Kellele aga ei meeldi sanskriti keelest laenamine, võib mõista sõna “JUUGA” hoopiski tähtlühendina, kus J tähistab jätkusuutlikku, UU uut ajastut, GA koosloomist ja A ahhaa-elamusi. Loe kogu tähendusvälja siit. Koda on aga lihtsalt poeetiline ja algupärane sõna kodu kohta. Juugakoda on ka Juuga kodu
OÜ Juugakoda põhitegevusalaks on planeeritud muu koolitus, lisategevusaladeks muud tervishoiualad ja massaaž. Koolitustegevus koondatakse Tartu JK Energiakooli alla ning teraapiategevuse ja massaaži katusettevõtteks saab Juuga Teraapiakeskus. Juugakoda jätkab Hingamisstuudio ühiskondlikku algatust, keskkonnahoidliku mõtteviisi, terviklikkusele suunatud tervisekäsitluse ja ühiskondliku muutuse esilekerkimist kajastavate uudiskirjade välja andmist.
Loodame, et piduliku avamise ootuses Juugakoja avastab rohkemgi inimesi, kui seni. Olete oodatud!