Hingamisstuudio esimese ruumi, Tartu Raekoja plats 8, aken vaatega Raekoja platsile.
Hingamisstuudio tegutses Tartus kuus aastat, jaanuarist 2011 jaanuarini 2017 kolmel aadressil – Raekoja plats 8, Raekoja plats 20 ja Saekoja 36a-206. Esimene ruum oli imeväike, vaid 7 m2 stiilse arhitektuuriga ruum dekooriküllase klassitsistliku hoone 3. korrusel. Teine ruum oli natuke suurem, 17 m2 ja asus ajaloolise neorenessanss stiilis pangamaja 2. korrusel. Kolmas ruum oli teisega sama suurusega, kuid asus Raekoja platsist märksa äärelinna pool, Karlova serval, värske remondi saanud stalinistlikus stiilis tehase peahoone, edaspidi Karlova Ärimaja 2. korrusel.
Kuigi kõik ruumid olid erinevad, ühendas neid ruumi hing, hingamisterapeut, reikiõpetaja ja energeetiline massöör Reet Karro. 2011. aastal ta alles õppis Binnie A. Dansby juures hingamisterapeudiks ja oli 44-aastane. Aastatega lisandusid teadmised ja kogemused. Aastal 2016 tundis ta, et ei mahu väiksesse ruumi enam ära ja lasi endale remontida peaaegu kolm korda suurema ruumi sama hoone 3. korrusel. Uutele ruumidele soovis ta leida nime, mis ei seostuks ühegi konkreetse tegevusega ja millele ta saaks ise tähenduse anda. Nii sündiski Juugakoda – Jätkusuutliku Uue Ajastu Koosloomise Koda. Aga Hingamisstuudio jäi püsima veebilehena ning samuti sadade teraapiaklientide ja reikiõpilaste mälestustesse, kes olid seal tuule tiibadesse saanud.
21. jaanuaril tähistame Hingamisstuudio sünnipäeva järgmise programmiga:
7.00-8.00 Osho tšakrahingamise aktiivmeditatsioon
8.00-9.00 Hommikutants ja hommikujooga
9.00-11.00 Hommikuhingamine pidulikuma teelauaga
16.30-17.30 Esitlus “Hingamisstuudio 11”. Fotod ja mälestused.
Kuna tegu on sünnipäevaüritusega, on osaluspanus vaba annetus või kingitus. Kes soovib teha seda panga kaudu, võib märkida selgitusse “21.01” (OÜ Juugakoda, EE752200221066957510).
Kaasa tuleks võtta enda valitud ürituseks vajaminevat varustust. Kõigiks üritusteks kuluvad ära mugavad, liigutamist võimaldavad riided. Hommikujoogaks võiksid need olla eriti elastsed.
Töötuba, kus valime, töötame välja ja lepime kokku Tartus Juugakojas 10x kokku saava hingamisgrupi “Keha ja meel, hing ja vaim” teemasid ja eesmärke.
Tutvustusringi järel laulame hääled lahti ja tantsime kehad liikuma. Kohale jõuda aitab lühike süvitsiminek.
Grupijuhil on ettekujutus sellest, mis võiks grupile hea olla. Näiteks, et saabumine võiks olla vahemikus kella 17.30-18.30 ja sujuv, olenevalt sellest, millal keegi töölt jõuab ja tööpäevalõpu liiklusummikutest läbi saab. Hiljemalt kell 18.30, kui maja uks kinni läheb. Ja et samal ajal võiks grupp juba regi- ja väelaule laulda. Ja saabujad lülituksid sujuvalt grupi töösse.
Ja et ekstaatiline tants võiks kesta 15 minutit ja järgneda laulule. Selle helitaust võiks koosneda mitmest palast, mõni neist rahulikum, kuid vähemalt üks tõeliselt ekstaatiline ja nõudlik. Igaüks kuulab oma keha ja teeb kaasa nii palju kui keha lubab.
Ja et aktiivse hingamise osa oleks ikka vähemalt 45 minutit ja sellele järgnev lõdvestus vähemalt 15 minutit. Selleks, et lõdvestusele järgneks närvisüsteemi täielik restart, peaks aktiivne hingamine olema väga energiline ja lubama nii keha kui emotsioone täielikult välja elada.
Ja et hingamisele võiks järgneda tee, aga selle kõrvale mitte küpsised, vaid aedviljad või puuviljad. Teed juues on väga hea hingamisest kokkuvõtteid teha. Ja järgmise korra teemadega tutvuda.
Aga kas grupi võimalikele liikmetele see ka hea plaan tundub? Millised on nende soovid ja vajadused?
Sellest me tutvustaval töötoal räägimegi. Ja pärast seda teeme läbi täispika hingamisseansi, kus visioon lõplikult valmib.
Töötuba on tasuta (soovi korral võib teha annetuse ruumiüüri toetuseks).
Grupi 10 kohtumise tasu on ettemaksuna korraga makstes 185 €, kuu kaupa makstes 200 € (jaanuari, veebruari, märtsi ja aprilli 18. kuupäevaks 50 €) ja ühe korra kaupa makstes maksab üks kohtumine 25 € (eeldusel, et grupis on vabu kohti).
Grupi idee autor, kokkupanija ja hingamistoetaja on Maarireet, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse (BBTRS) terapeut ning kutseta täiskasvanukoolitaja.
Tutvustavasse töötuppa võiks kaasa võtta lina, sooja salli või rätiku, soojad sokid ja veepudeli. PVC alusmatid ja pleedid on meil olemas, isiklik varustus tagaks veel mõnusama olemise.
Tutvume rahustav-lõõgastava hingamise, Algallika protsessi ja hingamistöö, biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse ning Dan Brulé hingamismeisterlikkusega. Praktiseerime igat ühte prooviks 3-5 minutit ja teeme seejärel läbi täispika vabastava hingamise seansi eri meetodite järgi. Lõpuringis teeme kokkuvõtteid teetassi juures.
Hingamine on alati kättesaadav võimas vahend oma meeleolu, enesetunde ja hingeseisundi muutmiseks. Hingamisega saab end pingelises olukorras maha rahustada, uimase ja apaatsena aga saame tõsta sobivate hingamistehnikatega oma energiataset. Mõned hingamistehnikad mõjutavad rohkem sümpaatilist, teised jälle parasümpaatilist närvisüsteemi. Tutvume nendega ülevaatlikult ning proovime mitmed neist läbi.
Vabastav hingamine on hingamisteraapia liik, mis keskendub kehas asuvate pingete vabastamisele läbi ühendatud ja sügava hingamise. Enamik tänapäeva inimesi hingab pinnapealselt. Niimoodi hingates võib tekkida tunne, et hing pitsitab, südames on raske ja ei ole energiat ega jaksu elada. Vabastava hingamise seansil õpetab juhendaja meid muutma oma hingamist sügavamaks ja teadlikumaks. Sügav teadlik hingamine aitab nii keha kui hinge. Loe edasi: https://hingamisstuudio.ee/teraapiad/vabastav-hingamine/
Algallika Protsess ja Hingamistöö on Binnie A. Dansby loodud süsteem sünnieelselt, sünni ajal ja pärast sündi tehtud eluvähendavate otsuste tervendamiseks. Algallika Protsess ja Hingamistöö on positiivse psühholoogia alla liigituv psühho-spirituaalne praktika, mis kasutab hingamist kui vahendit, mille abil vabastada piiravad füsioloogilised ja psühholoogilised mõttemustrid ning stress. On võimalik täielikult vabaneda algsest traumast ning transformeerida alateadlik mulje sünnist õrnaks ning teadlikuks kogemuseks. Loe edasi: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/algallika-protsess-ja-hingamistoo/
Biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse süsteem (BBTRS) on uus lähenemine kehale orienteeritud tervendamises. See põhineb spetsiaalsete hingamismustrite kombineerimisel terapeutilise teadliku liikumise ja tantsuga; spetsiaalsetel puudutus- ja kehatöö tehnikatel; keha tuuma pinge vabastamise harjutustel; õrnal emotsioonide vabastamise ja meditatsiooni praktikate oskuslikul kombineerimisel.
Meetod on välja kasvanud Wilhelm Reich’i terapeutilisest lähenemisest pehmetele kudedele ja Peter Levine’i trauma tervendamise mudelitest. Süsteem baseerub kehasse ja mõttemustritesse kinni jäänud pingekollete tuvastamisel. Meetod on loodud selleks, et sulatada keha erinevad kaitsekihid ning vabastada mentaalne, füüsiline ja emotsionaalne pinge nii kehast kui meelest. BBTRS võimaldab meil kogeda kõiki inimestele omaseid tundeid ja emotsioone, avardades samal ajal võimekust toetada ja omaks võtta eluenergia vaba liikumist. Eesmärk on ligipääs seisundile, kus energia voolab vabalt läbi su olemuse. Loe edasi: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia-pikk/biodunaamiline-hingamine-ja-trauma-vabastamine/
Hingamisguru Dan Brulé propageeritav hingamismeisterlikkus jätab hingajale suure vabaduse ja äratab temas Sisemise Õpetaja. Tema metoodika järgi läbi viidud protsessis juhib hingajat dünaamiline muusika, valguse muutumine ja põgus juhendamine. Hingamisrütmid on erinevad ja hingaja saab nende vahel tahtmist mööda valida. See võimestab ja muudab teadlikumaks.
Õpitoa viib läbi Reet Karro, kes on kvalifitseeritud ja sertifitseeritud hingamisterapeut kahe diplomiga, Algallika protsessi ja hingamistöö ning biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse oma. Dan Brulé juures on ta käinud kolmel nädalalõpuseminaril ning 6-päevasel terapeudiõppe baaskursuse avakoolitusel.
Reet kutsub kõiki algajate õpitoal osalenuid ka samas kohas 10x kohtuma hakkavasse hingamisgruppi “Keha ja meel, hing ja vaim”, mis käib koos jaanuari keskpaigast mai lõpuni.
6. jaanuari õpituba toimub mattidel istudes ja lebades. Alusmatid ja pealevõetavad pleedid on koha peal olemas, kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist lina või pleedi külje alla, sünteetilise mati peale. Paha ei tee ka villased sokid, pudel vett ja sall või rätik pea ümber sidumiseks.
Õpituba kestab kell 18.15-20.30 ja maksab 15 €. Võib maksta eelnevalt panka või sularahas kohapeal. Pank: OÜ Juugakoda, IBAN EE752200221066957510 (Swedbank), viitenumber 202219, seletus “õpituba 6.01”.
Esimene Juugakoja hingamisüritus alanud aastal. Vaatame hetkeks tagasi lõppenud aastale ja anname rohelise tee oma soovidele ja unistustele, mille täitumist ootame aastalt 2022. Koostame mõttelise soovitahvli ja anname sellele energiat vabastavalt hingates.
Vabastav hingamine on psühhospirituaalne tehnika, mis leevendab emotsionaalseid ja füüsilisi pingeid, alandab stressitaset ning aitab saada parema kontakti tunnetega, teadvustada oma tegelikke vajadusi, leida endas rõõmu, harmooniat ja tasakaalu ning suurendada loomingulist potentsiaali. Loe veel: http://www.juugakoda.ee/teraapiad/hingamisteraapia/vabastav-hingamine/
4. jaanuari hingamistöötoa teema on aasta lahtihingamine.
Räägime oma uue aasta soovidest ja unistustest, koostame mõttes nende soovitahvli ning anname sellele energiat hingates. Täispika hingamissessiooni alguses teeme läbi päevakohase meditatsiooni. Hingamise järel vahetame teetassi juures muljeid kogetud hingamiselamustest ja lõpetame väeringis.
*****
Kaasa soovitame võtta naturaalsest materjalist pleedi/teki mati ja keha vahele), rätiku või salli pea alla, villased sokid jalga ja pudeli joogivett. PVC alusmatid ja pealevõetavad pleedid on olemas.
Hind: kuna tegu on aasta esimese üritusega, siis vabalt valitav osaluspanus.
Panka makstes on saaja Juugakoda, IBANEE752200221066957510 (Swedbank), viitenumber 202219, seletus “hingamistöötuba” ja kuupäev.
Kujutis on illustratiivne, autor Daniel B. Holeman
Terapeut: “Minu juures võtab biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse kuuri elatanud klient, kellel on raske krooniline haigus ja kõnedefekt. Vaatamata sellele räägib ta iga kord meeldejäävaid ja liigutavaid lugusid. Seekord ema surmast, mis leidis aset paar päeva tagasi, hingedepäeval. Tema ema oli kõrge vanuse (94 aastat) ja ööpäevaringse hoodusvajaduse tõttu Tallinnas hooldekodus (mees ise elab Tartus). Laupäeval teatati, et ema on nii nõrgaks jäänud, et enam pole kaua jäänud. Mees kihutas koos naise, ühe lapse ja lastelastega Tallinna. Neid ei lastud sisse, sest on meditsiiniline eriolukord. Nad ei suutnud aga maja ukse tagant ära minna, sest teadsid, et sees on surev (vana-)(vana-)ema. Hooldekodu juhataja helistas neile majast ja ütles, et läheb palatisse ja paneb telefoni surija kõrva äärde. Sellest ei olnud kasu, sest naine ei reageerinud ka poja hääle peale, kuni see telefonitorust tuli. Lõpuks lubati mees üksinda sisse. Ema ei avanud endiselt silmi, aga kui mees talle ütles, et on tema poeg ja nimetas oma nime, andis naine talle käe ja pigistas mehe ulatatud kätt kahe käe vahel kogu viimase jõuga. Ja ütles ootamatult selgelt: “Aita mul siit ära minna!” Mees vastas: “Ma ei hoia sind ju kinni!” Seepeale naise haare lõtvus ja ta vajus jälle hämarolekusse. Järgmisel päeval külastas teda teine poeg, aga ei saanud mingit kontakti. Ja kaks päeva hiljem ema suri. Tänase hingamisseansi lõpus paistis mehele, et ta näeb valgust. Mulle tundus, et ta tunnetas ema juuresolekut ja seda, et on armastatud ja ka ema lahkus siit armastavalt. Tal tekkis ka lõpetatuse tunne – midagi ei jäänud pooleli, ega ütlemata. Ja see andis meelerahu.”
Klient ise:
“Minu nägemus
Käisin kuuendat korda vabastava hingamise teraapial. Kestvus on ligikaudu 3 tundi, millest aktiivne töö sellest on 2 tundi.
See nägemus juhtus teraapia staadiumis kus ma olin läbinud intensiivse etapi ja toimus rahunemise protsess. Mina lihtsalt lamasin põrandal. Terapeut veel tegutses erinevate rahustavate vahenditega minu ümber. Laman silmad suletuna. Korraga näen ilusat, eredat, valget valgust oma silmade ees, mis tuleb ristküliku kujuliselt valguse allikast. Sellise suurusega nagu on koolides päevavalguslampidega laevalgustid. Algul oli see valgusallikas paigal, umbes 2 meetri kõrgusel. Vaikselt hakkas ta liueldes tõusma kõrgemale ja kõrgemale. Korraga hakkasin täiega nutma. Terapeut julgustas veel mind nutmise juures. See nutt oli sügav ja otseselt, sel hetkel põhjendamatu nutt. Korraga tuli teadmine, või ma tahtsin, et see nii oleks, et ema hing tuli minuga hüvasti jätma. Sel hetkel oli ema lahkumisest möödas ligikaudu 37 tundi. Nii ma siis nutsin seal põrandal. Kui rahunesin, oli valgus kadunud. Ma lamasin seal ja mõtlesin, et nüüd avan silmad ja niikuinii näen laes sarnaseid valgusteid nagu koolides ja ma lihtsalt piilusin läbi pilukil olevate silmade lage, kus ongi sellise kujuga valgusti ja kõik see valguse nägemine oli vaid minu ettekujutlus.
Terapeut palub mind tagasi tulla siia ruumi ja avada silmad. Ma avan silmad ja olen tagasi hämaras ruumis, kus põleb 2 põrandalampi. Koheselt vaatan lakke ja otsin ristküliku kujulist valgustit, mida ma sealt aga ei leia. Laes ei olegi valgusteid. Ma värisen ja emotsioonid on sellised, et tahan neid koheselt terapeudiga jagada.
Ega ma ei teagi kas see oli kohtumine lahkuva ema hingega või midagi muud. Kindlasti, aga see valgus ja kogu valguse mäng oli tõesti. Kindlasti oli ka nutt südamest.”
“Minu nägemus VOL. 2
See juhtus minu järgmisel teraapia seansil. Ema lahkumisest oli selleks hetkeks möödas 8 päeva. Nagugi eelminegi kord, see juhtus rahunemise staadiumis.
Laman põrandal matil ja rahunen tehtud tööst. Mitte kohe, aga üsna alguses, märkan tuttavat Valgust pea kohal. Seekord ta paistab nagu tähe valgus, aga ta on palju eredam ja see Valgus tuli kõrgemalt kui eelmine kord. Vaatan seda Valgust ja mulle tundub, et tema vaatab mind. Ei oska öelda kaua see kestis, aga ühel hetkel hakkas ta langema, minu peast vasakule poole. Sel hetkel tundsin, et ta tuli minuga hüvasti jätma. Ma jälgin tema langemist ja isegi nägin natuke pea taha, kuidas ta langeb. Langevat Valgust oli veel natuke näha ja sel hetkel hakkas mul kurb, et ta lahkub. Ma hakkasin vaikselt nutma. Ma arvan, et selle peale tuli Valgus tagasi samale kohale kus ta ennem oli. Hakkasin veelgi rohkem nutma. Korraga ma ütlen, et palun vabandust, et ma ei armastanud sind nii palju kui sina mind. Tundsin, et ma tahaks veelgi valjemalt nutta. Miskipärast hoidsin aga ennast tagasi, mis oli viga. Nii ma seal nuuksusin ja siis tundsin kuidas terapeut võttis mu pöidadest kinni. Ma mõistsin, et pean hakkama rahunema. Nuttu tagasi hoides, rahunesin lõplikult ja märkasin, et Valgus oligi kadunud. Mõne aja pärast avasin silmad. Ma olin jällegi hämaras toas kus põles üks põrandalamp ja kaks soolalampi.”
“Minu 8. teraapia
Seekord minu nägemused juhtusid teraapia eri aegadel.
Laman põrandal ja minuga tegutsetakse. Ühel hetkel ma näen, kuigi tean, et ikka veel laman põrandal, et ma liuglen põrandalt üles. Ma kohe tajun, et see nii on. Mu keha ei ole samas suunas kui põrandal lamades. Olen pööranud end 90 kraadi. Algul julgen tõusta umbes meetri kõrgusele ja laskun aeglaselt tagasi põrandale. Teise tõusu puhul juba nati kõrgemale.
Laman ikka põrandal. On rahunemise aeg. Terapeut võtab minu labajalgadest kinni. Tunnetan selle momendi ära. Korraga tajun, et mu jalgade tallad toetuvad hoopis vastu ümmargust palki. Tunnen selget survet jala taldades, nii nagu ma seisaks selle palgi peal. Tegelikult ma saan aru, et mingit palki ei ole. Kuid ikkagi, mis surve see on? Lisaks on ka mõnusalt soe. Arutlen veel, et kuidas ma ei tundud seda, kuidas terapeut oma käed ära võttis. Nii ma siis laman, aga ise tunnen, et hoopis seisan palgi peal. Korraga võtab terapeut, kes polegi kuhugi läinud, oma käed minu labajalgadelt. Sellega kaob nn. palgi surve ja mõne aja pärast ka see mõnus soojus. Kindlasti tekib küsimus kas Valgus ka oli? Oli küll. Päris alguses. Seekord tuli see hästi kõrgelt ja kestis väga lühikest aega. Nagu oleks tulnud vaatama kas kõik on korras.”
Vabastame pingeid, võtame aja maha, teeme meelele ja kehale restardi ning saame kontakti iseendaga. Õpime sügavat enesemassaaži, tantsime ekstaatiliselt ja hingame vabastavalt.
Toimub Tartus, Karlovas, asukoht teatakse registreerujaile.
Juhendab ja hingamist toetab Maarireet.
Oodatud on kõik!
Energiavahetus 20 €/kord või 114 €/ kuus korda.
Registreerimine tel +37256492769 või reet@juugakoda.ee
Pikemalt: Ekstaatiline tants, biodünaamiline hingamine ja sügav kehatöö, mida viljeleme enesemassaažina. Alustame labajalgadest ja liigume järjest ülespoole – esimesel korral labajalad ja sääred, teisel põlved ja reied jne. Lõpetame näoga. Igal korral kordame ka eelmiste kordade materjali, nii et regulaarselt osalenu peaks õpitu hästi selgeks saama! Õpitud võtteid peaks tihti harjutama ja neid võiks praktiseerida ka pereliikmete või töökaaslaste peal.
Üksiktöötoa hind on 20 €, kõik kuus korda ettemaksuga 114 €, viis korda ettemaksuga 95 €, neli korda 70 €, kolm korda 59 € ning kaks korda 39 €.
Seni kuni meie väikeses grupis ruumi on, võib liituda mis tahes korrast
Vabastame pingeid, võtame aja maha, teeme meelele ja kehale restardi ning saame kontakti iseendaga. Õpime sügavat enesemassaaži, tantsime ekstaatiliselt ja hingame vabastavalt.
Toimub Tartus, Karlovas, asukoht teatakse registreerujaile.
Juhendab ja hingamist toetab Maarireet.
Oodatud on kõik!
Energiavahetus 20 €/kord või 133 €/ seitse korda.
Registreerimine tel +37256492769 või reet@juugakoda.ee
Pikemalt: Ekstaatiline tants, biodünaamiline hingamine ja sügav kehatöö, mida viljeleme enesemassaažina. Alustame labajalgadest ja liigume järjest ülespoole – esimesel korral labajalad, teisel sääred, kolmandal põlved jne. Lõpetame näoga. Igal korral kordame ka eelmiste kordade materjali, nii et regulaarselt osalenu peaks õpitu hästi selgeks saama! Õpitud võtteid peaks tihti harjutama ja neid võiks praktiseerida ka pereliikmete või töökaaslaste peal.
Üksiktöötoa hind on 20 €, kõik seitse korda ettemaksuga 133 €, kuus korda ettemaksuga 114 €, viis korda 95 €, neli korda 70 €, kolm korda 59 € ning kaks korda 39 €.
Seni kuni meie väikeses grupis ruumi on, võib liituda mis tahes korrast
Veetsin oktoobri lõpus viis päeva Tallinnas MER massaaži kursusel, mis oli tohutult huvitav, kasulik, nauditav ja elumuutev, kuid hetkel jagan meeldejäävaid Tallinna muljeid.Muljete laad on tingitud asjaolust, et sellistel kursustel inimene avaneb ja meeled järjest avarduvad. Blokeeringutest vabanenud ja voolava energiaga inimene muutub eriti lähedaseks väikeste laste, lindude-loomade ja kogu loodusega. Korraga ei ole ajalugu ainult ajalugu, vaid ta on samas ajas, siinsamas ning isegi majad ja linn ise hakkab Sinuga rääkima.
– Varahommikune musträstas ökokohviku Le Ökola ees marjadest punetavas põõsas, kes sobis sellesse asukohta nagu valatult, nagu oleks selle poe vapilind.
– Reljeefidega ääristatud teravkaarjas gooti stiilis uks hästisäilinud keskaegse maja seinas ühel kitsal vanalinna tänaval kell 12 öösel, kui olin peaaegu jõudnud klassivenna juurest koju. Tundsin nii tugevat kutset sellest siseneda, et seisatasin ja võitlesin endaga, et mitte linki katsuda. Selliseid uksi on vanalinnas palju, kuid kutse tuli ainult ühest.
– Varahommikul lasteaia poole kiirustav avatud hõlmadega haldjamantliga noor isa, kuldsed lokid ja mantel tuules lehvimas, kaks põnni järel vudimas. Mehe olek oli uhke ja ennast austav ja samm nii uljas, nagu ta tormaks lahingusse, ainult mõõk veel puudu!
– Sõbralikud koeraomanikud ja nende armsad koerad, kes täidavad pühendunult ülesannet omanikku tuulutada, uutesse kohtadesse vedada ja teiste inimestega kokku viia. Nägin kahel jalal seisvaid ja tantsivaid koeri ning stseene, kus riiete ja oleku järgi otsustades täiesti eri rahvustest ja klassidest inimesed tänu koertele sõbralikult suhtlesid.
Imekaunis Tallinna vanalinn on inspireerinud paljusid loojaid. Juuresolev 4,5-minutiline video näitab Peeter Rebase kujutluses seal toimunud lugu. Ülivõrdes esteetika, palju lahtisi otsi ja tõlgendamisvõimalusi. Minu jaoks ka pisarakiskuja.
Ühes oma ingliskeelses blogis olen seda tutvustanud nii: “Love. Loneliness. Young and old age. Life and death. This short, only 4.5-minute video has it all with fantastic color, story and cinematography. Enjoy the views of old Tallinn, Estonian capital. And if you find yourself crying, rejoice because crying is healing “
Loo autor Maarireet (Reet Karro) on kvalifitseeritud ja kogemustega hingamisterapeut ning reikimeister-õpetaja. Lisaks läbitud lühimassaaži kursustele alustas ta nüüd põhjalikku mitmeaastast MER-massaaži õpet. Lisaks terapeuditööle ta tõlgib, koolitab, kirjutab ning loob iseennast ja oma maailma.Vtwww.juugakoda.ee
Tšakrahingamine on üks Osho tuntumaid aktiivmeditatsioone, kus tunni ajaga on võimalik saada väga sügavaid energiakogemusi, aktiveerides kolm korda kõik oma energiakeskused suunaga alt üles, intensiivselt ja rütmiliselt hingates. Meditatsiooni eesmärk on tuua oma kehasse ja ellu teadlikkust, elusust ja vaikust.
Kursuse käigus teeme Osho tšakrahingamist igal hingamiskorral, ülejäänud koolitusaeg aga tegeleme 1. korral ühe, igal järgmisel korral aga kahe tšakraga, uurides nii selle omadusi, eripära kui iseärasusi. Bioenergia taseme tõstmiseks lisaks tantsime iga kord ja teeme spetsiaalseid harjutusi. Hingame vabastavalt ja biodünaamiliselt spetsiaalse muusika järgi.
Saame ka endale neljaks nädalaks enesearengu tugigrupi.
Teemad on:
N, 30.09 Juurtšakra ja maandus;
N, 7.10 sakraaltšakra ja emotsionaalne voolavus; päikesepõimik ja vägi
N, 14.10 Südamekeskus ja kaastunne; kurgutšakra ja eneseväljendus
N, 21.10 Kolmas Silm ja ühendatus; kroontšakra ja üksolemine
Kursuse kokkupanija Maarireet on Tartus hingamigruppe ja -koolitusi teinud juba 2011. aastast, kuid viimasel ajal teeb ta rühmahingamistel järjest kehaliselt arendavamaid asju, kus eluenergia voolab.
Maarireet 2021
Aeg: iga kord kell 18.15-20.30, koht Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus. Teejuhised. Selga mugavad riided, soovi korral kaasa oma 2 pleedi ja soojad sokid.
Kogu kursus maksab korraga makstes 64 €. Töötoa kaupa makstes maksab töötuba 18 € (OÜ Juugakoda EE752200221066957510 Swedbank, viitenumber 202112, seletus “töötuba/töötoad” ja kuupäev(ad).
Põhilisi hingamistehnikaid ja biodünaamilise hingamise võtteid ühendav 3-osaline hingamiskursus. Iga kord räägimehingamisest ja oma protsessist, tutvume erinevate vabastava hingamise tehnikatega, tantsime ekstaatiliselt ning hingame vabastavalt ja biodünaamiliselt. Võimalus avastada enda seest enda jaoks palju uut.
Kolmiku eesmärk on õppida kasutama eri hingamistehnikaid, muutudes ajapikku järjest vabamaks hingajaks. Iga kord tutvume mõne uue hingamistehnikaga, harjutame seda ja siis integreerime seda varem õpitud tehnikatega täispika hingamisseansi jooksul. Enne hingamist tantsime ekstaatiliselt, kogu keha liikuma pannes ja kõiki energiaid äratades. Saame endale ka kolmeks nädalaks enesearengu tugigrupi.
❤️ Soovime tunnetada täielikku hingamisvabadust ning elada kirglikult ja ehedalt.
💚 Õpime kasutama spetsiaalseid tehnikaid enda toetamiseks, mis annavad elujaksu, head tuju ning paindlikkust ja voolavust isiklikus ja tööelus.🙂
🍒 Eesmärk on õppida tunnetama erinevaid energiaid, jääma keskmesse ja säilitama tasakaalu, suurendes positiivseid vibratsioone enda ümber. Samal ajal lubame avaneda kehal. 💛 Nii saame luua häid muutusi enda ümber. Hakkame elama kirglikult ja ehedalt.
Kohtume Juugakoja kaunis koolitus- ja meditatsioonisaalis, kus on ruumi põrandale täisringi tekitamiseks. Nii mõnigi on siin saanud kauaks meeldejäävaid hingamiskogemusi.
Kursuse kokkupanija ja läbiviija on Maarireet (Reet Karro). Ta on toetanud juba 10 aastat vabastava hingamise gruppe ja hingamisteraapia üksikkliente ning 4 aastat biodünaamilise hingamise kliente. Teda võlub hingamisteraapia juures selle võimalusterohkus ja elusust taastav vägi.
N, 1.07 tutvume kõigi teemade ja üksteisega, õpime vabastava hingamise põhitehnikaid ja rakendame neid täispika hingamisseansi ajal, kus igaüks saab sügavamalt endasse vaadata. Kogemusega rahule jäänud on oodatud ka ülejäänud kahte töötuppa.
N, 8.07 hingame sügavalt ja rahulikult, periooditi läbi suu ja periooditi läbi nina, et õppida nende kanalite kasutamist ja ühtlasi oma fookust ning ärevuse/rahu ja energiataset reguleerima. Vaheldame aktiivset kehaga kontaktis olekut meditatiivse äraolekuga.
N, 15.07 hingame energiliselt ja biodünaamiliselt, lisades hingamisele liigutusi, väristamist, lõdvestamist, pingutamist. Tõstame energiataseme kõrgele ja lõdvestume lõpuks täielikult. Hingamist saadavad mõned helid ja aroomid, mis ka biodünaamilise hingamise ja traumavabastuse juurde käivad.
Aeg: kell 18.15-20.30, koht Juugakoda, Saekoja 36a-310 Tartus. Teejuhised. Selga mugavad riided, soovi korral kaasa oma 2 pleedi ja soojad sokid.
Kogu kolmik maksab korraga makstes 39 € eelnevalt panka ja 40 € sularahas kohapeal. Töötoa kaupa makstes maksab töökoda nii panka kui sularahas makstes 15 € (OÜ Juugakoda EE752200221066957510 Swedbank, viitenumber 202112, seletus “töötuba/töötoad” ja kuupäev(ad).
