Meil kohtub neljapäevaõhtuti hingamisgrupp
Kell 18.30, kui kõik on kohal, läheme igaühe isikliku protsessi juurde ja tutvume teemaga. Teeme iga kord ka praktilisi harjutusi, mis võivad olla lülitatud ka laulmise, tantsimise, hingamise, lõõgastuse või vestluse juurde, täpselt nii nagu iga kord mõistlik on.
Hingamisstuudio tegutses Tartus kuus aastat, jaanuarist 2011 jaanuarini 2017 kolmel aadressil – Raekoja plats 8, Raekoja plats 20 ja Saekoja 36a-206. Esimene ruum oli imeväike, vaid 7 m2 stiilse arhitektuuriga ruum dekooriküllase klassitsistliku hoone 3. korrusel. Teine ruum oli natuke suurem, 17 m2 ja asus ajaloolise neorenessanss stiilis pangamaja 2. korrusel. Kolmas ruum oli teisega sama suurusega, kuid asus Raekoja platsist märksa äärelinna pool, Karlova serval, värske remondi saanud stalinistlikus stiilis tehase peahoone, edaspidi Karlova Ärimaja 2. korrusel.
Kuigi kõik ruumid olid erinevad, ühendas neid ruumi hing, hingamisterapeut, reikiõpetaja ja energeetiline massöör Reet Karro. 2011. aastal ta alles õppis Binnie A. Dansby juures hingamisterapeudiks ja oli 44-aastane. Aastatega lisandusid teadmised ja kogemused. Aastal 2016 tundis ta, et ei mahu väiksesse ruumi enam ära ja lasi endale remontida peaaegu kolm korda suurema ruumi sama hoone 3. korrusel. Uutele ruumidele soovis ta leida nime, mis ei seostuks ühegi konkreetse tegevusega ja millele ta saaks ise tähenduse anda. Nii sündiski Juugakoda – Jätkusuutliku Uue Ajastu Koosloomise Koda. Aga Hingamisstuudio jäi püsima veebilehena ning samuti sadade teraapiaklientide ja reikiõpilaste mälestustesse, kes olid seal tuule tiibadesse saanud.
21. jaanuaril tähistame Hingamisstuudio sünnipäeva järgmise programmiga:
7.00-8.00 Osho tšakrahingamise aktiivmeditatsioon
8.00-9.00 Hommikutants ja hommikujooga
9.00-11.00 Hommikuhingamine pidulikuma teelauaga
16.30-17.30 Esitlus “Hingamisstuudio 11”. Fotod ja mälestused.
18.00-21.00 “Hingamisstuudio 11” õhtune hingamisüritus pidulikuma teelauaga.
Kuna tegu on sünnipäevaüritusega, on osaluspanus vaba annetus või kingitus. Kes soovib teha seda panga kaudu, võib märkida selgitusse “21.01” (OÜ Juugakoda, EE752200221066957510).
Kaasa tuleks võtta enda valitud ürituseks vajaminevat varustust. Kõigiks üritusteks kuluvad ära mugavad, liigutamist võimaldavad riided. Hommikujoogaks võiksid need olla eriti elastsed.
Palume tullasoovijatel teatada endast reet@juugakoda.ee või vormi https://forms.gle/NVVpL4PC5YxK4Agv9 kaudu. Ja tulla kohale võrdlemisi täpselt valitud ürituse algusajaks.
Kohtumiseni Juugakojas!
Töötuba, kus valime, töötame välja ja lepime kokku Tartus Juugakojas 10x kokku saava hingamisgrupi “Keha ja meel, hing ja vaim” teemasid ja eesmärke.
Tutvustusringi järel laulame hääled lahti ja tantsime kehad liikuma. Kohale jõuda aitab lühike süvitsiminek.
Grupijuhil on ettekujutus sellest, mis võiks grupile hea olla. Näiteks, et saabumine võiks olla vahemikus kella 17.30-18.30 ja sujuv, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Ja et samal ajal võiks grupp juba regi- ja väelaule laulda. Ja saabujad lülituksid sujuvalt grupi töösse.
Ja et ekstaatiline tants võiks kesta 15 minutit ja järgneda laulule. Selle helitaust võiks koosneda mitmest palast, mõni neist rahulikum, kuid vähemalt üks tõeliselt ekstaatiline ja nõudlik. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab.
Ja et aktiivse hingamise osa oleks ikka vähemalt 45 minutit ja sellele järgnev lõdvestus vähemalt 15 minutit. Selleks, et lõdvestusele järgneks närvisüsteemi täielik restart, peaks aktiivne hingamine olema väga energiline ja lubama nii keha kui emotsioone täielikult välja elada.
Ja et hingamisele võiks järgneda tee, aga selle kõrvale mitte küpsised, vaid aedviljad või puuviljad. Teed juues on väga hea hingamisest kokkuvõtteid teha. Ja järgmise korra teemadega tutvuda.
Aga kas grupi võimalikele liikmetele see ka hea plaan tundub? Millised on nende soovid ja vajadused?
Sellest me tutvustaval töötoal räägimegi. Ja pärast seda teeme läbi täispika hingamisseansi, kus visioon lõplikult valmib.
Töötuba on tasuta (soovi korral võib teha annetuse ruumiüüri toetuseks).
Grupi 10 kohtumise tasu on ettemaksuna korraga makstes 185 €, kuu kaupa makstes 200 € (jaanuari, veebruari, märtsi ja aprilli 18. kuupäevaks 50 €) ja ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 25 € (eeldusel, et grupis on vabu kohti).
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Tutvustavasse töötuppa võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Tutvustavasse töötuppa registreerumiseks kirjutage palun reet@juugakoda.ee või registreeruge vormi https://forms.gle/5dw5KsWKZXQE45vB8 kaudu.
Põneva kohtumiseni tutvustavas töötoas!
