Vabastav hingamine

Inglise keeles nimetatakse seda tehnikat “rebirthing-breathwork“. Eesti keeles on seda hakatud nimetama vabastavaks hingamiseks, kuid tihti mõeldakse selle all eri tehnikaid, nii et uurige tutvustusest või kuulutusest, vajadusel ka juhendajalt, kuidas tema vabastavat hingamist mõistab. Meie lähtume vabastava hingamise looja Leonard Orri ja tema õpilase Dan Brulé seisukohtadest.

Vabastav hingamine on teadlik ühendatud tsirkulaarne rütmiline energiahingamine. Seda on nimetatud ka ühendatud hingamiseks, teadlikuks hingamiseks, energiahingamiseks, süvahingamiseks ja pidevhingamiseks.

Dan Brulé peab seda maailmas praegu tuntud hingamistehnikatest kõige võimsamaks ja selle õppimist vajalikuks kõigile. Ta arvab, et tähelepanuväärne on ka asjaolu, et vabastavalt hingates on sissehingamine teadlikult aktiivne ja väljahingamine passiivne, s.t sissehingamise me tõmbame sisse, väljahingamise aga laseme lahti, üks sulandub teisega kokku ja moodustub ring.

Vabastav hingamine on teadlik hingamine. Mõnes teises kohas, ka meie lehel, loetakse teadlikuks hingamiseks sobivate hingamistehnikate asjakohast kasutamist. Dan Brulé aga lähtub teadvuse ja eneseteadvuse mõistest. Tema järgi me muutume vabastavalt hingates järjest teadlikumaks oma tõelisest olemusest ja samal ajal meie teadvus avardub.

Vabastav hingamine on ühendatud hingamine. Kõik siin maailmas on omavahel ühendatud, ka meie vaim, meel ja keha. Jättes hingetõmmete vahelt pausid ära, kogeme üleüldist ühendatust ja vabaneme eraldatuse illusioonist. Tekib koguni ühendus meie teadvuse ja alateadvuse vahele, keha ja meele vahele. Tugevneb ka ühendus elu, Allika, looduse, reaalsuse ja praegushetkega.

Vabastav hingamine on tsirkulaarne hingamine. Elu ja loodus põhinevadki ringidel ja tsüklitel. Ringjas hingamine ühendab meid tugevamini elu ja loodusega.

Vabastav hingamine on rütmiline hingamine. Rütm on universaalne põhimõte, looduses valitsev alusdünaamika (päeva ja öö, aastaaegade, tõusu ja mõõna jms vaheldumine). Kui muuta rütm osaks meie hingamisest, harmoniseerume universumi ja eluga.

Vabastav hingamine on energiahingamine. Energiahingamine suurendab elusust. Me ei ole vaid füüsilised olendid vaid märksa rohkem energeetilised olendid. Me ei hinga vaid õhku, vaid energiat – chi’d, ki’d, pranat, vaimu, valgust või elujõudu. Energia on tegelikult ka iga mõtte, tunde, aistingu, emotsiooni ja liigutuse taga. Nende energiana tajumine kiirendab tervenemisprotsessi.

Vabastava hingamise põhitunnus on aktiivne sissehingamine ja passiivne väljahingamine. Need on täiuslikud vastasmõjus polaarsused, nagu yin ja yang, mees- ja naisenergia, sise- ja välismaailm. Neid kasutama õppides saab meile selgeks eksistentsi põhiolemus, elu põhiolemus.

Juugakojas pakub vabastava hingamise individuaalseansse hingamisterapeut Reet Karro, kes on kvalifitseeritud Algallika Protsessi ja Hingamistöö terapeut (lõpetanud 4-aastase koolituse), Biodünaamilise Hingamise ja Trauma Vabastamise kesktaseme juhendaja (läbinud 140 tundi õppetööd+teinud mitukümmend dokumenteeritud seanssi) ja Dan Brulé õpetatava Hingamistöö baastaseme praktik (läbinud 3-päevase kursuse). Lisaks on ta teinud sadu individuaalseansse ja juhendanud hingamisgruppe 2011. aasta jaanuarist.

Esimene vabastava hingamise seanss koosneb seansieelsest vestlusest, oma tervisliku seisukorra tutvustamisest  ja loo rääkimisest, tehnika õppimisest ja täispikast hingamisseansist eri tempo ja meeleoluga muusikapalade saatel ning hingamisjärgsest rahunemisest teetassi juures. Järgmised seansid sisaldavad veidi vähem vestlust ja loo rääkimist, pigem kiiret viimase aja arengute tutvustamist, hingamise aeg pikeneb veelgi.

Vabastava hingamise seanss kestab 2,5 tundi ja maksab 50 €. Seljas võiksid olla mugavad kortsumist ja higistamist kannatavad riided. Hingame olenevalt kliendi energiatasemest ja liikuvusest kas massaažilaual või põrandal laial madratsil.

Vabastavat hingamist võib tellida ka paarile. Paariseanss on 2 h 45 min pikk ja maksab 65 €. Meil ei ole ettevalmistust pereteraapiaks, ega paarissuhteteraapiaks. Seega ootame vaid heas suhtes olevaid, armastavaid pereliikmeid, kes ühise hingamisseansiga soovivad jõuda veel suurema läheduse ja üksteisemõistmiseni. Konfliktses paarisuhtes olijad peaksid hingamisteraapial käima ühekaupa. Paari võivad moodustada abikaasad või elukaaslased, vanem ja laps, või koguni vanavanem ja lapselaps, kaks õde või venda jne.

Samuti võib vabastava hingamise tellida kuni 12-liikmelisele perele. Pereseanss on 3h pikk. Väikeperele (3-5 inimest) maksab iga seanss 75 €. Ja suurperele (6-12 inimest) iga seanss 90 €. Nooremad, kui 7-aastased lapsed on käinud hingamas harva, neil peaks olema kaasas ka muu tegevus, kui hingamine kiiremalt kulgeb, kui suurtel.

Kõige suurema efekti annab ja püsivaid tulemusi kindlustab hingamiskuur – 4-10 seanssi 3-7-päevaste vahedega. Eelneval kokkuleppel annab 10 seanssi soodustuse 20%, 7 seanssi 15% ja 4 seanssi 10%, kui maksta ette 2-3 osas. S. t 10 üksikseanssi maksaks 500 €, kuid kui leppida pärast 1. seanssi kokku 10 korraga kuur, maksab see kokku 400 €, mis makstakse osades. 1. kohtumisel 50 €, enne 2. kohtumist 175 € ja enne 6. kohtumist 175 €. Või 1. kohtumisel 50 €, enne 2. kohtumist 150 €, enne 5. kohtumist 150 ja enne 8. kohtumist 150 €. 

Jaanuar on meil hingamiskuu, mille puhul maksab esimene vabastava hingamise seanss 30 €, 4 seanssi 160 €, 7 seanssi 280 €, 10 seanssi 380 €. Esimene parisseanss maksab 40 €, esimene väikepere seanss 45 € ja esimene suurpere seanss 55 €.

 

 

 

 

 

Pin on Pinterest0Share on Facebook2Share on Google+0Share on Tumblr0Tweet about this on Twitter0Share on LinkedIn0